Alexxa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3023

przeczytanych postów

21590

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2020 (22:50)

Data rejestracji 10.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd skrzynka pęka w szwach od próśb więc ok zakładam nowego blodżeka **************************cel************************** nie byłabym alexxą, gdybym nie napisała że redukcja<img	912	2009-10-17 21:23
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Gdzie na jazdę SPINNINGową- Bydgoszcz? witam, co polecacie?	20	2010-02-01 22:00
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-2nd stary blodżek--->http://www.sfd.pl/alexxa%2fblog%2fmy_body%21-t399966.html jak to mawiają nic nie trwa wiecznie...kolejny, już drugi cykl (20.05-05.07)dobiegł końca...postanowiłam kontynuować swoje zmagania w nowym blogu.. na	3000	2008-07-05 12:06
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MY BODY! <br><br><br><br><br><br> witam wszystkich od	1498	2008-04-16 12:33
Trening dla początkujących	Sto lat Banan!!! ;-) marzeń, o które warto walczyć. radości, którymi warto sie dzielić. przyjaciół, z którymi warto być i nadziei bez której nie da się żyć.	24	2008-06-05 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	Fałdomierz - z jakiej firmy? witam, mam pytanko czy stosujecie lub może znacie firmy,które produkują fałdomierze i są one dostępne na polskim rynku? z góry dziękuję za wszelkie porady	4	2008-05-05 17:22
Trening dla początkujących	Proszę o ocenkę planu;) co sądzicie o takim planie? staż treningowy: 4 tygodnie cel: redukcja klatka serie łączone ( 3x12-15 powtórzeń) 1. rozpiętki siedząc na maszynie butterfly 2. wyciskanie uchwytów maszyny leżąc na ławce skośnej na zmianę z inną serią	55	2008-04-07 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład tłuszczy w diecie-redukcja mam pytanie, ponieważ 3xtydzień mam treningi dwa razy dziennie: 1. rano - spinning (+bcaa) 2. wieczorem - siłownia jem 5 posiłków: spinning sniadanie ii sniadanie posilek przedtren. trening posilek potreningowy posilek nocny	3	2008-04-04 13:17
Trening dla początkujących	ACT dla początkującej - redukcja witam, prosze o porady, oto moje dane: 1. zaczęłam przygodę z siłownią 4tyg. temu. 2.robię obwodowy niedzielony, 3xtydzień, obecnie 3 obwody. wiem, 4 tyg. to mało by oczeiwać wiele, jednakże chciałabym spróbować act z linka:	16	2008-04-02 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - proszę o ocenę;) tdee=2150kcal-200kcal=1950kcal nie jestem pewna czy rozkład treningów jest prawidłowy, więc póki co przedstawiam plan żywieniowy na pon, wt, pt, 5.20 pobudka 6.15 trening - spinning lub siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego	44	2008-03-12 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji witam, proszę o korektę po przeczytaniu postów podwieszonych i innych artykułów obliczyłam: tdee=2326kcal, -500=1826kcal 6.15 spinning/siłownia/spinning+siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g	27	2008-02-29 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	BTW - proporcje witam, po przeczytaniu postów podwieszonych oraz wielu innych z rózniącymi się znacznie wypowiedziami mam pytanko czy takie proporcje są prawidłowe (aktywność ruchowa(1,2):5xtydzień aeroby po 60 min. tdee-2200kal cel redukcja więc -500=1800kcal) b	1	2008-02-28 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki proporcje witam, po przeczytaniu postów podwieszonych oraz wielu innych z rózniącymi się znacznie wypowiedziami mam pytanko czy takie proporcje są prawidłowe (aktywność ruchowa(1,2):5xtydzień aeroby po 60 min. tdee-2300kal cel redukcja więc -500=1800kcal) b	7	2008-02-28 22:52
Odżywki i suplementy	TP Rev/Ev czy Blade Hardcore? witam.czy możecie mi doradzić na podstawie własnych doświadczeń co jest lepsze thermal pro revolution ( kilosports ),evolution (hollywood labs ) czy może blade hardcore. słyszałam, że b.hardcore w usa jest ephedrine free, więc mam dylemat.. z góry	3	2007-11-10 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)	2010-08-31 09:06
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)	2010-08-31 08:44
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)	2010-08-30 19:17
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)	2010-08-29 20:52
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-07-01 19:32
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-16 21:44
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-16 21:33
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-16 19:11
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-15 22:00
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-14 21:29
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-14 20:14
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-14 20:03
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-06-14 19:59
Trening dla początkujących	ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86	2010-06-08 21:18
Trening dla początkujących	ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86	2010-06-08 20:28
Trening dla początkujących	ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86	2010-06-07 21:28
Trening dla początkujących	Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10	2010-05-06 08:16
Trening dla początkujących	Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10	2010-05-05 19:33
FITMAX	Dorota Galińska Mistrzynią Polski Fitness 2010	2010-05-04 21:02
Galeria Zdjęć	PeP - relacja z przygotowań do startu MP Golub-Dobrzyn i Słupsk 2010	2010-04-26 22:02
Ladies SFD	vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144	2010-04-25 12:32
Ladies SFD	vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144	2010-04-16 23:36
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Jakie siłownie w Bydgoszczy	2010-04-12 19:11
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-04-07 21:53
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-04-01 09:02
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-03-29 21:46
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-03-29 19:11
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-03-29 12:44
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2010-03-28 18:54
Trening dla początkujących	BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D	2010-03-28 14:37