Alexxa/Blog/MY BODY!

Jak redukcja to i aeroby, jak aeroby to i rower, jak rower to i górki - wszystko układa się w logiczny ciąg .

Ja wyprowadzam się z Pozka w lipcu, też będę miała takie możliwości outdoor
Kiedyś udało mi się dużo schuść w ten sposóbJeździsz z pulsometrem?Jeśli tak, to jakie tętno?Typowy tlenowy(do 75%HRmax) pewnie nie, co?

Nie jeżdzę z pulsometrem - jeżdżę ma maksa .


...albo tak, jak małżonka pozwoli

o fak
ale nie mow napewno lubi gdy nieoczekiwanie dajesz gazu na finiszu

Juz dawno stwierdziłam, ze poziom zmęczenia w trakcie treningu ma się nijak do tętna. Oczywiście chodzi mi o te wyższe wartości.

ale nie mow napewno lubi gdy nieoczekiwanie dajesz gazu na finiszu
Pitt-ek osstrrra jazda..heh..(bez trzymanki)

Obliz tymi wartościami, to masz rację. Ja używam pulso tylko, by kontrolować strefę tlenową.

I tak na przykład robiłam dzisiaj na spinninguaż do momentu jak poleciała muza tech-haus..nie mogłam..od razu tętno z 75% do 87%HRmax
To że pośladki mnie bolały, pot zalewał oczy, to nie było ważne
Muza się rozkręcała..a ja wkręcałam -)

Na koniec instruktor powiedział, że nagra mi muzzkę na pendrive'a

A no i koledzy z siłki pytali kiedy wracam, no a ja nakreśliłam im nowego treninga--->pomogą

Jak przystało na regenerację--->odwiedziłam również saunę, koleżanka wpadła z olejkiem cytrynkowym, więc było przyjemnie...takie Karaiby w środku Poznania

Po drodze kupiłam cuś na massę



..do koloru...do wyboru



Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-23 12:52:51

JA tez dzis uzupełniłam zapasy: cyce, indyk, jajka, twaróg, serki wiejskie, ryż, płatki, makaron, przyprawy, jednym słowem wsio

No i oczywiście warzywa hehe

Teraz massssuj ;-P

no faktycznie zestaw ostro masowy
otrzymalas odpowiedz ode mnie ? :)

Zjadłam marchew+cyca po treningu...zapiję 2 litrami wody..już na samą myśl puchnę


BananikuMyślisz, że to przeznaczenie?



Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-23 13:18:45

tak sie domyślałem - odpisałem od razu , wczoraj w nocy
sprobujemy jeszcze raz , sprawdz @