Alexxa/Blog/MY BODY!

Obli, ale to jest rada mojego trenera - serio serio

Trener nie ma biustu Można pod biust kłaść, ale wtedy uwaga na zebra

No to napisałam, że na brzuch

Ok, wiec na klatkę mam:
1. Trening A - Wyciskanie na płaskiej planowo---> zobaczę czy jest Smith, ale wydaje mi się że tylko maszyna.
2. Trening B - Butterfly

Uwaga na biust Obli Ty to zawsze pomożesz i od technicznej, i od humorystycznej strony Będę uważała

ale to juz nie skosna, wyciskajac skos zawsze ląduje sztanga nad biustem

Właśnie skończyłam:
1.Dzisiejszy trening brzuszek by Obliques, tydzień2/dzień3. Piekło
Każde z ćwiczeń 25powtórzeń/20sek. przerwy i następne:
1. unoszenie prostych nóg w górę (świece)ciało leży ręce wzdłuż tułowia
2. nogi zgięte oparte stopami o ziemię i przyciągamy je do klatki
3. leżymy na boku kolana zgięte, przyciągamy kolano do łokcia
4. rowerek
5. brzuszki ze zgiętymi
6. brzuszki z nogami zgietymi jak zaba i polozonymi na boki

2. Stretching
3. MC na prostych "na sucho"Z tym oto sprzętem:




Edit:Niestety zakwasy uniemożliwiają mi HIIT-a, więc jutro robię interwały(50 minut).No i pytanko pije ktoś z Was rano białko i robi aeroby?Trochę czytałam, że efektywne dla endo (MNIE). Mam taki zamysł na jutro

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-28 19:26:55

Jak ty jestes endo to ja jestem szach perski Ale probuj probuj

Ja na redukcji śmigałem na czczo na samym HMB i TSE, ale tylko klasyczne aeroby.

Ja robię trening rano po białku i 50gr owsianych, ale robię wszystko, nie tylko aeroby.

szach perski nie no Obli Ha Ha Ha...czuję od śmiechu mój/Twój trening brzuchaPo czym, widząc moją sylwetkę, nie znając dokładniej nawyków żywieniowych, można stwierdzić, że nie jestem endo?To nie jest złośliwe pytanko...wiesz waga jestem

Dzięki za odpowiedzi nt. posiłku przed aeroWidzę, że sposób Shihaji poleca Jacek R. z Kaizena.Hmm..

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-28 22:46:17