Alexxa/Blog/MY BODY!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21590

II POSIŁEK:
KURAK/RYŻ BRĄZOWY AL DENTE/POMIDOR/OGÓREK/OREGANO/OLIWA

Dzisiejsze szamko:
I POSIŁEK
*4 białka
*1 jajo
*30 owsu
*20 otrąb
*dynia10G

II POSIŁEK
*cyc150
*ryż brązowy40
*pomidor
*ogórek
*oliwa5

III POSIŁEK
*panga150
*kapusta
*oliwa5
*gryka30

IV POSIŁEK
*cyc100
*kalafior
*lniany5

V POSIŁEK
*twar125
*papryka czerwona

Razem:1541kcal
B 143,4g 2,4 (zwierzęce)
T 47,3g 0,8
W 93,5g 1,6 (bez warzyw)

Dzisiaj dzień NT, pełna regeneracja

Tylko zrobię sobie stretching, by jutro nie czuć zakwasów (głównie pośladki/uda)

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-27 13:32:59

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10998

Skoro tak tęsknisz... a ten ryz na tależu to ugotowany?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9647

Madu al dente

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10998

nie, no czytać umiem... on wygląda na bardzo al dente

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9647

Nu, ja tam ostatnio nie wcinam ryżu, wolę makarony różniaste

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10998

Wiesz Koluszku, ja to mam wszystkiego z ww złożonych owsiane do śniadania, reszta to niskie IG warzywne, ale też wolę makaron i jadam w potreningowym, zawsze to szybciej i smaczniej

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21590

Tak, to na talerzu, to chrupiacy ryżyk. Niski IG

Ja nie ruszam makaronów, bo mogłyby mi zasmakować i to 50g zostałoby podwojone

Czytałam, że kasza jęczmienna perłowa ma stosunkowo niski IG, jutro więc wybieram się na zakupy.

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53926

A ja, jako miłośnik ww złożonych wszelkiego rodzaju, chętnie wcinam i makarony i kasze (aktualnie ograniczam się do gryki, ale lubię różne) i ryż i owies

Meraviglia!

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21590

Gryka nie tego?Czy już się przejadła?

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53926

Nie, mi się nic nie przejada raczej.
Bardzo lubię kaszę gryczaną (wystarczy zerknąć na moje ostatnie 2 jadłospisy w dni treningowe, aby się o tym przekonać

)

Meraviglia!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat