0

[...] faulu, Ciryl Gane odniósł największe zwycięstwo w swojej karierze kończąc przed czasem byłego mistrza wagi ciężkiej Juniora dos Santosa na gali UFC 256. Ciryl Gane (7-0 MMA, 4-0 UFC) zdominował Juniora dos Santosa (21-9 MMA, 15-8 UFC) od samego początku, po czym skończył go w drugiej rundzie. Kontrowersje co do zwycięstwa Francuza pojawiły [...]

https://i.imgur.com/I0vbKfK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kevin Holland rzucił wyzwanie Khamzatowi Chimaevowi na walkę na gali UFC Fight Night 183 Stający się coraz poważniejszym graczem dywizji średniej UFC, Kevin Holland, po swoim piątym zwycięstwie w tym roku nad Ronaldo Souzą na gali UFC 256, rzucił wyzwanie innemu prospektowi Khamzatowi [...]

licz białko 1,6 g na kg masy ciała jeśli lecisz bb i redukcję, staraj się 80% pochodzenia zwierzęcego, do każdego żarcia licz 0,2-0,3 kg warzyw/surówek itp.

witam, dziś był dzień ważenia hmm 0,8 kg - 0,5 cm w pasie w dół i ogólnie nic się nie zmieniło może jak patrzę w lustro coś bardziej klataka się podrysowała i po ćwiczeniach na barku widać bardziej żyły ale na jednym :( wiem że chciałbym szybciej ale rozumiem że się nie da zgubić oponki szybko tym bardziej że chcę zminimalizować spadki mięśni do [...]

Trudno sie mowi.. I czemu sie tak Grecy ciesza z tego awansu bedzie jak rok temu -> Z Manchesterem 0-5 z Arsenalem 0-6

[...] i rodzynkami - na deser po posiłku po treningowym. 3. Babeczki proteinowe z płatkami jęczmiennymi, rodzynkami, pestkami dyni, migdałami i słonecznikiem. /SFD/Images/2016/1/17/6f05008254c2464ca630c755dc899823.jpg [...]

bromo środek przestarzały,często występują sajdy. Bromo zaczynasz od ćwiartki tab na dobre,potem połówka i potem całość. Ja brałem 0,5tab ,a po paru dniach 1tab,sajdy dość uciążliwe ale do zniesienia. Lepszy jest Cabaser dajesz 0,5tab co tydzień co takiego cyklu jak Ty i masz spokój.

te 40% o 32% to roznica sily mojej sprawnej nogi w stosunku do sportowcow zawodowych ;). roznica miedzy prawa a lwea to 17-22% dla m.czworoglowych i 0-16% dla dwuglowych, wiec to naprawde dobre wyniki :-). fizjo mnie pochwalil i w "nagrode" pozwolil biegac, haha

[...] TODAY Sports Kevin Lee kontuzjowany, nie zawalczy z Seanem Bradym Walka półśrednich usunięta z rozpiski UFC 264. Jak za pośrednictwem instagrama poinformował Sean Brady (14-0, 4-0 w UFC), jego walka z Kevinem Lee (18-6, 11-6 w UFC), planowana na galę UFC 264 nie odbędzie się. The Motown Phenom doznał kontuzji żeber i musiał wycofać się ze [...]

[...] (13-3) vs. Mark Miller (9-3) * Herc Hayes (7-5) vs. Kerry Schall (22-9) * Rob Kimmons (15-3) vs. Hector Urbina (11-3) * Ron Fields (23-24-1) vs. Aaron Rosa (10-2) * Louis Taylor (4-0) vs. Adam Maciejewski (6-4) Preliminary Bouts * Dom O'Grady (5-0) vs. Mike Stumpf (9-1) * Joe Jordan (41-11) vs. Ryan Williams (6-1) [...]

panowie to moje dane wiek 22 waga 93 wzrost 182 BMI-28.08 WHR-0.92 % tkanki tluszczowej-17.96% obwod klatki- 112 cm obwod biceps- 41 cel- rzeźba zdredukowanie tkanki tluszczowej pobralem dziennik posilkow vitalmaxa który wyliczył mi ze potrzebuje kcal- 2994 białko- 158,1 g 1,7(na kg masy ciala) tłuszcz- 139,5 g 1,5 węglowodany-277 g 3,0 Po [...]

ale przynajmniej zagraliśmy na 0 z tyłu z przodu również };-) jednak przy innym rywalu (czyt.: lepszym) wątpię, żeby to 0 się utrzymało...

O i poszło 0.5 propa i uwaga( strasznie mało) 0.3 trena 25 mmg Triomelu zaadnego duszenie podczas strzału tylko na treningu piekl zaj**iscie bark teraz za to ból głowy i czuję się jak bym był chory głowa to mi pęka :D Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-18 20:04:15 sprawdź ciśnienie bo możesz mieć mocno podbite i stąd takie objawy. GPE

Dzisiaj już poszło 0.5 propa i 0.5 trena czy działa czy nie działa Nie wiem w ogóle nie odczuwam zmęczenia i pieką barki po strzale i nie wiem czy to mozlliwe ale libido poszło w dół już po jednym strzale... Może przez dietę bo obciallem ww i kalorie nie mam pojęcia

Narazie pierwsza połowa 0:0 Ogólnie słabo ale to nie jest Azerbajdżan

I co oni tak przypominają mecz na Wembley jak to wogóle inny mecz żadna kopia . Ciężko cięzko no ale 45+... to kupa czasu i liczymy wszyscy na poprawę jak nie słabej gry to chociaż tego cholernego wyniku . 0:0 tak nie może być ... zmiany obowiązkowe !

Badania robiłem przed trenem czyli 1,5 miecha temu gdzieś i wszystko ok. Profilaktyka to Acard, witaminy z olimpu, coś osłonowego na żołądek, probiotyk, Symex 0,5 co 4 dni i cabaser 0,5 co 8 dni.

Tydzień 27 dzień 81 treningowy 5A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 36kgx5p, 47kgx5p 55kgx5p, 64kgx5p połownicze74kgx5p,84kgx5p,93kgx5p (+0,5kg) 2 PRZYSIADY 64kgx5p, 70kgx5p 80kgx5p, 90kgx2p, 100kgx5p (+4kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 100kgx60pow 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ [...]

Tydzień 28, dzień 83 10A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 10px36kg, 10px42kg, 10px50kg 10px60kg, połownicze 10px67kg, 10px4kg (+0,5kg) 2 PRZYSIADY 10x53kg,10x70kg, 5x79kg, 10x88kg (+1,5kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 88kgx60pow 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ [...]

[...] białka przy ujemnym bilansie to nie jest najlepszy pomysł, waga istotnie poleci ale z mięsa głównie, sporo badań dało takie wyniki(leciały minimalne wartości fatu i sporo kilo suchej masy mięśniowej), już lepiej obciąć tłuszcz zostawić tylko biało + warzywa jak w rfl Lyle. Zależy też ile masz tego białka ale poniżej 2,0 - 2,5 nie warto schodzić