0

Tu jest wszystko wyszczególnione /SFD/2021/3/18/1310920e3adb48e4aad4f46127bfbf07.jpg Wszystko dawki kosmos my stosujemy 0.1-0.3 mg na kg. To jak z gh jakieś ryzyko jest

Powaga? :D ja jak do pracy się rpzyjmowałem 5 lat temu to miałem 0 i 0,25 teraz po 5 latach przed kompem na obu 1 ;) a okularów ani soczewek dalej moje oczy nie widziały, ale muszę iść zrobić bo coraz bardziej mi to przeszkadza ;)

Dzień 47 - 15.09.2012 DNT Dieta 1711 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. jaja, mak, olej kokosowy, mąka kokosowa 4. mięso z udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka [...]

cardio 45min jedziemy, Panowie, jedziemy %-) ser twarogowy chudy 0% mlekpol 250g ser twarogowy chudy 0% delikate 500g mleko 0,5% 1 litr Magusie 250g Hopki 100g Banany 600g Nektarynki 820g lody symfonia 200g dżem ananasowy niskosłodzony 270g dżem śliwkowy niskosłodzony 200g kasza gryczana 100g 6521kcal B 257 W 833 T 34 jak coś jeszcze wpadnie to [...]

Oto dieta: +po przebudzeniu Detonator Fitness Authority + Vita-min +250 ml wody na uzupełnienie płynów 1)Posiłek 8:00 ....................Białko..Tłuszcz..Węglowo..Ilość Mleko 1,5%..........10,20........4,50........15,00......141... 300 Płatki owsiane......17,90........10,80....... 104.......549....150 Jaja [...]

15.05.2017 REDU dzień 22 DT Dieta: Pomiar wykazał stagnację, pas i talia stoją w miejscu, waga lekko spadła, więc tniemy dalej: -15g T -20g WW https://zapodaj.net/images/8946d3f47b079.png Makaron z kurczakiem i serem żółtym: [...]

9.06.2017 REDU dzień 47 DT Dieta: Takie oto spaghetti z kurczakiem- podsmażone mięso zalane passatą, doprawione i z durum;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19047431_1909761729244162_330953770_o.jpg?oh=a960e9882fe2cfe34cae4b7dfac48763&oe=593D6885 [...]

Wtorek - 8.VI - DT ******************** HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc T2: Kcal=2630 Bialko= 270g=2,9g/kgmc Fat= 70g=0,7g/kgmc WW= 235g=2,5g/kgmc T3: Kcal=2540 Bialko= 273g=3,0g/kgmc Fat= 76g=0,8g/kgmc WW= 188g=2,0g/kgmc ******************** [...]

[...] and mRNA levels following a 5 d LCD (19% CHO) . However, in skeletal muscle of rats fed a high-fat diet, CPT I enzyme activity capacity was increased up to 1.3 to 2-fold at 10 weeks, depending on the fatty acid composition of the diet . In another rat study, increased gene expression of CPT I mRNA appears to be restricted to type I slow oxidative [...]

11.04.18 Plecy,łydki -ściąganie drążka chwytem neutralnym, wąskim 4 x 15,12, 10, 10p – 3-0-1-1 - 45-80 -Wiosłowanie sztangą oburącz – nachwyt 5x5 – 80,95,107.5,120,135 -Wiosłowanie sztangielką jednorącz w kierunku biodra, łokieć prowadzisz blisko tułowia 3s 15, 12,10p - 30,40,50 - wiosłowanie oburącz sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej [...]

13.08.18 czwórki, lekko dwójki, łydki - siady klasyczne - 142.5 x 6, 6 120 x 10 - wyciskania na platformie,3-0-1-0 - 4s x 20,15,12,12 - przywodzenie podudzi - 4s x 20,20,15,15 - prostowanie na maszynie,3-0-1-1 - 3s x 20,15,10+8+5 rest pauzy - uginania siedząc,3-0-1-0 - 3s x 20,15,12 - wykroki chodzone - 2s x 15,12 -wspiecia na palce na platformie [...]

05.01.2019 Klatka,brzuch - Butterfly - 3-0-1-0, 4s x 15,12,12 12 - skos na hammerze - 4s x 8, 25,50,65,70(6+2) na stronę - fly Press na lekkim skosie - 2-0-1-0 4s x 12-10 (10,15,20,22.5,25) - ściąganie w bramie - 3-0-1-1 - 3s x 15,15,12 - hantle w skosie - 3-0-1-0 - 20 x 10,25x10,30x10,32.5 x 9 Plank 3xmax Allachy 3x max Cardio 40min Wczoraj [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 28.09.2013 - DNT Mialy byc nogi ale przez szkolenie nie zdazylem - prowadzacy spoznil sie ponad 2 godziny a ponad 70 osob czekalo na deszczu. Ale nie narzekam bo szkolenie za darmo i bardzo ciekawe. Dobra, do rzeczy: waga z rana 73,5 czyli spadek -0,2 kg wzgledem zeszlego tygodnia. Dziwne bo pierwsze dwa tygodnie szla [...]

 2013-09-30 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 22        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,4            Waga tłuszczu             11,0            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 535           Dieta             3 500           Bilans             -35          po weekendowym czitowaniu waga skoczył [...]

2 miesiace przed kuracja : - bardzo malo czekolady - 0 orzechow - 0 ryb 2 tygodnie przed kuracja : - 0 czekolady - 0 orzechow - 0 ryb - malo miesa - 0 kaszy

[...] !!! Przedewszystkim Chialbym pdoziekowac sponsorowi supli firmie ACTIVITA oraz za mozliwosc przeprowadzeniatestu! Produkty ACTIVITA ktore mialem podczas testu: DETOX 60caps.- TOP 10 dla mezczyzn 2x90cpas.- HGH night 2x60caps. - WHEY AUTHENTIC GAINER (dibencozide positive) 3kg+1kg- A wiec opis kazdego pokolei: Detox : Nie wiele mozna [...]

Napiszę jak wygląda aktualnie micha, bo BTW podawałem ale jak jest rozłożone to już nie, a kilka osób pytało na priv :-) DT 1. 40/0/55 2. 40/0/80 (przedtreningowy) intra 15g ww 3. 40/0/115 (potreningowy) 4. 40/0/55 5. 40/0/40 6. 55/0/0 DNT 1. 55/12/0 2. 55/12/0 3. 55/12/0 4. 55/12/0 5. 55/12/0 6. 40/0/95 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

Nie zauważyłem że jest podobny taki post, mam nadzieje że nie obrazisz sie domer jak go tutaj skopiuje Płatki owsiane górskie - 130g, w 100g - białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 211 Musli własnej roboty - 125g, w 100g - białko 10g, tłuszcze 10g, węglowodany strawne 55g, kalorie 350 Pestki z dyni - 155g, w 100g - [...]

10.03.19 Dzisiaj randka na siłowni, bo na trening wybrał się ze mną chłopak. Tak się przejęłam, że włączyłam Garmina dopiero po dwóch seriach martwego ;-D Garmin kroki: 7 218 rozgrzewka: 10:07min, 90kcal, śr. tętno 150 trening: 1:17:44min, 365kcal, śr. tętno 120 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 15/15/15/15x35kg [...]

18.03.19 Miałam problem z ciężarem na treningu. Albo od środy i po intensywnym weekendzie forma tak mi spadła, albo sztanga, którą posądzałam o 15kg, waży jednak 20kg. Przy martwym wydawało mi się, że robię więcej niż zwykle, czyli ważyłaby 20kg, za to przy wiosłowaniu już nie miałam takich odczuć. Wolę zaniżyć, więc przyjmę te 15kg. Garmin kroki: [...]