Papecik

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1474

przeczytanych postów

40987

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie Uzależniony od sportu

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty obecnie-bieganie nr. 1,reszta rekereacyjnie

Ostatnia aktywność 18.05.2012 (14:00)

Data rejestracji 17.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam witam jak obiecałem po przerwie zakładam nowy blog. najpierw cele na 2012 rok: 3km-w granicach 9:30 min.(tempo 3:10 min/km) 10km: i cel złamanie 38 min. (tempo ok 3:45 min./km) ii cel złamanie 36 min. (tempo ok 3:35	32	2011-11-26 15:02
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam tak jak obiecałem zakładam nowy dziennik/blog treningowy,jednak już teraz a nie jak miałem początkowo w zamiarach w lutym,myślę,że lepiej będzie jak wszystko od samego początku opiszę w nowym żeby nie trzeba było przeskakiwać z jednego do	316	2009-12-25 19:11
Inne dyscypliny	Fizjologia siemka mam sprawę związaną z 1 z testów wydolności fizycznej,mianowicie chodzi mi o test astrand-ryhming,nie rozumiem tego co i jak po kolei powinno się zaznaczać na nomogramie astranda-ryhminga i kilka innych niejasnych dla mnie rzeczy.wszędzie	0	2011-05-30 14:36
Inne dyscypliny	1000 m-czasy siemka.jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze czasy na 1000m.....tylko niech wszyscy napiszą szczerze.ja ostatnio miałem sprawdzian i przebiegłem w 3:05 min.jeśli możecie napiszcie też wasze wcześniejsze czasy jeśli oczywiście	92	2007-09-23 00:05
Trening dla początkujących	Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać do stworzenia tego dziennika zmotywował mnie flacha11,który chciał zrobić 10000 pompek w 40 dni czyli do końca roku oraz to że lubię robić pompki,które robiłem zanim zaczołem przygodę z siłownią.ja też będę miał na to 40 dni tylko że podniosłem	1099	2008-03-02 13:45
Inne dyscypliny	Zbiór najczęściej zadawanych pytań czyli ogólny temat siemka.tak sobie ostatnio przeglądałem kilkadziesiąt ostatnich tematów i widać,że ciągle pojawiają się te same pytania.kolejną rzeczą jest to,że każdy użytkownik chce aby odpowiedziano mu jak często jest to określane 'akurat w moim przypadku',choć	7	2009-11-14 11:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny-problem siemka.mam pytanie bo kupiłem sobie biogenix creatine microform powder 300 g brałem w dni treningowe przed i po treningu po 5 g a w nietreningowe o podobnej porze do treningu też 5 g.i niby jedna mała łyżeczka to 5 g i tak brałem ale kutwa no	3	2008-02-10 13:37
Inne dyscypliny	Pływanie elo.mam pytanko czy to prawda że pływacy golą całe ciało żeby łatwiej się pływało...(jak w tej reklamie gillette czy jak to sie pisze koleś cały ogolony).wie ktoś coś na ten temat czy rzeczywiście to coś pomaga czy nie???może i to głupie pytanie ale	8	2008-01-13 11:41
Po siłowni, o siłowni	Obwód ramienia cześć.do założenia tego tematu skłoniły mnie wypowiedzi niektórych z forumowiczów pokazujące ich wiedzę ...nie będę pisał kto lub gdzie oraz jeszcze jedną sprawa o ktorej za chwilkę wspomnę.ale np.niedawno czytałem o kimś co podał obwód bicepsa i	8	2007-12-08 21:22
Odżywki i suplementy	Co lepsze? siemka.według was lepsze połączenie to hp + knockout czy xp energizer + cp lub xp energizer+swole v3???	5	2007-11-17 16:51
Inne dyscypliny	Interwały-plan siemka.chciałbym aby ktoś pomógł mi skorygować planik(na 1km-obecny czasik to 3:05 min.).ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni(nogi mam w środę).mam też pytanko czy interwały wpływają bardziej na rozwój masy mięśniowej czy na rzeżbę ciała bo sie	17	2007-10-10 16:18
Inne dyscypliny	Przygotowanie do zawodów siemka jak w temacie chciałbym się w tym roku jak najlepiej przygotować do zawodów w biegach przełajowych.mój wiek to 17 lat waga 70-73kg.staż w bieganiu to 3 lata odkąd by liczyć jak zaczołem biegać.....na początku był to bardzo krótki dystans	5	2007-08-18 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-05-18 14:00
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-05-06 16:47
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-05-06 16:35
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-05-06 16:32
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-05-06 16:14
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-05-06 16:12
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-03-17 10:37
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-03-04 13:22
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-02-26 00:17
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-02-18 17:28
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-02-13 18:15
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-02-13 18:11
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-02-13 18:09
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-02-13 17:46
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-01-10 15:38
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-01-07 20:15
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-01-04 22:49
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-01-04 01:19
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2012-01-04 00:47
Trening dla zaawansowanych	Shula/WFC CHALLENGE/Dziennik-Blog.2011/2012r.	2012-01-04 00:40
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-25 22:52
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-17 16:54
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-17 16:51
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-17 16:50
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-17 16:49
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-17 16:43
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-10 20:45
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-10 00:00
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-12-03 18:20
Trening dla zaawansowanych	Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam	2011-10-29 13:56