NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

a jak sądzisz opłaca mi sie cos takiego robic ;) ?
zarzuc jakies argumenty jak cos :D

dałbym Ci linka o ładowaniach, ale skasowany.

na + podczas ładowania wydzielają się hormony,metabolizm przyśpiesza,lepiej schodzi fat i woda,psychicznie odpoczywasz.

na mnie to działa, kiedyś robilem ckd + ładowania, to nie to samo co teraz.



Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:08:26

ogółem to masz low carba tak ? i wcinasz miecho i warzywa po treningu np. :) ?

no coś w stylu low carb, w tym że w lc spożywa się węgle ( nie pamietam do ilu gram )

ja nie jadam węgli,

po treningu jem 150g piersi z kurczaka + warzywa ( pomidor,ogórek,sałata polane kefirem, bądź same warzywa, gdy kefiru nie mam )

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:25:51

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:26:17

taki no-carb :) dobry bajer :) ja poki co wale zbilansowaną i ucinam powoli na oko węgle :)

zero carb - jak tak to nazywam

jak spada fat na zbilansowanej to ok, powoli obcinaj węgli gdy widzisz ze łapiesz zastój.

czyli od po prostu odżywiasz się jak na ckd z tym, że nie stosujesz się do tego planu treningowego?

i teraz Ci lepiej idzie niż na CKD jako takim?

ckd - to bazowanie również na tłuszczach, ja ani nie używam oliwy,ani lnianego. Jednym źródłem tłuszczy w diecie to jajka / pare kaps o3

Czy działa? Wynik mówi sam za siebie. To jest moja ostatnia ( mam nadzieję ) redukcja w życiu, dlatego zdecydowałem się na taki schemat diety.

Trenowałem systemem FBW, a teraz split.


Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 19:41:22

Ale z początku tez obcinales wegle, az doszedles do zero węgli?

od razu


Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 19:58:55