Alexxa/Blog/MY BODY!

Kaziu napisal Ci w dzien gdy aero robisz nie po tr silowym
ja gdy robisz po tr silowym

Ok, systko...nastała jasność.
Dzięki wielkie

Alexxadopiero teraz przeczytałam wszystkie ostatnie wpisy Super brzunio! Tylko pozazdrościć

Shiha...wszystkie ostatnie?Noo to miło miDziękuję!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Oto raport z dziesiejszego poranka
6.15p.przedtreningowy



8.00 WHEY
8.15 spinning 50min.+bieg 20min. 75-80%HRmax
9.25 4xBCAA



9.30 sauna 2x15min.
10.45 p.potreningowy



równowaga kwasowo-zasadowa zachowana
11.00 bossskie uczucie...w końcu taki Aniołek ze mnie

Jeszcze trening brzuszka...wieczorkiem...DZIEŃ I~
Tyle dla ciała, a teraz coś dla umysłu--->obowiązki magisterskie;-(

Pozdrowionka dla moich wczorajszych Doradców, Kazama i Pitt-a (chyba Brada)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-15 11:02:57

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-15 11:10:38

estetycznie to wygląda!! jedzonko!! ale wiem sam ze mało smaczne!!

No właśnie a ja jestem tak dziwna, że mi tak smakują(już teraz!!!) warzywa, że muszę się hamować, żeby nie przesadzić z ilością...tartej marchewki mogłabym zjeść kilogram

wiesz ale chodzi mi o taką monotonie non stop praktycznie to samo, a takto zjadło by sie raz takiej raz innej kiełbasy, raz kopytka z sosikiem, raz fryteczki z jakims mieskiem tłustym!! ehhh

taaa... albo paprykarz szczecinski... <mniam>

jeszcze troche i dogonisz swojego brata.. bo ja slyszalem i dodatkowo czytalem na pudelku, ze on to kozak jest

...tak, tak chłopcy nie ma to jak się rozmarzyć, ale jeśli chodzi o mnie, to lubię to, co jem, więc monotonnia jest siiPoza tym myślę, że organizm mój dobrze reaguje na nią
Jak to jest w praktyce, moze ktoś ze speców się wypowie?

qwer-kuo ile kojarzę na paprykarz masz apetyt tylko na afterkach, jak to, tak to....??

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
...brzuszek zrobiony, początek nowego cyklu

Jedzonko(dzień aero):
I POSIŁEK PRZEDTREN
*kurak100g
*owies20g
*oliwa10g
*kalafior

WHEY
SPINNING

II POSIŁEK
*kurak150g
*owies30
*marchew świeża

III POSIŁEK
*białka3
*lniany10
*pomidor
*ogórek

IV POSIŁEK
*mintaj125g
*dynia5g
*broki200g
*pomidoro

V POSIŁEK
*WHEY
RAZEM:
1390kcal
B 2,6
T 0,6
W 0,8
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ładne posiłeczki to kiedy zapraszasz na kolację?