Meraviglia!
...
Napisał(a)
Trener nie ma biustu Można pod biust kłaść, ale wtedy uwaga na zebra
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Ok, wiec na klatkę mam:
1. Trening A - Wyciskanie na płaskiej planowo---> zobaczę czy jest Smith, ale wydaje mi się że tylko maszyna.
2. Trening B - Butterfly
Uwaga na biust Obli Ty to zawsze pomożesz i od technicznej, i od humorystycznej strony Będę uważała
1. Trening A - Wyciskanie na płaskiej planowo---> zobaczę czy jest Smith, ale wydaje mi się że tylko maszyna.
2. Trening B - Butterfly
Uwaga na biust Obli Ty to zawsze pomożesz i od technicznej, i od humorystycznej strony Będę uważała
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
ale to juz nie skosna, wyciskajac skos zawsze ląduje sztanga nad biustem
...
Napisał(a)
Właśnie skończyłam:
1.Dzisiejszy trening brzuszek by Obliques, tydzień2/dzień3. Piekło
Każde z ćwiczeń 25powtórzeń/20sek. przerwy i następne:
1. unoszenie prostych nóg w górę (świece)ciało leży ręce wzdłuż tułowia
2. nogi zgięte oparte stopami o ziemię i przyciągamy je do klatki
3. leżymy na boku kolana zgięte, przyciągamy kolano do łokcia
4. rowerek
5. brzuszki ze zgiętymi
6. brzuszki z nogami zgietymi jak zaba i polozonymi na boki
2. Stretching
3. MC na prostych "na sucho"Z tym oto sprzętem:
Edit:Niestety zakwasy uniemożliwiają mi HIIT-a, więc jutro robię interwały(50 minut).No i pytanko pije ktoś z Was rano białko i robi aeroby?Trochę czytałam, że efektywne dla endo (MNIE). Mam taki zamysł na jutro
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-28 19:26:55
1.Dzisiejszy trening brzuszek by Obliques, tydzień2/dzień3. Piekło
Każde z ćwiczeń 25powtórzeń/20sek. przerwy i następne:
1. unoszenie prostych nóg w górę (świece)ciało leży ręce wzdłuż tułowia
2. nogi zgięte oparte stopami o ziemię i przyciągamy je do klatki
3. leżymy na boku kolana zgięte, przyciągamy kolano do łokcia
4. rowerek
5. brzuszki ze zgiętymi
6. brzuszki z nogami zgietymi jak zaba i polozonymi na boki
2. Stretching
3. MC na prostych "na sucho"Z tym oto sprzętem:
Edit:Niestety zakwasy uniemożliwiają mi HIIT-a, więc jutro robię interwały(50 minut).No i pytanko pije ktoś z Was rano białko i robi aeroby?Trochę czytałam, że efektywne dla endo (MNIE). Mam taki zamysł na jutro
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-28 19:26:55
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ja na redukcji śmigałem na czczo na samym HMB i TSE, ale tylko klasyczne aeroby.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Ja robię trening rano po białku i 50gr owsianych, ale robię wszystko, nie tylko aeroby.
...
Napisał(a)
szach perski nie no Obli Ha Ha Ha...czuję od śmiechu mój/Twój trening brzuchaPo czym, widząc moją sylwetkę, nie znając dokładniej nawyków żywieniowych, można stwierdzić, że nie jestem endo?To nie jest złośliwe pytanko...wiesz waga jestem
Dzięki za odpowiedzi nt. posiłku przed aeroWidzę, że sposób Shihaji poleca Jacek R. z Kaizena.Hmm..
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-28 22:46:17
Dzięki za odpowiedzi nt. posiłku przed aeroWidzę, że sposób Shihaji poleca Jacek R. z Kaizena.Hmm..
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-28 22:46:17
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Poprzedni temat
jak z tym treningeim na www.trener 24.pl ???
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
Następny temat
Dziennik Bahama; Przyrost Masy Mięśnowej
Polecane artykuły