radosuaf
Niestety, nie ma mnie w Poznaniu... Ale jak wyskoczę na rower w sobo, to czemu nie? 
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
Alexxa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Oblimuszę się rozejrzeć za tym SciVa...
Wtedy zamienię BCAA--->glutke
Radono całkiem fajnie, ale póki co znam tylko z opisów.
Na Dębcu, to tylko piłam vinko na polance
*****************************************************************
Dzisiaj dzień siłowy, rozpiska stronę, dwie wstecza jak...
SZAMANKO:
I POSIŁEK
*kurak100
*owies20g
*MCT5g
*kalafior150
TRENING
WHEY
II POSIŁEK
*kurak150g
*owies20g
*ogór300
*brok150
III POSIŁEK
*dorsz100
*lniany10
*marchewka św
*pomodore
IV POSIŁEK
*białka3
*oliwa5
*szparagi200
*broki150
to luuubię
V POSIŁEK
*WHEY
*marchew świeża
*kalafiorek
RAZEM:
1350kcal
B 2,5
T 0,5
W 0,7
Czy ew. jeśli dodam warzywek 100kcal styka, czy może z innego źródła?
Czuję bicki po dzisiejszym
****************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-04 22:31:47
Wtedy zamienię BCAA--->glutke
Radono całkiem fajnie, ale póki co znam tylko z opisów.
Na Dębcu, to tylko piłam vinko na polance
*****************************************************************
Dzisiaj dzień siłowy, rozpiska stronę, dwie wstecz
a jak...
SZAMANKO:
I POSIŁEK
*kurak100
*owies20g
*MCT5g
*kalafior150
TRENING
WHEY
II POSIŁEK
*kurak150g
*owies20g
*ogór300
*brok150
III POSIŁEK
*dorsz100
*lniany10
*marchewka św
*pomodore
IV POSIŁEK
*białka3
*oliwa5
*szparagi200
*broki150
to luuubię
V POSIŁEK
*WHEY
*marchew świeża
*kalafiorek
RAZEM:
1350kcal
B 2,5
T 0,5
W 0,7
Czy ew. jeśli dodam warzywek 100kcal styka, czy może z innego źródła?
Czuję bicki po dzisiejszym
****************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-04 22:31:47
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
Czy ew. jeśli dodam warzywek 100kcal styka, czy może z innego źródła?
A ty króliczek jesteś?
A ty króliczek jesteś? ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
...ehem...
Znam funkcje węgli i zdrowych tłuszczy, tyle że dylemat z czego dodać??Wiadomo, okołotreningowo
Znam funkcje węgli i zdrowych tłuszczy, tyle że dylemat z czego dodać??Wiadomo, okołotreningowo
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Fats all the way!!! 
Ale innym nie podoba się moja dieta
.
Ale innym nie podoba się moja dieta
.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
anittat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2451
Wrzucaj te tłuszcze i to już
i tych warzywek sobie już tak nie wyliczaj ja to wrzucam ile wlezie zielonego zawsze, niedługo chyba będę jeść z półmiska
i tych warzywek sobie już tak nie wyliczaj ja to wrzucam ile wlezie zielonego zawsze, niedługo chyba będę jeść z półmiskaZapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19
...
Napisał(a)
_Ayla_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
653
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3774
Radzio, mi sie podoba, az ślinka cieknie 
cel => DOSKONAŁOŚĆ
środek => WYTRWAŁOŚĆ
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Chociaż ktoś... 
P.S. Wcześniej to już nie dam rady wstać.
P.S. Wcześniej to już nie dam rady wstać
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
Radziu twoje dieta ok, ale nie na dluzsza mete, no mowie o roku czy w tym rodzaju..., chociaż może nie wszyscy zaczynają mieć opisywane przez jednego specjalistę objawy.
A tak w temacie to moi rodzicie kiedyś 2 lata na diecie Kwaśniewskiego byli, choć to trochę co innego, dobrze się czuli, ale zaczęła ich "męczyć" w kocu tęsknota do węglowodanów, po pierwszym okresie schudnięcia paru kg, więcej nie chudli.
A tak w temacie to moi rodzicie kiedyś 2 lata na diecie Kwaśniewskiego byli, choć to trochę co innego, dobrze się czuli, ale zaczęła ich "męczyć" w kocu tęsknota do węglowodanów, po pierwszym okresie schudnięcia paru kg, więcej nie chudli.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Jakie objawy? Poza tym LC to nie Kwaśniewski - ja jem truskawki, zdarza mi się chleb razowy, ryż czasem, lody, inne owoce, makaron. Po prostu nie wsuwam węgli do każdego posiłku...
Półmaraton w 1:57:11! :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jak z tym treningeim na www.trener 24.pl ???
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-
Następny temat
Dziennik Bahama; Przyrost Masy Mięśnowej
