0

Bełchatów - Dyskobolia 0:2 Arka - Zagłębie 0:0 Korona - Wisła P. 1:0 Legia - Odra 3:0 Wisła K. - Pogoń 2:1 Górnik Z. - Polonia 0:2 Górnik Ł. - Cracovia 0:1 Amica - Lech 1:1

Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski - Arka Gdynia 2:0 Cracovia - GKS Bełchatów 1:0 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Łęczna 1:0 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 1:2 Polonia Warszawa - Wisła Kraków 0:2 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2:0 Wisła Płock - Amica Wronki 1:1 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 0:0

Legia Warszawa - Polonia Warszawa 2:1 Arka Gdynia - Korona Kielce 0:1 GKS Belchatow - Odra Wodzislaw 0:0 Gornik Zabrze - Wisla Plock 0:1 Groclin Grodzisk - Cracovia Krakow 2:0 Gornik Leczna - Pogon Szczecin 0:2 Wisla Krakow - Lech Poznan 3:1 Amica Wronki - Zaglebie Lubin 2:0

Wykup abona nie bądz sknerą. Whey Protein 82% Wartość odżywcza w 100g preparatu / w 1 porcji (30g): Białko - 81,24g / 24,38g; Węglowodany - 9,12g / 2,73g; Tłuszcz - 2,92g / 0,87g; MINERAŁY: Potas - 950mg / 380mg; Magnez - 135 mg / 55 mg; WITAMINY: Witamina C - 15,84 mg / 4,75 mg; Witamina E - 2,46 mg / 0,73 mg; Niacyna (nikotinamid) - [...]

Dieta na mase nieco zmodyfikowana i bardziej czytelna;) Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Brzoskwinie dżem 50g 0,25białka 18,2Ww 0,05Tłuszczy 75Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0białka 0tłuszczy 0Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA 20,45białka [...]

Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Brzoskwinie dżem 50g 0,25białka 18,2Ww 0,05Tłuszczy 75Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0białka 0tłuszczy 0Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA 20,45białka 123,4Ww 10,1tłuszczy 613Kcal Brakuje białka tak ważnego dla organizmu z [...]

Waga: 49,0 kg Obwód biustu: 80,0 cm Obwód pod biustem: 72,0 cm Obwód bicepsa: 25,0 cm Obwód uda: 45,0 cm Obwód w talii: 60,0 cm Obwód bioder: 82,0 cm Obwód przedramienia: 22,0 cm Obwód łydki: 32,0 cm

[...] wynik Everton FC - Manchester United 1:3 Aston Villa Birmingham - Bolton Wanderers 2:1 Fulham Londyn - Birmingham City 1:1 Manchester City - West Bromwich Albion 1:0 Middlesbrough FC - Liverpool FC 0:2 Portsmouth FC - Tottenham Horspur 0:2 Sunderland FC - Charlton Athletic 0:0 West Ham United - Blackburn Rovers 1:0 Arsenal Londyn - [...]

Arsenal Londyn : Newcastle 2:0 Aston Villa : Bolton 0:0 Everton : Man Utd 0:1 Fulham : Birmingham 2:1 Man City : West Brom 2:1 Portsmouth : Tottenham Londyn 1:1 Sunderland : Charlton 1:0 West Ham : Blackburn 0:1 Wigan Athletic : Chelsea 0:3 Middlesbrough : Liverpool 1:2

Birmingham : Man City 2:0 Blackburn : Fulham 1:1 Charlton : Wigan Athletic 1:0 Liverpool : Sunderland 2:0 Man Utd : Aston Villa 2:0 Newcastle : West Ham 2:1 Tottenham Londyn : Middlesbrough 1:0 West Brom : Portsmouth 0:1 Bolton : Everton 1:1 Chelsea : Arsenal Londyn 1:0

Portsmouth : Birmingham 2:0 Man City : Bolton 1:0 Liverpool : Man Utd 1:1 Fulham : West Ham 0:0 Charlton : Chelsea 0:1 Blackburn : Newcastle 1:1 Aston Villa : Tottenham Londyn 1:1 Arsenal Londyn : Everton 1:0 Sunderland : West Brom 1:0 Wigan Athletic : Middlesbrough 1:2

Birmingham - Liverpool 1:3 Bolton - Portsmouth 2:0 Chelsea - Aston Villa 2:0 Everton - Wigan 1:0 Man Utd - Blackburn 2:0 Middlesbrough - Sunderland 1:0 Newcastle - Man City 2:1 Tottenham - Fulham 3:0 West Bromwich - Charlton 1:2 West Ham - Arsenal 0:2

Birmingham - Arsenal 1:2 Bolton - Wigan 2:0 Chelsea - Liverpool 3:0 Everton - Man City 0:1 Man Utd - Fulham 2:1 Middlesbrough - Aston Villa 1:0 Newcastle - Portsmouth 2:1 Tottenham - Charlton 2:0 West Bromwich - Blackburn 1:0 West Ham - Sunderland 2:0

Aston Villa - Portsmouth 2:0 Fulham - Arsenal 0:1 Liverpool - Charlton 2:0 Man City - Sunderland 3:0 Middlesbrough - Birmingham 1:0 Newcastle - Bolton 1:2 Tottenham - Blackburn 3:2 West Bromwich - Chelsea 0:1 West Ham - Everton 1:0 Wigan - Man Utd 1:2

Aston Villa - West Bromwich 2-1 Charlton - Everton 1-0 Chelsea - West Ham 2-0 Liverpool - Bolton 2-0 Man Utd - Arsenal 2-4 Middlesbrough - Newcastle 2-1 Portsmouth - Blackburn 1-0 Sunderland - Fulham 1-0 Tottenham - Man City 2-0 Wigan - Birmingham 2-0

24.01. 16:00 Cordoba - Real Madrid 0:3 18:00 Elche - Barcelona 0:4 20:00 Atl. Madrid - Vallecano 2:0 22:00 Real Sociedad - Eibar 1:1 22:00 Villarreal - Levante 2:1 25.01. 12:00 La Coruna - Granada 1:0 17:00 Ath. Bilbao - Malaga 1:1 19:00 Espanyol - Almeria 1:0 21:00 Valencia - Sevilla 1:1 26.01. 20:45 Getafe - Celta Vigo 0:0

25 kolejka 27.02. 20:45 Espanyol - Cordoba 2:0 28.02. 16:00 Granada - Barcelona 0:2 18:00 Vallecano - Levante 1:0 20:00 Almeria - La Coruna 1:2 22:00 Malaga - Getafe 1:0 01.03. 12:00 Valencia - Real Sociedad 2:0 17:00 Eibar - Ath. Bilbao 1:2 19:00 Sevilla - Atl. Madrid 1:2 21:00 Real Madrid - Villarreal 2:0 02.03. 20:45 [...]

35 kolejka 01.05. 20:45 Real Sociedad - Levante 1:0 02.05. 16:00 Cordoba - Barcelona 0:3 18:00 Atl. Madrid - Ath. Bilbao 2:1 20:00 Sevilla - Real Madrid 1:2 22:00 La Coruna - Villarreal 0:1 03.05. 12:00 Espanyol - Vallecano 2:0 17:00 Getafe - Granada 1:1 19:00 Valencia - Eibar 2:1 21:00 Malaga - Elche 1:0 04.05. 20:45 Almeria - Celta Vigo 0:0

Liverpool vs. Barcelona 0:1 Piłkarze Liverpoolo zagrali bardzo dobrze i agresywnie w obronie, w pierwszej i drugiej połowie mieli dużo dogodnych sytuacji do zdobycia bramki. Jednak z biegiem czasu tracili siły i w ich gre wkradał się lekki chaos. Awans Liverpoolu według mnie całkowicie zasłużony, "the reeds" prezentowało sie solidniej [...]

Wiem ze to zly dzial ale w odzywianiu nikt mi nie odpowiada .. Moze poradzicie mi cos od tej diety ? Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. k398 b28 t25 w16 rama multivita g 35 0 4 0 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2 Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 1 14 [...]