0

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10363933_305855756240422_3133200717854659110_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10373745_811261862218224_7705579900590093074_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/337008_372397876104627_1500422067_o.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10007415_1497374297143154_1394516456774523527_n.jpg?oh=277e65e8bb6bd3f6ac0db272b350b93a&oe=5400BEDA&__gda__=1407572144_2cceaacb965cd22466a78eb9afeb4206 https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10363382_1497355993811651_545453929550085392_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/1208780_1416546315225953_366892236_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/q71/s720x720/954899_1421831018030816_1405110255_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/q71/s720x720/1382920_1423895311157720_476340211_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10436689_257909411060810_8250930684648967966_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10432962_10154172119090456_2927634085373592359_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10372074_10154164487415456_3110956905599850138_n.jpg [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10354997_761118763909504_4583642367760894003_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10460123_760185834002797_5262056613287149294_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10440647_760021514019229_6304597997049692007_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10406765_1500404573506793_2284597272599227624_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10389420_1500390496841534_6595812342264167150_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10341588_1499992800214637_4675605863307302976_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10313774_10154678743840121_6098715976508556330_n.jpg?oh=5274550dfa3becca75f3a1a19d5513a7&oe=54C7FFD4 [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/19748_103623259666124_1592799_n.jpg?oh=fdc4f2bbeb55519f043bb1d6898fb442&oe=54C806C5&__gda__=1418631120_d28e7980207cab3c2e7b5339fa8b58ec [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10636195_1475290866076483_5018805624863377580_n.jpg?oh=2e24e397ef397f9ffc6fa3ba5a409c4e&oe=548304E4 https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/68914_1465988210340082_607542921144363638_n.jpg?oh=486ffcce8c0e82592a0979b35d8f5298&oe=54BFD801 [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 09:00 Produkty b.d. 494 21 75 12 usuń Mleko 2% g 128 9 12 5 usuń Płatki owsiane g 366 12 63 7 usuń Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 509 28 84 6 usuń Makaron żytni 100% g 330 9 69 2 usuń Twaróg Łowicki półtłusty - [...]

Mineral Complex zawiera wszystkie ważne minerały pierwiastki Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 tabletce) Wartość energetyczna 27 kcal / 112 kJ, 0,2 kcal / 0,9 kJ, Białko 1,0 g 0,01 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F203-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzisiaj dzień treningowy, zastanawiałem się czy dzisiaj nie odpuścić, bo jutro być może będę miał walkę pokazową z boksu. Ogólnie dzień dobry, oprócz tej nieszczęsnej [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F208-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzień treningowy, trochę lipny, dieta cierpiała, a tak to pograłem w kosza i zrobiłem trening. [...]

Piątek-31.5.2019-Redu tydz.6 Dzisiaj lekko średni dzień,motywacja równa 0. Trening poszedł jednak w miarę okej. Udał mi się także załatwić nocleg obok Sopotu :-) 75zł od osoby ale mamy całe mieszkanie dla nas :-D Jutro off od siłki a w niedzielę atakuję Push Dieta 1.Szynka wieprzowa 2.Ryz,Kurczak 3.Omlet TRENING 4. Kukurydziane,Owsiane,WPC+ [...]

[...] lekko kalorii. Trochę jeszcze będziemy masować,mozliwe że wpadnie krótki cut żeby głownie odpocząć od jedzenia i dalej. Bo jakośc jest bdb jak na ten okres. /SFD/2022/9/11/36eec7386c7b468493bce37def638a2e.jpg /SFD/2022/9/11/dd4afe6bf17445fb855cd4acd42407b5.jpg Od tego tygodnia wchodzą też lekkie zmiany w treningu,wchodzi kolejny [...]

"RODZINNE" DERBY Dziś w Swedkowie na raty rozegrano mecz derbowy pomiędzy Kujawiakiem Osowa i Browarem Władywostok. Stanley86x po zwycięstwie 3:0 na swoim Szwagrem Pawel_nk stał się murowanym faworytem do zwycięstwa w sezonie zasadniczym. Pierwsza tercja była przetarciem dla obu Szwagrów, którzy dotąd nigdy ze sobą nie grali. Początkowo [...]

[...] co chodzi w teorii, że jeżeli produkt poddany jest obróbce termicznej czyli gotowanie smażenie pieczenie itd. trzeba odjąć wartość odżywczą która zastała utracona średnio o 20%?? przykładowo wartość odżywcza surowego ryżu białego wynosi 6.7B 76.8W 0.7T 360kcal Gotuje go czyli muszę odjąć 20% straty czyli do diety wliczam 6.7 - 1.34 =5.36B 76.8 - [...]

[...] linijki, suwmiarki? np jakiś wzór na podstawie wzrostu i wagi znalazłem w necie i tak się zastanawiam czy jest on wiarygodny?-Mężczyźni – prawidłowa masa ciała LBM = 0,278 x masa ciała + 0,22 x wysokość ciała Woda = 0,73 x LBM Masa tłuszczowa = masa ciała – LBM Kobiety – prawidłowa masa ciała LBM = 0,384 x masa ciała + 0,129 x [...]

[...] będę pomału schodzić z mleka. ale nie od razu bo musze sie przyzwyczaić do smaku Bialka;p pomiary poranne:D za tydzień kolejne a pod koniec miesiąc wrzucę foty:D Wymiary 5.07.2010--->12.07.2010 Waga 91,5-------->91 -0.5 łydka 44 ,5------->44 -0.5 udo 62---------->63,5 +1.5 (chyba zly pomiar:D) brzuch 1(w najchudszym [...]

[...] znakomity zawodnik boksu tajskiego. Na KSW 69 w warszawskim studio ATM dojedzie do bardzo ciekawego starcia dwóch debiutantów, w którym wystąpią Wojciech Kazieczko (1-0, 1 KO) oraz Luboš Lesák (2-0, 1 KO). Polsko-czeska walka odbędzie się 23 kwietnia w limicie kategorii piórkowej. Bilety na galę KSW 69 są dostępne w serwisie eBilet.pl. [...]