Alexxa/Blog/MY BODY!

9. podnoszenie rak i tulowia x10
10. podnoszenie z ugietymi nogami x20 - dałam radę tylko 10
Jak wyglądają te dwa ćwiczenia bo wogóle ich nie czaje,jak się je wykonuje?

Rado, Slayerekspoco loco
Teraz mam już węgli full w tej nisko-średnio-wysokowęglowej dietce..Jem, jem...przede wszystkim smakuje mi to, a słodyczy nie potrzebuję do szczęścia

Papecik
9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze rece proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory )
10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach rece za glowa, nogi zgiete i podnosisz sie do siadu i opuszczasz )

Może to 10. nie jest jakimś wielkim halloo, ale po całym treningu, to przy 10. powtórzeniu się pada.

Żeby było śmieszniej na kolejnym treningu po 3 serie!

Alexxa, jakieś tam owsy i ryże to nie węgle, prawidziwe węgle to:
czekolada, lody, ciastka, batony, owoce, cukierki

Prawdziwe wegle to maltoza z zupy chmielowej.

Forum sportowe a tu mężczyźni słodyczmi kuszą

Byście się wzięli za inne pokusy

Alexxa, nie ma większej pokusy niż dobre lody i dobra czekolada, uwierz starszemu koledze .

P.S. A i konsekwencje zazwyczaj mniej bolesne .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-23 14:38:09

He he, maz mial tydzien wysiadki z diety bo wyjazd sluzbowy go dopadl. Nie objadal sie, ale piwko szlo i efekt.... 1cm mniej w pasie Ot redukcja chmielowa

Dehydratacja, dehydratacja - 1cm wróci .

Nie, to juz minelo 4 dni, nie wrocil I jeszcze wyjdzie, ze ja go goniąc od piwa nie mam racji

Aha, to ja macając boczki jestem nienormalny, a jak ktoś męża codziennie z miarą krawiecką ściga, to jest spoko. Fajno .