0

Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 3-1 18:00 Australia - Hiszpania 1-2 22:00 Kamerun - Brazylia 0-3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2-2 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 0-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-2 22:00 Japonia - Kolumbia 0-2 22:00 Grecja - WKS 1-2 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 0-2 18:00 BiH - Iran 1-0 22:00 Honduras - [...]

Typy Wikta 18:00 Holandia - Chile 2:2 18:00 Australia - Hiszpania 0:2 22:00 Kamerun - Brazylia 0:2 22:00 Chorwacja - Meksyk 2:1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 2:0 18:00 Kostaryka - Anglia 1:2 22:00 Japonia - Kolumbia 1:2 22:00 Grecja - WKS 0:1 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1:2 18:00 BiH - Iran 2:0 22:00 Honduras - Szwajcaria [...]

18:00 Brazylia - Chile 2-0 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2-0 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2-0 22:00 Kostaryka - Grecja 2-0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2-0 22:00 Niemcy - Algieria 2-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2-0 22:00 Belgia - USA 2-0

Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 Oliwa z [...]

Dni treningowe: 1 Dzień: I Posiłek 9.00-10.00 Jaja kurze całe 120g Chleb żytni wileński 33g Szynka wiejska 20g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g nie potrzebny, na śniadanie ma być bomba węglowodanów abyś miał power na cały dzień. B:26/T:23/W:17/kcal:375 TRENING II Posiłek 13.00 Ser twarogowy chudy 150g Makaron [...]

11.06 RPA - Meksyk 1:3 11.06 Urugwaj - Francja 0:1 12.06 Argentyna - Nigeria 2:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1:1 12.06 Anglia - USA 2:1 13.06 Algieria - Słowenia 0:0 13.06 Niemcy - Australia 2:1 13.06 Serbia - Ghana 2:2 14.06 Holandia - Dania 3:2 14.06 Japonia - Kamerun 1:2 14.06 Włochy - Paragwaj 1:0 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:1 15.06 [...]

11.06 RPA 1-3 Meksyk 11.06 Urugwaj 0-2 Francja 12.06 Argentyna 3-0 Nigeria 12.06 Korea Południowa 1-1 Grecja 12.06 Anglia 2-1 USA 13.06 Algieria 0-1 Słowenia 13.06 Niemcy 1-0 Australia 13.06 Serbia 2-2 Ghana 14.06 Holandia 3-1 Dania 14.06 Japonia 0-0 Kamerun 14.06 Włochy 3-0 Paragwaj 15.06 Nowa Zelandia 1-2 Słowacja 15.06 Wybrzeże Kości Słoniowej [...]

11.06 RPA - Meksyk 1:1 11.06 Urugwaj - Francja 0:2 12.06 Argentyna - Nigeria 4:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 2:1 12.06 Anglia - USA 1:0 13.06 Algieria - Słowenia 1:1 13.06 Niemcy - Australia 2:1 13.06 Serbia - Ghana 3:2 14.06 Holandia - Dania 3:0 14.06 Japonia - Kamerun 0:2 14.06 Włochy - Paragwaj 2:0 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:1 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 1:2 11.06 Urugwaj - Francja 0:1 12.06 Argentyna - Nigeria 3:1 12.06 Korea Południowa - Grecja 1:0 12.06 Anglia - USA 2:0 13.06 Algieria - Słowenia 0:1 13.06 Niemcy - Australia 3:1 13.06 Serbia - Ghana 1:0 14.06 Holandia - Dania 3:0 14.06 Japonia - Kamerun 1:1 14.06 Włochy - Paragwaj 2:1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:2 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 1:1 11.06 Urugwaj - Francja 1:1 12.06 Argentyna - Nigeria 2:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1:0 12.06 Anglia - USA 2:2 13.06 Algieria - Słowenia 0:1 13.06 Niemcy - Australia 3:1 13.06 Serbia - Ghana 0:0 14.06 Holandia - Dania 3:1 14.06 Japonia - Kamerun 1:1 14.06 Włochy - Paragwaj 1:2 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:0 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 1-3 11.06 Urugwaj - Francja 1-1 12.06 Argentyna - Nigeria 3-0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1-1 12.06 Anglia - USA 4-1 13.06 Algieria - Słowenia 0-0 13.06 Niemcy - Australia 2-0 13.06 Serbia - Ghana 1-1 14.06 Holandia - Dania 3-1 14.06 Japonia - Kamerun 1-0 14.06 Włochy - Paragwaj 2-1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 1-2 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 1:2 11.06 Urugwaj - Francja 0:1 12.06 Argentyna - Nigeria 3:1 12.06 Korea Południowa - Grecja 1:0 12.06 Anglia - USA 2:0 13.06 Algieria - Słowenia 0:2 13.06 Niemcy - Australia 3:1 13.06 Serbia - Ghana 1:2 14.06 Holandia - Dania 2:0 14.06 Japonia - Kamerun 1:2 14.06 Włochy - Paragwaj 2:1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:1 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 2;1 11.06 Urugwaj - Francja 1;2 12.06 Argentyna - Nigeria 2;0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1;1 12.06 Anglia - USA 1;0 13.06 Algieria - Słowenia 1;1 13.06 Niemcy - Australia 3;0 13.06 Serbia - Ghana 2;1 14.06 Holandia - Dania 2;0 14.06 Japonia - Kamerun 0;0 14.06 Włochy - Paragwaj 2;1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0;3 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 2:0 11.06 Urugwaj - Francja 1:2 12.06 Argentyna - Nigeria 2:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 0:2 12.06 Anglia - USA 3:1 13.06 Algieria - Słowenia 1:1 13.06 Niemcy - Australia 2:0 13.06 Serbia - Ghana 1:0 14.06 Holandia - Dania 2:1 14.06 Japonia - Kamerun 2:1 14.06 Włochy - Paragwaj 2:0 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:1 15.06 [...]

16.06 RPA - Urugwaj 1:2 17.06 Francja - Meksyk 1:2 17.06 Grecja - Nigeria 0:1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 3:0 18.06 Niemcy - Serbia 2:0 18.06 Słowenia - USA 2:2 18.06 Anglia - Algieria 3:0 19.06 Ghana - Australia 1:1 19.06 Holandia - Japonia 1:0 19.06 Kamerun - Dania 2:1 20.06 Słowacja - Paragwaj 1:3 20.06 Włochy - Nowa Zelandia 2:0 20.06 [...]

16.06 RPA - Urugwaj 1:2 17.06 Francja - Meksyk 1:0 17.06 Grecja - Nigeria 0:3 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2:0 18.06 Niemcy - Serbia 2:3 18.06 Słowenia - USA 2:1 18.06 Anglia - Algieria 3:0 19.06 Ghana - Australia 2:0 19.06 Holandia - Japonia 2:1 19.06 Kamerun - Dania 1:4 20.06 Słowacja - Paragwaj 0:0 20.06 Włochy - Nowa Zelandia 4:0 20.06 [...]

16.06 RPA - Urugwaj 1:0 17.06 Francja - Meksyk 1:0 17.06 Grecja - Nigeria 1:1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2:1 18.06 Niemcy - Serbia 2:0 18.06 Słowenia - USA 1:1 18.06 Anglia - Algieria 2:0 19.06 Ghana - Australia 1:1 19.06 Holandia - Japonia 2:1 19.06 Kamerun - Dania 1:1 20.06 Słowacja - Paragwaj 1:1 20.06 Włochy - Nowa Zelandia 2:0 20.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1:1 22.06 Francja - RPA 2:0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 2:1 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 0:2 23.06 USA - Algieria 2:0 23.06 Ghana - Niemcy 1:3 23.06 Australia - Serbia 0:1 24.06 Słowacja - Włochy 0:2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:1 24.06 Dania - Japonia 2:0 24.06 Kamerun - Holandia 0:2 25.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1-1 22.06 Francja - RPA 1-0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1-1 22.06 Grecja - Argentyna 0-4 23.06 Słowenia - Anglia 0-1 23.06 USA - Algieria 2-1 23.06 Ghana - Niemcy 0-2 23.06 Australia - Serbia 0-2 24.06 Słowacja - Włochy 1-1 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2-0 24.06 Dania - Japonia 2-1 24.06 Kamerun - Holandia [...]

3 KOLEJKA FAZY GRUPOWEJ : 22.06 Meksyk - Urugwaj 2:1 22.06 Francja - RPA 2:0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1:2 22.06 Grecja - Argentyna 0:3 23.06 Słowenia - Anglia 0:1 23.06 USA - Algieria 2:0 23.06 Ghana - Niemcy 1:2 23.06 Australia - Serbia 1:1 24.06 Słowacja - Włochy 0:2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 [...]