Alexxa/Blog/MY BODY!

niom ja rzadko sie odzywam na forum, ale sledze wszystkie kobiece dzienniczki (i wybrane meskie)

...ja też mam kilku wybranków...ale cii

Aylarzadko na tym forum

a co to się w sobotę piło na imprezce?
jedzonko wygląda bardzo ładnie, zawsze wszystko ladnie rozmieszczone na talerzu i takie kolorowe

O jeden z moich wybranków
Nom...się było, się piło, ale warto było

W lipcu opuszczam Poznań i stwierdziłam, że te ostatnie miesiące troszku wykorzystam toChoć ostatnimi czasy te morza % zostły pomniejszone, więc pozbyłam się większych wyrzutów sumienia..W treningach i dietce (poza pustymi kcal danego wieczoru) nie przeszkadza, daję na 100% więc...jak nie teraz to kiedy?Tak to sobie tłumaczę..

Miło, że docenia się moje wysiłki

A tu coś na Twoje problemiki, może się akurat przyda, takie domowe sposoby:
http://www.smaczny.pl/art,bol_gardla___jak_sobie_z_nim_radzic

...lody familijne też polecają

A ja 1/2h temu wypiłam green teez Turcji i idę robić omletto z zielonymyummy...

Dobrze sobie tłumaczysz kozrystaj z życia , pókiś młoda
co do moich problemów, w sumie wiekszosc z tych rad zawartych z tego linka włączyłem w zycie od soboty - kiedy to mnie dopadło, z dnia na dzien jest lepiej , treningu nie odpuszcze -bo poza gardłem czuje sie naprawde bardzo dobrze :)
Co jak co , wczoraj na noc po sałatce z łososia ,zarzucilem 2 ząbki czosnku , nie bawiłem sie w mieszanie ich z niczym, tylko same zjadłem - cos pieknego czułem jak mi wypala całe gardło, jezyk i w ogole wszystko ALE mimo bólu dzis jest lepiej :P

jestem wybrańcem no to musze sie jeszcze lepiej starac ;)

czułem jak mi wypala całe gardło, jezyk i w ogole wszystko
nie no fajnie, coś a'la masochizm
Czosnek surowy można pić z ciepłym mlekiem...jakby co, no chyba że lubisz taaaakie przeżycia, mój Ty wybranku
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
I POSIŁEK PRZEDTREN.
*kurak100
*owies20g
*oliwa5
*kalafior

TRENING!
WHEY

II POSIŁEK
*kurak150g
*owies30
*marchewka

III POSIŁEK
*białka3
*oliwa10
*szpinak200
PRE-PA-RAC-JA












Voila!

IV POSIŁEK
*białka3
*march św
*lniany5

V POSIŁEK
*WHEY
RAZEM:
1284kcal
B 2,4
T 0,5
W 0,8

Poza tym brzuszek zrobiony...5 sekund przerwy, to już przesada Obli
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-19 18:40:45

Mięśnie odmawiają posłuszeństwa, no nie Jak sie wolno i z przytrzymaniem robi to dobrze daje w kosc.

No właśnie tak robię, dlatego boli...koncentracja, kocyk, dobra, głośna muzzka w tle i...dawaj
Dzisiaj najtrudniejszy rowerek 25x...ale MUSI boleć
Jeszcze raz dziękuję za ten trening

prawie sie nie wypowiadam na forum ale Twoja szamka mnie skusila naprawde wyglada pycha trzymaj tak dalej pozdrawiam

...dziękuję...pomimo, że jest zdrowa równie pysznie, jak dla mnie, smakuje

A ja tymczasem kieruję się w kierunku łóżeczka...
Plan na jutro:
5.45 pobudka o photo sektion
6.00 p.przedtreningowy
8.15 spinning + sauna

Miłej nocky


Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-19 22:03:11