Alexxa/Blog/MY BODY!

Dobrze, spróbujmy..a ja pół nocy czekałam



Edit: Sprawdziłam i mam 1 odp., na która odpisałam, również OD RAZU

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-23 13:24:58

no właśnie , myslalem ze moze cos za ostro napisałem
i nie odpisujesz bo sie zezłościłas



%)

E no...ostro było, wręcz hardcorowo, ale...

...odpisałamNie masz?
Chyba Ty się nie zraziłeś...
Edit: jesli dopiero teraz czytasz pierwszy raz...to przepraszam ale nie mogłam tego nie napisać.












Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-23 13:30:14

A ja sobie kupiłem ryż Bo z tego czuję siłę

nic nie mam

oride...ale bardzo silny nie jesteś?

Wiesz są takie bronzery



Banankupo 1 privie dla każdego było tak?Ani jednego nie masz?

trudno sie nam dogadac

eidt: już wiem , ze odpisałas to ja niestety nic nie otrzymałem :P jakby co sprawdz gg, tam pojdzie nam łatwiej ;)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-23 13:54:11

*****************************************************************
SZAMKO - REGENERACJA - DZIEŃ 4
I POSIŁEK
*białka3
*jajo1
*owies20g
*dynia10

II POSIŁEK
*kurak100
*owies20g
*oliwa5
*pomidoro

SPINNING!
WHEY

III POSIŁEK
*kurak150g
*march św

IV POSIŁEK
*białka jaj3
*lniany5
*szpinak200

V POSIŁEK
*dorsz100
*broki200
*pomodore




VI POSIŁEK
*twaróg chudy200
RAZEM:
1587kcal
B 3,4
T 0,6
W 0,8

Nastąpiły zmiany, ale myślę że powinno być w porządku
Zjadłam jeden posiłek więcej, bo wstałam szybciej więc jadłam co ok. 3-3,5 godziny..

Na noc zjem wyjątkowo twaróg, bo chcę poświęcić się mgr-ce, a nim bardziej sie najem niż WHEY'em, który zawsze piję.

Trzecia zmiana: ww z pospinningowego poszły na 1. posiłek, też tylko dzisiaj.

Chętnie usłyszę jakieś sugestie. Na niektóre co do posiłków, które już dzisiaj zjadłam będzie za późno, ale wykorzystam to w przyszłości.
Miłego wieczorku!!!
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-23 21:12:53

Białko serwatkowe na noc to kiepski pomysł...

Dzisiaj zdażył się cud...przez tą ilość warzyw, jakiej nigdy nie jadłam chyba moje kubki smakowe powariowały.
Otworzyłam ten twaróg i po kilku gryzkach wyrzuciłam go. Po prostu nie smakował mi...
Dodam tylko, że dawniej, daaawniej..jadłam twaróg nawet 4 razy dziennie Z przyjemnością, i to jaką..pod każdą postacią smakował
A teraz?
Ale podsumowując, to , bo pozostaje mi na noc WHEY(bez śmietanki), którego i dzisiaj wypiłam