Alexxa/Blog/MY BODY!

mozesz meiszac w 150ml
dana porcja odzywki na pewno sie rozpusci , jedynie co musisz sama juz sprawdzic czy konsystencja/smak itd bedzie Ci pasowała - jezeli tak to j/w ,, jezeli nei to dolej wody
ja tam , jezeli juz pije bialka to tez wole CZUC smak odzwki, niz pic 300-400ml z jakims tam posmakiem ;)
dlatego z reguly 1.5-2porcji na okolo 250ml wody/mleka zarzucam

jak tam forma?
moze jakies filmiki z treningu? ;->

Bananiku ja również lubię CZUĆ...smak białka
Dzięki za czujność.
Co do formy, to nie chcę nie być skromna, ale mam stały progres. Zdaję sobie sprawę,że moje obciążenie jest dla Ciebie śmieszne,ale biorąc po uwagę, że 16.kwietnia zaczęłam praktycznie moją przygodę z siłownią. Jak sądzisz?Ale tak bez ściemki..Czy może opornie mi to idzie?Dużo czytam, ale praktyczne porady---->bezcenne
No a filmiki, to jak to sobie wyobrażasz?Przychodzi laska na siłownię(chodzę sama) i prosi kolegów o filmik

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Jedzonko:
I POSIŁEK PRZEDTREN
*kurak100
*owies40g
*oliwa5

TRENING!
WHEY

II POSIŁEK
*kurak150g
*oliwa5
*owies50
*marchew świeża

III POSIŁEK
*dorsz125
*dynia10
*broki200

IV POSIŁEK
*białka jaj3
*oliwa5
*pomidor
*kiełki rzodkiewki
*rzeżucha z własnej hodowli







V POSIŁEK
*WHEY
*marchew świeża
RAZEM:
1456kcal
B 2,5
T 0,6
W 1,2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-07 18:58:21

Niema obciążeń śmiesznych mogą być odpowiednie lub nie dokładasz zachowujac odp.technike bez patologii to jest ok!wielki szacunek za trzymanie dietki

Dziękuję za SOG-a
Staram się.
Z tym obciążeniem,to wiem, nie ma co przesadzać(technika!), dlatego te niedokończone 3.serie

Alexxa, no jedzenie wypas, co tu dużo pisać

mi nie chodzi o obciazenia, na pewno jest wszystko ok, bo masz tutaj dobrą babską (i nie tylko) opieke

skoro jestes zadowolona to tym bardziej,
a co do filmiku, jak patka stawiala sobie gdzie telefon czy tam aparat i 'z partyzanta' nagrywała

a jak nie to koledzy na silce , a jak!
ja bym tampomogł i pofilmowal

No Patkę(i dziadka) widziałam
A koledzy, oj chęęętni do pomocy. Zwłaszcza przy asekurowaniu przysiadów--->od tyłu

Co do pomocy siłowej, to maaam, fakt kooedukacyjną

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-07 21:24:21

ciężko, by przy przysiadach Ci od przodu pomagali
od tyłu.....bezpieczniej

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-07 22:00:49

Alexxa, a ja znowu o omletach. Myślałam, że to tortilla jakaś, a tu takie cudo. Mniam!

Co do asekuracji... Ja się boję odzwyać na mojej siłce, wszyscy zawsze z wielkim podejrzeniem na mnie patrzą jak ćwiczę siłowo

Przecieracie szlaki dziewczyny, nastepnym bedzie latwiej, w koncu widok kobiety ze sztanga stanie sie prawie, ze pospolity