szary7

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

526

przeczytanych postów

13237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Ciężko, ciężko.

Zainteresowania Mnóstwo.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2009 (14:05)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dylemat. Pomocy ! witam. cwicze 3 miesiace, od poczatku prowadzac diete masowa. waze 76 kg, mam 184 cm wzrostu. bilans kaloryczny w mojej diecie wynosi : btw: 230g/100g/428g --> 920/900/1712 [kcal] = 3532 kcal dieta wyglada mniej wiecej tak : posilek 1: 100	8	2007-06-18 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny na wzrost 180 cm i wage 94 kg. i posilek (7:00-8:00): jaja kurze całe - 180g ser twarogowy półtłusty - 50g rzodkiewka - 20g szczypiorek - 10g jogurt naturalny 2% tłuszczu - 15g btw: 30/18/4 ii posilek (11:00-12:30): orzechy	2	2007-05-27 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-25 13:26
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-06-24 16:39
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-23 15:31
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-23 15:24
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-23 12:41
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-22 20:27
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-22 11:42
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2009-06-22 11:25
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-22 11:24
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-21 18:27
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2009-06-21 17:16
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-21 15:57
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc	2009-06-21 13:49
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-21 13:44
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-21 10:55
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-20 14:32
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-19 18:22
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !	2009-06-18 17:06
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-17 16:55
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-06-17 16:04
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-17 16:01
Odżywki i suplementy	TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21	2009-06-17 15:52
Odżywki i suplementy	TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21	2009-06-17 14:52
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia	2009-06-14 19:45
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia	2009-06-14 19:29
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-14 18:04
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-14 16:21
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-11 18:48
Trening dla początkujących	NKA - schodzimy do niskiego bf %-)	2009-06-11 18:40
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2009-06-10 14:13