0

Ostatnio miałem mało czasu na wpisy i treningi. Dalej stosuje gigant serie treningi 3x w tygodniu do tego 10 min cardio po treningu +droga powrotna do domu jakieś 15min na pieszo. Jako ,że każdy z Nas ma gorsze partie to aktualnie jako priorytet stawiam ramiona. Tak to aktualnie u mnie wygląda. [...]

[...] testosterone responses to a fat-rich meal. Volek JS, Gomez AL, Love DM, Avery NG, Sharman MJ, Kraemer WJ. Human Performance Laboratory, Ball State University, Muncie, IN 47306, USA. Postprandial testosterone concentrations have been shown to significantly decrease after a fat-rich meal, which may be due to inhibition of testosterone production [...]

[...] T3 outside of a medical setting. There is only "safer" use. Use at your own risk. Introduction: What is T3 and what are the side effects? This article is pushing 2000 words, so here's a link for anyone who's interested: http://arbl.cvmbs.colostate.edu/hbo...roid/index.html What about T4? Bodybuilders should not use T4. It's a much [...]

Tempo : 4/0/X Tempo : 2/1/2 Tempo : 1/0/1 mógłbyś to wytłumaczyc bo nie wiem co jest co..

Cracovia gromi, Cracovia awansuje! Cracovia Kraków po 20 latach wraca do piłkarskiej ekstraklasy! W rewanżowym spotkaniu barażowym o awans do najwyższej klasy rozgrywkowej pokonała w Polkowicach miejscowy Górnik 4:0 (1:0). Przed tygodniem drużyna prowadzona przez trenera Wojciecha Stawowego wygrała na własnym boisku również 4:0. Górnik Polkowice, [...]

Podsumowanie etapu Siła, Luty 2015 1. Blok pomiarowy: Wzrost 176 cm Waga: 85,1kg https://dl.dropbox.com/s/8pdkjun46ibnj32/20150226_1_waga.JPG?dl=0 BMI: 27,5 https://dl.dropbox.com/s/d7q6n305yefgkuv/20150226_3_bmi.JPG?dl=0 Obwód klatki: 114cm https://dl.dropbox.com/s/fxn734d3s8nnesr/20150226_2_klata.JPG?dl=0 2. Ćwiczenie – wyciskanie maksymalne na [...]

[...] sobie "rozstrajasz" bo jak spożyjesz alkohol to preferencyjnie wątroba "przestawia się" żeby metabolizować go w pierwszej kolejności. 2. kalorie... 3. 0 pożytku z hormonu wzrostu, itp Czy deficyt kaloryczny ustawiony na poziomie 200kcal na dobę (jestem endomorfikiem z tego co mi wiadomo) wystarczy ? na początek, jeśli [...]

rano i wieczorem z posilkami (po 6 kaps) z tym ze ludzie ktorzy brali udzial mieli w diecie bardzo malo bialka (ok. 0,8g/kgmc) i wczesnije mieli off'a od silki zaczeli stosowac bcaa (+ odrobina glutaminy wpadala) przez okres 3 tygodniu w 4-ym tygodniu dorzucili trening tak jak na pierwszym rysunku co do samego stosowanie bcaa/eaa/bialka czy samej [...]

Circus Dumbbell (120kg) Vytautas Lalas – 5 reps Brian Shaw – 3 reps Mikhail Koklyaev – 3 reps (Joint 2nd) Mike Burke – 3 reps (Joint 2nd) Krzysztof Radzikowski – 2 reps Hafþór Júlíus Björnsson – 1 reps Mark Felix – 0 reps Jerry Pritchett – 0 reps (Joint last) Derek Poundstone – 0 reps (Joint last) Adam Scherr – Withdrew

Gks Bełchatów wygrał 5-1 z Odrą Wodzisław. Kurde ale oni wymiatają. Groclin - Zagłębie 0-0 Arka - Łęczna 0-1 Lech 3-4 Cracovia Wisła.P. - Pogoń 2-1 ŁKS - Legia 1-1 ( mecz jeszcze trwa) ta kolejka obfituje w bramki

Wisła Płock - Lech Poznań 1:1 Tomas Dosek (61 min.) - Przemysław Pitry (2 min.) Groclin Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski - Widzew Łódź 0:0 Pogoń Szczecin - ŁKS Łódź 0:1 Ensar Arifovic (62 min.)

Odra Wodzisław to JEDYNY zespół, który w tym sezonie wygrał z całą wielką trójcą: Odra Wodzisław Śląski 1-0 Zagłębie Lubin (bramka: Marcin Chmiest) Odra Wodzisław Śląski 1-0 GKS Bełchatów (bramka: Stanisław Wróbel) Korona Kielce 0-1 Odra Wodzisław Śląski (bramka: Jakub Grzegorzewski)

[...] daje pozytywnego? wyrzut hormonów? tych złych również... mit "funkcjonalności",hmm ?...) tylko to, że ćwiczymy partię częściej w skali roku. Pare opcji do przestudiowania: 0. Partia raz na 2 tyg- 26 okazji do wzrostu 1. Partia 1x w tyg daje nam ledwie 52 okazje w roku by nastąpiły procesy wzrostu. 2. Partia co 3-5 dni(A B A, 3x tydź)(ABCA, 4x [...]

20.11. 13:30 Leicester - Chelsea 1:2 16:00 Aston Villa - Brighton 2:1 16:00 Burnley - Crystal Palace 1:2 16:00 Newcastle - Brentford 1:0 16:00 Norwich - Southampton 1:1 16:00 Watford - Manchester Utd 0:2 16:00 Wolves - West Ham 2:2 18:30 Liverpool - Arsenal 2:0 21.11. 15:00 Manchester City - Everton 3:1 17:30 Tottenham - Leeds 2:1

10.12. 21:00 Brentford - Watford 2;2 11.12. 13:30 Manchester City - Wolves 2;0 16:00 Arsenal - Southampton 2;0 16:00 Chelsea - Leeds 2;1 16:00 Liverpool - Aston Villa 2;1 18:30 Norwich - Manchester Utd 0;2 12.12. 15:00 Burnley - West Ham 1;2 15:00 Leicester - Newcastle 2;1 17:30 Crystal Palace - Everton 1;1

18.12. 16:00 Aston Villa - Burnley 2;0 18:30 Leeds - Arsenal 1;3 19.12. 15:00 Wolves - Chelsea 0;0 15:15 Newcastle - Manchester City 1;3 17:30 Tottenham - Liverpool 1;2

28.12. 16:00 Crystal Palace - Norwich 2:1 16:00 Southampton - Tottenham 2:2 16:00 Watford - West Ham 1:2 21:00 Leicester - Liverpool 2:2 29.12. 20:30 Chelsea - Brighton 2:0 21:15 Brentford - Manchester City 0:2 30.12. 20:30 Everton - Newcastle 2:1 21:15 Manchester Utd - Burnley 2:0

01.01. 13:30 Arsenal - Manchester City 0;2 16:00 Watford - Tottenham 0;2 18:30 Crystal Palace - West Ham 1;1 02.01. 15:00 Brentford - Aston Villa 0;1 15:00 Everton - Brighton 1;1 15:00 Leeds - Burnley 1;1 15:00 Southampton - Newcastle 1;1 17:30 Chelsea - Liverpool 1;2 03.01. 18:30 Manchester Utd - Wolves 1;1

08.04. 21:00 Newcastle - Wolves 1;1 09.04. 13:30 Everton - Manchester Utd 0;2 16:00 Arsenal - Brighton 2;0 16:00 Southampton - Chelsea 1;2 16:00 Watford - Leeds 1;2 18:30 Aston Villa - Tottenham 1;1 10.04. 15:00 Brentford - West Ham 1;2 15:00 Leicester - Crystal Palace 1;1 15:00 Norwich - Burnley 0;1 17:30 Manchester City - Liverpool 1;1

32 kolejka 08.04. 21:00 Newcastle - Wolves 09.04. 13:30 Everton - Manchester Utd 1:1 16:00 Arsenal - Brighton2:0 16:00 Southampton - Chelsea1:2 16:00 Watford - Leeds1:1 18:30 Aston Villa - Tottenham0:1 10.04. 15:00 Brentford - West Ham1:2 15:00 Leicester - Crystal Palace2:0 15:00 Norwich - Burnley1:0 17:30 Manchester City - Liverpool1:1