0

28.kolejka: 8 marca 2013 20:45 FC Genoa 1893 - AC Milan 0:2 9 marca 2013 20:45 Udinese Calcio - AS Roma 1:1 10 marca 2013 12:30 Atalanta Bergamo - Pescara Calcio 2:0 15:00 US Palermo - AC Siena 1:0 15:00 Cagliari Calcio - Sampdoria Genua 2:1 15:00 Chievo Verona - Napoli 1:2 15:00 Juventus Turyn - Catania Calcio 2:0 15:00 FC Parma - FC [...]

16.03.2013 18:00 Catania - Udinese 0:1 20:45 Bologna - Juventus 2:2 17.03.2013 12:30 Siena - Cagliari 1:0 15:00 AC Milan - Palermo 2:0 15:00 Fiorentina - Genoa 1:0 15:00 Napoli - Atalanta 3:1 15:00 Pescara - Chievo 1:2 20:45 AS Roma - Parma 3:1 20:45 Sampdoria - Inter 2:1 20:45 Torino - Lazio 1:2

29.kolejka: 16.03.2013 18:00 Catania - Udinese 1;2 20:45 Bologna - Juventus 1;2 17.03.2013 12:30 Siena - Cagliari 1;0 15:00 AC Milan - Palermo 2;0 15:00 Fiorentina - Genoa 2;1 15:00 Napoli - Atalanta 1;1 15:00 Pescara - Chievo 0;2 20:45 AS Roma - Parma 3;1 20:45 Sampdoria - Inter 0;1 20:45 Torino - Lazio 1;1

6 kwiecień 2013 18:00 Juventus - Pescara 20:45 Bologna - Torino 7 kwiecień 2013 12:30 Fiorentina - Milan 1:2 15:00 Catania - Cagliari 1:1 15:00 Sampdoria - Palermo 0:0 15:00 Siena - Parma 1:1 15:00 Udinese - Chievo 1:0 20:45 Inter - Atalanta 2:1 20:45 Napoli - Genoa 1:0 8 kwiecień 2013 20:45 Roma - Lazio 1:1

34 kolejka 27 kwiecień 2013 18:00 Atalanta - Bologna 1:1 18:00 Cagliari - Udinese 0:2 20:45 Pescara - Napoli 0:1 28 kwiecień 2013 15:00 Chievo - Genoa 2:1 15:00 Palermo - Inter 1:1 15:00 Roma - Siena 2:1 15:00 Sampdoria - Fiorentina 2:2 15:00 Torino - Juventus 0:1 20:45 Milan - Catania 2:0 29 kwiecień 2013 20:45 Parma - Lazio 1:1

38.kolejka: 18 maja 2013 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 1:2 19 maja 2013 15:00 Atalanta Bergamo - Chievo Verona 1:1 15:00 Bologna FC - FC Genoa 1893 1:2 20:45 US Palermo - FC Parma 1:0 20:45 AS Roma - Napoli 2:2 20:45 AC Siena - AC Milan 0:2 20:45 Cagliari Calcio - SS Lazio Rzym 1:2 20:45 Pescara Calcio - ACF Fiorentina 0:2 [...]

2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 1:4 21:00 Hiszpania - Chile 3:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 2:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1:1 21:00 Urugwaj - Anglia 2:2 00:00 Japonia - Grecja 2:1 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 3:1 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 0:1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 1:3 21:00 Hiszpania - Chile 3:0 00:00 Kamerun - Chorwacja 1:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1:1 21:00 Urugwaj - Anglia 1:3 00:00 Japonia - Grecja 2:1 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 3:0 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 1:2 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 2-1 18:00 Australia - Hiszpania 1-3 22:00 Kamerun - Brazylia 0-2 22:00 Chorwacja - Meksyk 2-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-2 22:00 Japonia - Kolumbia 1-2 22:00 Grecja - WKS 1-1 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-3 18:00 BiH - Iran 2-0 22:00 Honduras [...]

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 2-1 18:00 Australia - Hiszpania 1-3 22:00 Kamerun - Brazylia 0-2 22:00 Chorwacja - Meksyk 1-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-1 22:00 Japonia - Kolumbia 1-3 22:00 Grecja - WKS 1-1 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-2 18:00 BiH - Iran 2-1 22:00 Honduras - [...]

22:00 Kamerun - Brazylia 0-3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-0 18:00 Kostaryka - Anglia 1-1 22:00 Japonia - Kolumbia 0-2 22:00 Grecja - WKS 1-2 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-2 18:00 BiH - Iran 1-2 22:00 Honduras - Szwajcaria 1-2 22:00 Ekwador - Francja 1-3 Thursday 26 June 18:00 [...]

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:2 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2:1 22:00 Kostaryka - Grecja 1:0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2:0 22:00 Niemcy - Algieria 2:1 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2:0 22:00 Belgia - USA 1:1

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 3-1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 1-1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2-1 22:00 Kostaryka - Grecja 1-1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2-0 22:00 Niemcy - Algieria 4-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 3-1 22:00 Belgia - USA 1-0

18:00 Brazylia - Chile 2-1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 1-1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 1-1 22:00 Kostaryka - Grecja 2-0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2-0 22:00 Niemcy - Algieria 2-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 3-1 22:00 Belgia - USA 1-1

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:! Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 3:1 22:00 Kostaryka - Grecja 1:1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 3:0 22:00 Niemcy - Algieria 3:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 1:2 22:00 Belgia - USA 1:0 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 tutaj oczywiscie [...]

typy Wikta Friday 04 July 18:00 Francja - Niemcy 0:1 22:00 Brazylia - Kolumbia 0:0 Saturday 05 July 18:00 Argentyna - Belgia 1:1 22:00 Holandia - Kostaryka 2:1

typy Wikta 22:00 Brazylia - Niemcy 0:0 Wednesday 09 July 22:00 Holandia - Argentyna 1:0

TRENING powoli kończę pierwszy tydzień z nowym cyklem (plan -> bezpośredni link) pierwsze dni tygodnia opisane w poprzednim poście 2013-04-11 czwartek - aeroby w formie tenisa ziemnego (1,5 godziny) / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-12 piątek - średni trening nóg + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-13 sobota - trening klatki [...]

[...] artykuł na temat właśnie suplementacji okołotreningowej celem zwiększenia wyrzytu insuliny. Tam napisałeś coś koło tego (nie pamięŧam dokładnie): po treningu WW-0.8g/kg masy ciała B-0.4g/kg masy ciała leucytnya 0.1kg/masy ciała Czyli ważąc 75kg mamy Carbo:60g Proteiny:30g leucytyna 7.5g Zgadza się? Jeśli tak to potreningowa [...]

Polska - Rumunia 26:28 (14:14) Polska: Piotr Wyszomirski - Patryk Kuchczyński 2, Maciej Mroczkowski 0, Bartłomiej Tomczak 5, Michał Peret 0, Paweł Podsiadło 1, Daniel Żółtak 1, Adam Twardo 1, Mariusz Jurasik 2, Piotr Chrapkowski 3, Robert Orzechowski 0, Piotr Grabarczyk 3, Rafał Gliński 2, Piotr Adamczak 1, Mateusz Zaremba 0, Tomasz Rosiński 5. [...]