ja dziś 60 minut na rowerku stacjonarnym, po ładowaniu brzuch jeszcze obciążony, poza tym nie pobiegałbym przez pompę na udach
ja dziś 60 minut na rowerku stacjonarnym, po ładowaniu brzuch jeszcze obciążony, poza tym nie pobiegałbym przez pompę na udach
nie łączyłbym w 1 dniu tabaty i normalnego treningu siadów
chyba, że w odstępie paru godzin
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
0 węgli . nie jesc tłustego ;) dużo warzyw. i co jakis czas ładowanie ;) wydaje sie proste . ja do konca wakacji ciągne na tym od dzis !
Dlaczego mnie nie dziwi, że to Devi ?
Spróbuj nie jeść tłustego, przy tym zachowując "0" węgli i pakuj się posiłkami zawierającymi wyłącznie białko. Daj znać po tygodniu jak się czujesz Naprawdę nie zazdroszczę przeżyć o ile zniesiesz to psychicznie, w co wątpię.
będzie jadł musli też i tłuszcze
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
przy tym zrzucając 16kg i 15 cm z pasa
Obecnie nawet ciezko znalezc odzywki bialkowe, ktore spelnialy by podane kryteria, nie mowiac o zywnosci.
Wspominales o jajach, omedze, makreli. Wszedzie tutaj jest tluszcz i to w calkiem konkretnych proporcjach do bialka.
Jesli juz bawisz sie w cykliczne diety ketogeniczne to bardzo polecam Ci ksiazke Lyle'a McDonalda UD 2.0.
Otworzy Ci oczy na to w czym tak naprawde siedzisz.
Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-06-11 18:56:24
dlatego pisałem ze tłuszcz mam tylko w 3 jajach/ dwoch kapsach o3/kuczaku - na dzień, więcej nie mam
odzywki białkowe mam whey protein 81+ z fitmaxa i sp80 z olimpa
w poniedziałek robiłem klatka+bic+przedramie
we wtorek aero
środa ładowanie węglami
dziś siłownia nieczynna
więc nie miałem jak i gdzie zrobić treningu