Alexxa/Blog/MY BODY!

oj to tajemnica :D
ok dzisiejsza wypiska:

SZAMANKO
I POSIŁEK
*frytki 200g


TRENING!
Mars

II POSIŁEK
*pizza meksykanska
(pieczarki, kukurydza, miecho z kuraka)
*fanta pomaranczowa

III POSIŁEK
*kebab
marchwiak
salata
ogor


IV POSIŁEK
*lody waniliowo czekoladowe

wylicz kalorie

Ha ha ha......dobre texiory, taki mały obrachunek?

Forumowicze...do dzieła!!!
A no i jeszcze taki tyci - tyci bekonik z golonką wpadł i Big Maczek, bo tak wołały, by je wszamać...

HadesSquad, ale TY tak daleko od Pozka

*****************************************************************
Dzisiaj dzionek NIETRENINGOWY,
gdybym zrobiła spinning+jutrzejsze nóżki siłowo...to bez wózka ciężko by było

Dla zainteresowanych treningiem---->stronka 91

Poza tym w standardzie brzuszek by Obli
CYKL DRUGI: TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 4

No i hmm...czuję się trochę, albo i nawet baaardzo jak emerytka.."czuję" całą górę, efekty treningów:
poniedziałek - klatka/triceps/barki
środa - plecy/biceps

SZAMKO, na jutro ma się rozumieć, za dzisiaj Slayerek mnie wyręczył
I POSIŁEK
*kurak150g
*owies20g
*olive10
*broki150

II POSIŁEK
*kurak100
*owies20g
*march150
*kalafiorek150
*lniany5

III POSIŁEK
*białka3
*szparagi250
*oliwa5
*pomodore

IV POSIŁEK
*dorsz100
*marchewka św
*dynia10
*broki50

V POSIŁEK
*WHEY
*broki200




RAZEM:
1350kcal
B 6
T 0,8
W 5,4
****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-29 21:51:38

jaki masz smak bialka ? :) to optimum? najlepsze maja czekolade.. ale u ciebie po kolorku widac ze chyba wanilia :)
ja teraz szamam pro longatum czekolade - w porownaniu do optimum porazka!!! niewiem czemu ludzie zachwalaja tak.. blech..

Witam
Mam Vanilla ICE, nie chciałam słodkiego, tylko jak najbardziej neutralna, no i jest..dla niektórych może być za mdła

Patka
chwaliła orzechoweNie pamiętam już firmy.

A tymczasem, zaraz zabiore się za p.przedtreningowy,
potem siłka, biblioteka, i do rodziców.
A gdzie tu czas na odpoczynek??

Jak zawsze w biegu
Miłego dzionka!

ranny ptaszek

Kiedy obrona?

"A tymczasem, zaraz zabiore się za p.przedtreningowy ,
potem siłka , biblioteka , i do rodziców .
A gdzie tu czas na odpoczynek??" - i do mnie i odrazu czas na odpoczynek

tzw. odpoczynek w ruchu

**************************************************************
Ma ktoś wózek inwalidzki??

Trening, ojjj...ćwiczonka in my style, ale wyjśie z siłki....gorsze od angielskiego
Było dalekie od gracji i w ogóle normalnego chodu???A no właśnie czy to był chód?

Było po prostu nieestetyczne
Ale aero - bieg, trochę marszu zrobiłam...a jak 70-75%HRmax zrobiłam
Rozpiska wieczorem, bo teraz p.potren. i dalej trzymam wysokie obroty!!!

Miłego początku weeczka!
****************************************************************
Aylaobronka 10.07., późniejszy termin, by nacieszyć się Pozkiem, choć póki co trochę się wkręciłam w sporty i szkoda mi zdrowia na balety.

Slayerekaero już były, daj spokój

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-30 11:08:21

Alexxa, w Pozq nie ma się gdzie bawić, w tym problem .