Alexxa/Blog/MY BODY!

Patko to bardziej chodzilo mi o rozna cpecyfike waszych treningow , a raczej ich cel
Kisiel jak najbardziej ok

Koluszekyyy....sory?A co moje ciężary na siłce są tak mizerne, że to wygląda na aeroby?
O co chodzi...

Patkao dobry pomysł na przetyranie - trening z Tobą, tym bardziej że mam nowego splita-for the first time in my life i tam Oblinawrzucała róóóżne rzeczy..

A tak w ogóle to słodziara jesteś

...kisiel?OK!Ale kisiel musi być truskawkowy a walkaw jakims penerskim klubie..bez reklamy może
Pittekbędzie sędzią..no chyba że nie będzie chciał

ja tylko stwierdzam fakty

łoooooooo jak Ci Obli trening ułożyła, to ja się nie piszę bo to bedzie za ciężkowidzialaś jakie Obli dyga cięzary prawie po 100kg na przysiad

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-25 13:50:42

*****************************************************************
REGENERACJA - DZIEŃ 6----------->OSTATNI
Ostatni dzień regenerki..4 pierwsze dni dawałam na spinningu+sauna, 2 osttanie obijanko - pisanko mgrwrr...

SZAMKO:
I POSIŁEK
*omlet2+1
*owies20
*olive5
*brok200

II POSIŁEK
*kurak100
*owies20
*pom250
*lniany5




III POSIŁEK
*kurak150
*brok50
*ogór
*olive5




IV POSIŁEK
*białka3
*szpinak
*pomidor
*oliwa5
*kalafior

V POSIŁEK
*WHEY
*marchewa TO JEST PYYYCHA...WSTRZĄŚNIĘTE NIE MIESZANE

RAZEM:
1351kcal
B 2,4
T 0,7
W 0,6
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-25 13:56:17

jak bym musial szamac to co widze wyzej to bym sie poplakal nie nawidze warzyw sam na hama wciskam;/

OK, jak Specjalisty u mnie są to powiem, że z takich newsów mam: odwrotne pompki
czachołamacz za sztangą
Arnoldki
unoszenie ręki bokiem wyciąg dolny

Może jakieś sugestie na co zwrócić szczególną uwagę?Dzisiaj jeszcze będzie dokształt z teorii, Atlas..

Slayerekmi to tak smakuje, że mogłabym tym ładowania robić na LC

Muszę napisać...bo śmiać mi się chce...do innych kobietek na blogi/testy wchodzą i hmm..ale podane/ułożone/apetyczne..

a u mnie--->jak bym musial szamac to co widze wyzej to bym sie poplakal nie wyczymam

Zjawię się na pewno spaeterUciekam...pa
Slayerek, to nie z powodu odruchu wymiotnego

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-25 14:05:34

Ja mam strasznie słabe tricepsy, i czacholamacza nie znosze, nie robię tego ćwiczenia , jak dla mnie z trudne

Patka

Patka, Ty chyba po weeku zmęczona