Alexxa/Blog/MY BODY!

Ale zapasy , starczy ci na rok Co to za smaki?

Spoco loco
To są małe opakowanka, dużych nie było.
Smaki:
- refreshing lemonade
- refreshing watremelon

Też robiły Ci się grudki?
A no i będę brała tylko przed i po siłowym, co?

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-28 15:04:20

Na co to wogole jest,bom zielona w tych srawach.
No i jeszcze mi napisz czy gotujesz swieze szparagi czy kupujesz juz z sloiku,pytam bo nie potrafie ich przyrzadzic zawsze mi jakes takie ciagnace i wlochate wychodza.

Szparagi, gotuję, jeśli chodzi o czas, to tak na kobiecą intuicjęale w miarę jak najkrócej.
Wiadomo, im dłużej, tym więcej vitaminek tracą



Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-28 16:45:59

tak to sie rozpuszcza do bani, i sa takie kuleczki w srodku, chociaz w fioletowym nie bylo, za to on sie bardzo zle rozpuszcal, normalnie zawiesina na gorze

bez reklam konkurencyjnych sklepow prosze


No ostatnio zaniebdalem troche bloga , ale widze ladnie wszystko idzie , oby tak dalej

Ok, sorka, panie Cenzorze

XTEND - SCIVATION
Jego podstawą są aminowasy rozgałęzione i glutamina, jak widomo utrzymanie ich wysokiego poziomu w orgamniznie intesywnie
ćwiczacego sportowca jest bardzo ważne, aminokwasy te wpływaja na efektywniejszą budowę suchej masy mięsniowej.
Dzięki dodatkowi jabłczanu cytruliny oraz vit. B6 aminokwasy są skuteczniej dostaczane do pracujacych mięsni.
Jest do doskonały produkt nie tylko do stosowania podczas przew między cyklami kreatynowymi, ale także jako uzupełnienie cyklu.
Leucyna - kluczowy aminokwas z grupy rozgałęzionych ( BCAA), umozliwia zapoczątkowanie procesu syntezy nowych białek mięsniowych, zwieksza wydzielanie anabolicznego hormonu - insuliny,
Izoleucyna i Walina- 2 pozostałe aminokwasy z grupy BCAA, działają ochronnie na tkanke mięśniową ( działenie antykataboliczne), mogą także w razie potrzeby stać się źródłem energii dla pracujących mięsni umożliwiajac cięższy/intensywniejszy trening.
Glutamina - jest naturalnym magazynem azotu w organizmie, w razie potrzeby moze go uwolnić do produkcji aminokwasów, zapobiega dzięki temu rozpadowi juz istniejących białek np. w mieśniach, uczestniczy w zwalczaniu wolnych rodników,działa wzmacniajaco na układ odpornościowy, suplementacja glutaminą zwieksza poziom hormonu wzrostu (HGH)
Jabłczan Cytruliny - zwiększa syntezę tlenku azotu powodując rozszrzenie naczyn krwionosnych (tzw. pompe mięsniową) ułatwiając dostarczenie skłądników odżywczych do mięsni, bierze także udział w tworzeniu endogennej kreatyny.

spoko

No regeneracja powinna byc lepsza

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 10:38:40

*****************************************************************
Poniedziałek - ostatni tydzień walki przed podsumowankiem

TRENING
I BIEG - 10MIN.

II SIŁÓWKA



III BRZUSZEK - wykonany, ale dalej mam zakwasyMyślę, że podobnie tak jak kiedyś Rado miał, z powodu zwiększenia intensywmności biegania

IV BIEG - 45 MIN.
INTERVAŁY: 3MIN/1MIN.

Padam....tyle na temat

DIETKA - NISKIE WĘGLE

p.przedtreningowy(+5g MCT)



EXTEND - WATERMELON - smak chemiczny, ale ja tam lubie takie bliżej nieokreślone smaki
Przed i po treningu..przyda się piątkowe nogi dają się we znaki



PS. Wczoraj również wszystko zgodnie z planem - wysokie węgle + rowerek w trakcie meczykuVIVA ESPANA!!!
TAK SKRÓTOWO, ponieważ wczoraj robiłam 3 razy wypsikę,
za każdym razem zostałam wywalona z netu...wrrr...
****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-30 12:29:13

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-30 12:30:00

To zostaw ten brzuch juz w spokoju, niech sie doregeneruje, bo ma bardzo duzo pracy, a przeciez przez to ze bedzie ledwo zipal ladniejszy sie nie stanie
Oj napiecie rosnie, ostatni tydzien