Alexxa/Blog/MY BODY!

Spamerotylko z tymi grzybkami, pleśniami nie do mnie na bloga...

...no ejjj...
Edit:
***************************************************************
Weekendowa rozpiska,
baaardzo naukowo-weekendowo u mnie

OK, dzisiaj dzień regeneracja, czuję że nóżki odpoczęły, więc jutro pokażą co potrafią

Jeszcze brzuszek--->do zrobienia

SZAMA:
I POSIŁEK
*kurak150g
*owies20g
*olive10
*brok200

II POSIŁEK
*dorsz100
*marchewa św
*dynia10
*owies20g

III POSIŁEK
*kurak100
*lniany5
*marchewa św




IV POSIŁEK
*białka3
*oliwa5
*brokułki200

V POSIŁEK
*WHEY
*marchewka

RAZEM:
1424kcal
B 2,3
T 0,8
W 0,6

Żeby nie było, że nic nie jem---->SHOPPINGhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img][img]https://static1.sfd.pl/1/images2008/20080606204258.JPG" alt=""/>


*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-06 20:45:50

*****************************************************************
DZIEŃ SIŁOWY - NOGI
I ORBI 10 min.
II SIŁOWY 45 min.-troszku już skracałam przerwy



Komentarz:
1. Lubiem
2. Rączki pod koniec bolały, tzn. rączki też
3. -
1. Dynamiczniej niż zwykle..
2. -
3. -
1. Udało się zrobić więcej, bo nogi ładnie zregenerowały się
III BIEG 25 min-mój maxxx po takim trenie ~75HRmax

Podobało mi się wyjątkowo
Mało ludzi więc mogłam sobie trochę dyszeć przy przysiadzie i MC
Przy 4. ćwiczonku już pośladki wołały HELP!!

Miłego dzionka!!!

PS. Siora Agatka jakby co możesz dawać u mnie rozpiskę czasem, jako takie ciekawostki przyrodniczeNo i photosy, wiadomo
Na peeewno będą zainteresowania.
Ale jeden warunek 2 strony mojej, żeby obyło się bez deprechy

Edit:
Jedzonko, z kcal in +
I POSIŁEK
*kurak100
*owies30g
*MCT5g
*pomod200

TRENING
WHEY

II POSIŁEK
*kurak150g
*march św
*owies30

III POSIŁEK
*białka3
*olive10
*szpar300
*ogór200

IV POSIŁEK
*białka3
*dynia10
*warzywka




V POSIŁEK
*WHEY
*march św

RAZEM:
1466kcal
B 2,5
T 0,7
W 1

Fragment mojej kwiatowej dekoracji



*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-07 23:27:16

ładny kwiatuszek D: we włosach nosisz ?

...a w rączce koszyk z tulipanami...

Nie mam takiego do włosów, ale na lato by się przydał
Takie karaibskie klimaty
ehhh......

Ale ślicznie i kolorowo widzę Alex duże poczucie estetyki, ale na plus jak najbardziej, bo ja gdzieś bujając w niebieskich obłokach artystką bym być chciała..ale co to kurczę za zwierzenia...widzę jakieś szparagowe szaleństwo, muszę wypróbować, bo tak między bogiem a prawdą, nie mam pojęcia jak to smakuje

Oj pycha jest, pycha .

jedzenia to czasami zazdroszcze
tak to jest jak czasami nie ma czasu nawet przyprawy do kurczaka dodac i musze jesc takiego ble

"tak to jest jak czasami nie ma czasu nawet przyprawy do kurczaka dodac i musze jesc takiego ble"

Ehhh, ci mezczyzni...

Właśnie dla nas wymyślono gainery .

gainery i kobiety, ktore by wam te proszki mieszaly przeciez, bo nie wiem czy macie tyle czasu zeby wode/mleko polaczyc z proszkiem