0

Real Mallorca - Athletic Bilbao 2-0 Espanyol Barcelona - Real Madryt 1-3 Levante UD - Almeria 2-0 Deportivo La Coruna - Villarreal 0-1 Malaga CF - Getafe CF 0-0 Racing Santander - Sevilla FC 0-1 Hercules Alicante - Real Saragossa 0-1 Atletico Madryt - Valencia CF 1-2 Sporting Gijon - FC Barcelona 0-3 Real Sociedad - Osasuna Pampeluna 1-0

Sporting Gijon - Real Saragossa 1:0 Atletico Madryt - Sevilla FC 2:1 Real Mallorca - FC Barcelona 0:2 Deportivo La Coruna - Real Madryt 0:1 Levante UD - Osasuna Pampeluna 0:0 Espanyol Barcelona - Real Sociedad 2:0 Hercules Alicante - Getafe CF 1:0 Racing Santander - Villarreal 0:2 Athletic Bilbao - Valencia CF 1:1 Malaga CF - Almeria 2:0

26.kolejka: 01.03.2011-03.03.2011 Espanyol Barcelona - Real Mallorca 2:0 Real Saragossa - Athletic Bilbao 0:1 Sevilla FC - Sporting Gijon 2:0 Getafe CF - Atletico Madryt 1:2 Villarreal - Hercules Alicante 2:0 Real Sociedad - Levante UD 2:1 Osasuna Pampeluna - Deportivo La Coruna 2:0 Valencia CF - FC Barcelona 0:2 Almeria - Racing Santander 0:0 [...]

Real Mallorca - Valencia CF 0:2 FC Barcelona - Real Saragossa 2:0 Atletico Madryt - Villarreal 1:0 Malaga CF - Osasuna Pampeluna 1:0 Hercules Alicante - Almeria 1:0 Sporting Gijon - Getafe CF 1:0 Levante UD - Espanyol Barcelona 2:1 Athletic Bilbao - Sevilla FC 0:2 Racing Santander - Real Madryt 0:1 Deportivo La Coruna - Real Sociedad 1:0

Sevilla FC - Real Saragossa 1:0 Levante UD - Malaga CF 1:0 Espanyol Barcelona - Racing Santander 2:0 Real Sociedad- Hercules Alicante 2:0 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 1:2 Real Madryt - Sporting Gijon 2:0 Almeria - Athletic Bilbao 0:1 Villarreal - FC Barcelona 0:2 Getafe CF - Valencia CF 0:1 Deportivo La Coruna - Real Mallorca 1:0

DZIEŃ 9: WTOREK – 13.03.12r. - DT + SW Nie zmniejszam obrotów, więc standardowo 2 treningi w ciągu dnia :-D ODCZUCIA: Trening z żelastwem bardzo intensywny. Łapy i brzuch odpuściłem, ponieważ zabrakło mi czasu. Na wieczornym treningu SW w ogóle nie czułem zmęczenia mięśni. TRENING: Rano: Trening B Podciąganie pełne do klatki x7 / x7 / x7 x7 / x7 / [...]

[...] i nie wiem dlaczego...aż + 2,5 cm w biodrach w 2 tygodnie???wszędzie idą plusy...robię coś nie tak, że tyję? pomiary obecne (zmiana od ostatniego-tydzień temu) Waga : 60 (bz) Obwód w biuście(1) : 85 (+1) Obwód pod biustem : 73 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (bz) Obwód na wysokości pępka : 76 (+1) Obwód bioder (3): 97,5 [...]

[...] śmieci nie wpierniczam, trzymam miskę, ćwiczę a rosnę...ehhh może za szybko chce widzieć rezultat ale mija już prawie miesiąc...zastanawiam się nad obcięciem węgli do 150? ciągle mam wrażenie wywalonego brzucha... Waga : 60 (+1) w biuście(1) : 86 (+0,5) pod biustem : 73 (-1) w talii : 68,5 (+0,5) Obwód na wysokości pępka : 76,5 (+0,5) Obwód [...]

09.04.2009.r Bench press day WL 60x10 80x8 105x4 127,5 x 0,0 Rozpietki 19 x 10 10 10 Czacholamacze 40kg x 10 10 10 10 Wyciskanie bardzo wąsko 55x10 10 10 10 Uzgodnione bylo ze dzis znow atakujemy rekord . tydzien temu 125 poszlo bardzo latwo wiec myslalem ze 127,5 jest do wziecia ( z reszta nie tylko ja tak chyba myslalem ) Niestety przy 105x4 [...]

Słowacja pokonała Szwecję 3:4 (0:0, 2:3, 1:1 )co mozna uznać za sensację, chociaż już w meczu z Rosjanami Słowacy pokazali że grać potrafią nie gorzej od swoich sąsiadów a teraz można śmiało powiedziec, że nawet lepeij Amerykanie wymęczyli zwycięstwo nad słabymi Szwajcarami i jesli dalej tak będą grac W hicie dnia Kanada po pieknym meczu [...]

seba są gdzieś twoje aktualne prawdziwe foty ? nie no nie trzeba sie litować bo ****a jeszcze dadzom tu i bedzie kepa michaił nas za***ie wienc pogadajmy przeznajbliszych 20 stron o siłowni co mu czytać sie nie bedzie chciało i bedzie wiedział ze gadamy tylko o siłowni i nam wybaczy ehh wsumie waga mnie ***ie chciałbym mieć wieksze wymiary 4.0 [...]

Anglia:Macedonia 0:0 Walia:Francja 1:0 i jak tu Panowie cokolwiek obstawiac?

Pomiary dzien pozniej bo nie chcialem sie mierzyc dzien po alko. TYDZIEN 12 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 76,4 kg -> 75,8 (-0,8 kg) Klatka: 108 cm -> 107 cm (-1 cm) Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 29,5 cm / 29,5 cm Pas: 81,5 cm -> 80,5 cm(-1 cm) Biodra: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Udo lewe: 58 cm -> 57 cm (-1 cm) [...]

27.11. 18:55 AEK - Ajax 0:2 18:55 CSKA Moskwa - Pilzno 1:0 21:00 AS Roma - Real Madryt 1:1 21:00 Bayern - Benfica 2:0 21:00 Hoffenheim - Szachtar 1:1 21:00 Juventus - Valencia 3:0 21:00 Lyon - Manchester City 0:2 21:00 Manchester Utd - Young Boys 1:0 28.11. 18:55 Atl. Madryt - Monaco 2:0 18:55 Lok. Moskwa - Galatasaray 0:0 21:00 [...]

Dzieki Qazar, poczytalem to co napisales i troche zmienilem ta diete, mam nadzieje ze bedzie ok. Oto dieta: 7.00 ilosc B T W kcal Płatki owsiane 185 - 22 - 13 - 115 - 677 2Kefir 2% tłuszczu 150 - 5 - 3 - 7 - 77 10.30 Ser twarogowy chudy 100 - 20 - 1 - 4 - 99 Oliwa z oliwek [...]

Typy Karciarza: 10. kolejka - 3-4 listopada: Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 1:0 Piast Gliwice - Ruch Chorzów 1:0 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0:3 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:2 Jagiellonia Białystok - Widzew Łódź 2:0 Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 1:1 Polonia Warszawa - Korona Kielce 0:1 Zagłębie Lubin - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 Górnik [...]

13.kolejka: 23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:0 Legia Warszawa - Widzew Łódź 3:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 1:0 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 4:0 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2:0 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:1 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech [...]

pogoń - korona 0-0 Wisła - widzew 1-0 polonia - gks 2-0 Lechia - podbeskidzie 1-0 piast - legia 0-2 zagłębie - Śląsk 0-1 górnik - ruch 1-1 Jagiellonia - lech 0-2

podbeskidzie - zaglebie 1-0 korona-polonia 1-1 widzew- Jaga 0-0 gks-górnik 0-1 lech - Wisła 0-1 legia - lechia 2-0 Śląsk -pogon 0-0 ruch -piast 0-1

[...] Pucharu Świata w skokach narciarskich w Zakopanem, została odwołana. Adam Małysz skoczył 133,5 metra (141,3 pkt) i zajął czwarte miejsce. Kamil Stoch osiągnął 124,5 metra (120,1 pkt) i wywalczył 25. lokatę. Wygrał Norweg Anders Bardal - 137 metrów (149,1 pkt). Drugie miejsce zajął Austriak Thomas Morgenstern - 135 metrów (145 pkt). Na podium [...]