Alexxa
Czytałam. O co konkretnie Ci chodzi?
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
Radziu a co ty tak z tym powerclean? Przeciez moj ruch daleki jest od idealu 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
Obli powiem Ci, że ja też bym chętnie zobaczyła. Jak wrzuciłaś ten filmik z youtube to kilka razy oglądałam, a w Twoim wykonaniu...
Zrób taki gifcik na majowy week
Zrób taki gifcik na majowy weekMój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
obliques, mam do Ciebie słabość taką... 
No a zobaczyć Power Clean w Twoim wykonaniu...
Alexxa, czy Ty jesteś online cały czas?
"Psy karmione kumaryną w ilości 100 mg/kg masy ciała umierały po okresie od dziewięciu do 16 dni. Spośród trzech psów, które dostawały kumarynę w ilości 50 mg/kg/masy ciała, jeden zdechł po 35 dniach. Natomiast u trzech psów karmionych 25 mg/kg/masy ciała zaobserwowano żółtaczkę i znaczne uszkodzenia wątroby." - jeśli Ciebie to nie odstrasza...
No a zobaczyć Power Clean w Twoim wykonaniu...
Alexxa, czy Ty jesteś online cały czas?
"Psy karmione kumaryną w ilości 100 mg/kg masy ciała umierały po okresie od dziewięciu do 16 dni. Spośród trzech psów, które dostawały kumarynę w ilości 50 mg/kg/masy ciała, jeden zdechł po 35 dniach. Natomiast u trzech psów karmionych 25 mg/kg/masy ciała zaobserwowano żółtaczkę i znaczne uszkodzenia wątroby." - jeśli Ciebie to nie odstrasza...
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
premium
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9863
psy zdychają tez np. po zjedzeniu czekolady
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
Hemm... jeśli chodzi o ten produkt spożywczy, to mogę zagwarantować, że spożywanie nadmiernych ilości (do 4 tabliczek dziennie ) powoduje tylko wywalenie brzuchola i pozytywny nastrój .
) powoduje tylko wywalenie brzuchola i pozytywny nastrój .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
Wszystko zalezy od ilosci, psy nie zdychaja po zjedzeniu czekolady dowodem jest moj pies, ktory pałał wielka namietnoscia do czekolady a przezyl 14 lat co jak na psa jest juz przyzwoity wiek, a jak na malego zmutowanego pinczera z uszkodzonym sercem to bardzo dobry
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42828
No nieee... Sama czekolady nie je, a psa karmi 
. Bez komentarza .
. Bez komentarza .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21590
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
I ORBITREK 10 MIN.
II TRENING B 55 MIN.
Komentarz:
1. Zmniejszyłam obciążenie, gdyż cały czas mam zakwasy w pośladkach. Co zrobić?Już przy 1.serii praktycznie bez obciążenia czułam ból.
2. Podobno poprawnie technicznie, tylko że 1 seria wykonana z mniejszym skupieniem. Koledzy nagle poczuli się zobowiązani do asekurowaniaKolejne serie z koncentracją.
6./7./8. Czułam delikatny ból łokcia, w sumie to zmobilizowało mnie do skupienia się na partii, którą dane ćwiczenie trenowało. Ból odczuwałam po ostatnim francuskim,zachciało mi się zakwasów w tricepsie. No i mam je!
III BIEG (75-90%HR MAX/35 MIN.)
IV STRETCHING
CAŁOŚĆ(przerwy tylko na przygotowanie maszyny/gdzie nie było to konieczne 30s, intensywnie 1h35min.
JEDZONKO
*kurak100g
*owies50g
*oliwa5g
TRENING!
*białko
*cyc150g
*owies50g
*białka jaj3
*olej lniany10
*szpinak świeży
*kiełki słonecznika
*pomidor
*owies30g
*tunak130g
*oliwa5
*marchew świeża
*białko
*brokuły200g
RAZEM
1553kcal
B 152 2,6
T 38 0,7
W 98,2 1,7
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Radosuaf pieski umierają, a ludzie?Po drugie, jednoczę się ze znajomymi RothenaPo trzecie, wczoraj gdzieś na byłam w city, więc miałam mniej snu--->oprócz Thyro coffe dobrze podziałała, za to teraz czuję że zjem potreningowy, odczekam troche i ruszę do łóżeczkaJak dobrze...Czuję się konkretnie zmęczona. To chyba dobrze???
A z tą choco to mega dobrze parkujesz, co?(Motyw zreklamy )
EDIT:dieta z małą poprawką, po treningu piję odżywkę, więc posiłek po niej był pełnowartościowy (B T WW).
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-02 13:27:02
I ORBITREK 10 MIN.
II TRENING B 55 MIN.
Komentarz:
1. Zmniejszyłam obciążenie, gdyż cały czas mam zakwasy w pośladkach. Co zrobić?Już przy 1.serii praktycznie bez obciążenia czułam ból.
2. Podobno poprawnie technicznie, tylko że 1 seria wykonana z mniejszym skupieniem. Koledzy nagle poczuli się zobowiązani do asekurowania
Kolejne serie z koncentracją.
6./7./8. Czułam delikatny ból łokcia, w sumie to zmobilizowało mnie do skupienia się na partii, którą dane ćwiczenie trenowało. Ból odczuwałam po ostatnim francuskim,zachciało mi się zakwasów w tricepsie. No i mam je!
III BIEG (75-90%HR MAX/35 MIN.)
IV STRETCHING
CAŁOŚĆ(przerwy tylko na przygotowanie maszyny/gdzie nie było to konieczne 30s, intensywnie 1h35min.
JEDZONKO
*kurak100g
*owies50g
*oliwa5g
TRENING!
*białko
*cyc150g
*owies50g
*białka jaj3
*olej lniany10
*szpinak świeży
*kiełki słonecznika
*pomidor
*owies30g
*tunak130g
*oliwa5
*marchew świeża
*białko
*brokuły200g
RAZEM
1553kcal
B 152 2,6
T 38 0,7
W 98,2 1,7
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Radosuaf pieski umierają, a ludzie?Po drugie, jednoczę się ze znajomymi Rothena
Po trzecie, wczoraj gdzieś na byłam w city, więc miałam mniej snu--->oprócz Thyro coffe dobrze podziałała, za to teraz czuję że zjem potreningowy, odczekam troche i ruszę do łóżeczkaJak dobrze...Czuję się konkretnie zmęczona. To chyba dobrze???
A z tą choco to mega dobrze parkujesz, co?(Motyw zreklamy
)
EDIT:dieta z małą poprawką, po treningu piję odżywkę, więc posiłek po niej był pełnowartościowy (B T WW).
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-02 13:27:02
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9863
Biedny psiak Regularnie podtruwany przez właścicielkę . To tak jak ten koleś któremu żona przez 15 lat do żarcia dosypywała cyjanku
Heh, oczywiście wszystko zależy od ilości.
Wiki:
Dla wielu zwierząt czekolada jest trucizną. Organizmy koni, psów, kotów i papug nie są zdolne do metabolizmu zawartego w czekoladzie alkaloidu - teobrominy. Spożycie czekolady może powodować u nich drgawki, zawał serca, krwotok wewnętrzny, a nawet śmierć. Średniej wielkości psu (20kg) szkodzi ¼-½ kg czekolady lub 25 g kakao spożywczego w proszku, dawka śmiertelna czekolady gorzkiej dla psa to 6 g na kilogram masy ciała!
Już wiemy skąd ta wada serca
Oczywiście - nie bierz tego do siebie
Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-02 13:43:45
Regularnie podtruwany przez właścicielkę . To tak jak ten koleś któremu żona przez 15 lat do żarcia dosypywała cyjanku
Heh, oczywiście wszystko zależy od ilości.
Wiki:
Dla wielu zwierząt czekolada jest trucizną. Organizmy koni, psów, kotów i papug nie są zdolne do metabolizmu zawartego w czekoladzie alkaloidu - teobrominy. Spożycie czekolady może powodować u nich drgawki, zawał serca, krwotok wewnętrzny, a nawet śmierć. Średniej wielkości psu (20kg) szkodzi ¼-½ kg czekolady lub 25 g kakao spożywczego w proszku, dawka śmiertelna czekolady gorzkiej dla psa to 6 g na kilogram masy ciała!
Już wiemy skąd ta wada serca
Oczywiście - nie bierz tego do siebie
Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-02 13:43:45
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jak z tym treningeim na www.trener 24.pl ???
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-
Następny temat
Dziennik Bahama; Przyrost Masy Mięśnowej
