cel => DOSKONAŁOŚĆ
środek => WYTRWAŁOŚĆ
Aylarzadko na tym forum
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
jedzonko wygląda bardzo ładnie, zawsze wszystko ladnie rozmieszczone na talerzu i takie kolorowe
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Nom...się było, się piło, ale warto było
W lipcu opuszczam Poznań i stwierdziłam, że te ostatnie miesiące troszku wykorzystam toChoć ostatnimi czasy te morza % zostły pomniejszone, więc pozbyłam się większych wyrzutów sumienia..W treningach i dietce (poza pustymi kcal danego wieczoru) nie przeszkadza, daję na 100% więc...jak nie teraz to kiedy?Tak to sobie tłumaczę..
Miło, że docenia się moje wysiłki
A tu coś na Twoje problemiki, może się akurat przyda, takie domowe sposoby:
http://www.smaczny.pl/art,bol_gardla___jak_sobie_z_nim_radzic
...lody familijne też polecają
A ja 1/2h temu wypiłam green teez Turcji i idę robić omletto z zielonymyummy...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
co do moich problemów, w sumie wiekszosc z tych rad zawartych z tego linka włączyłem w zycie od soboty - kiedy to mnie dopadło, z dnia na dzien jest lepiej , treningu nie odpuszcze -bo poza gardłem czuje sie naprawde bardzo dobrze :)
Co jak co , wczoraj na noc po sałatce z łososia ,zarzucilem 2 ząbki czosnku , nie bawiłem sie w mieszanie ich z niczym, tylko same zjadłem - cos pieknego czułem jak mi wypala całe gardło, jezyk i w ogole wszystko ALE mimo bólu dzis jest lepiej :P
jestem wybrańcem no to musze sie jeszcze lepiej starac ;)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
nie no fajnie, coś a'la masochizm
Czosnek surowy można pić z ciepłym mlekiem...jakby co, no chyba że lubisz taaaakie przeżycia, mój Ty wybranku
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
I POSIŁEK PRZEDTREN.
*kurak100
*owies20g
*oliwa5
*kalafior
TRENING!
WHEY
II POSIŁEK
*kurak150g
*owies30
*marchewka
III POSIŁEK
*białka3
*oliwa10
*szpinak200
PRE-PA-RAC-JA
Voila!
IV POSIŁEK
*białka3
*march św
*lniany5
V POSIŁEK
*WHEY
RAZEM:
1284kcal
B 2,4
T 0,5
W 0,8
Poza tym brzuszek zrobiony...5 sekund przerwy, to już przesada Obli
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-19 18:40:45
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Dzisiaj najtrudniejszy rowerek 25x...ale MUSI boleć
Jeszcze raz dziękuję za ten trening
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
>>>Co CiĘ nIe ZaBiJe To CiĘ wZmOcNi<<<
"JAK BOLI TO ROŚNIE":)
...dziękuję...pomimo, że jest zdrowa równie pysznie, jak dla mnie, smakuje
A ja tymczasem kieruję się w kierunku łóżeczka...
Plan na jutro:
5.45 pobudka o photo sektion
6.00 p.przedtreningowy
8.15 spinning + sauna
Miłej nocky
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-19 22:03:11
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
jak z tym treningeim na www.trener 24.pl ???
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150