0

24 września 2013 20:45 Udinese Calcio - FC Genoa 1893 2:1 25 września 2013 20:45 FC Torino - Hellas Werona 1:0 20:45 Sampdoria Genua - AS Roma 0:2 20:45 FC Parma - Atalanta Bergamo 1:0 20:45 Napoli - US Sassuolo 3:0 20:45 AS Livorno - Cagliari Calcio 0:1 20:45 SS Lazio Rzym - Catania Calcio 1:0 20:45 Chievo Verona - Juventus Turyn 0:2 20:45 [...]

17.kolejka: 21 grudnia 2013 18:00 AS Livorno - Udinese Calcio 0:1 20:45 Cagliari Calcio - Napoli 0:2 22 grudnia 2013 12:30 Bologna FC - FC Genoa 1893 0:1 15:00 US Sassuolo - ACF Fiorentina 1:2 15:00 Sampdoria Genua - FC Parma 0:1 15:00 AS Roma - Catania Calcio 2:0 15:00 Atalanta Bergamo - Juventus Turyn 0:2 15:00 Hellas Werona - SS Lazio Rzym 0:1 [...]

08.03. 18:00 Udinese - Milan 0:1 20:45 Catania - Cagliari 0:1 09.03. 12:30 Juventus - Fiorentina 1:0 15:00 Bologna - Sassuolo 1:0 15:00 Chievo Verona - Genoa 0:1 15:00 Inter - Torino 2:0 15:00 Lazio - Atalanta 1:0 15:00 Parma - Hellas Verona 1:0 15:00 Sampdoria - Livorno 2:0 20:45 Napoli - Roma 2:1

11.06 RPA - Meksyk 2:2 11.06 Urugwaj - Francja 2:2 12.06 Argentyna - Nigeria 2:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 12.06 Anglia - USA 1:1 13.06 Algieria - Słowenia 1:2 13.06 Niemcy - Australia 2:0 13.06 Serbia - Ghana 2:1 14.06 Holandia - Dania 3:1 14.06 Japonia - Kamerun 1:2 14.06 Włochy - Paragwaj 3:1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 2;2 15.06 [...]

11.06 RPA - Meksyk 1-2 11.06 Urugwaj - Francja 2-2 12.06 Argentyna - Nigeria 3-0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1-2 12.06 Anglia - USA 4-0 13.06 Algieria - Słowenia 0-1 13.06 Niemcy - Australia 2-0 13.06 Serbia - Ghana 1-1 14.06 Holandia - Dania 4-1 14.06 Japonia - Kamerun 2-3 14.06 Włochy - Paragwaj 3-2 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0-2 15.06 [...]

Witam. Mam 17 lat 67 kg wagi i 180 cm wzrostu. Ćwiczę od miesiąca i chce przybrać nieco na masie. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam, ale jakoś udało mi się ułożyć taką wstępną. Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2900. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne [...]

30.12. 21:00 Hull - Everton 0:2 31.12. 16:00 Burnley - Sunderland 1:0 16:00 Chelsea - Stoke 2:0 16:00 Leicester - West Ham 1:2 16:00 Manchester Utd - Middlesbrough 1:0 16:00 Southampton - West Brom 0:0 16:00 Swansea - Bournemouth 0:1 18:30 Liverpool - Manchester City 2:2 01.01. 14:30 Watford - Tottenham 0:2 17:00 Arsenal - Crystal Palace 2:0

3800kcal :O ładine. No dobra nie ma co się obijać, zrzutów diety nie będzie z wyżej podanych powodów, na szczęście kiedyś znalazłem programik do wyliczania kcal, no i na nim będę bazował. Dietę na razie będę rozpisywał, później będą zrzuty no i te zdjęcia %-) 10.09.2013 Dzień 2 Klata!! No w końcu, chyba to na co każdy najbardziej przykuwa uwagę, [...]

Bayer - VfL Wolfsburg 1-0 Bayern Munchen - Arminia 2-0 B. Dortmund - Bochum 2-0 M'gladbach - E. Frankfurt 0-1 Energie - Schalke 04 0-2 Hannover 96 - Hamburger SV 0-2 Hoffenheim - Karlsruhe 1-0 VfB Stuttgart - FC Köln 2-0 Werder Brema - Hertha Berlin 1-0

Arminia - M'gladbach 1-0 Bochum - Werder Brema 0-2 E. Frankfurt - VfB Stuttgart 0-1 Hamburger SV - B. Dortmund 0-1 Hertha Berlin - Hoffenheim 2-0 Karlsruhe - Bayer 0-1 FC Köln - Hannover 96 2-0 Schalke 04 - Bayern Munchen 0-2 VfL Wolfsburg - Energie 1-0

Roda JC - FC Twente 0:2 NEC Nijmegen - VVV-Venlo 3:1 De Graafschap - Excelsior 3:1 Heracles Almelo - Willem II 2:0 sc Heerenveen - PSV 0:1 Feyenoord - FC Utrecht 2:0 FC Groningen - Ajax 0:2 Vitesse - ADO Den Haag 0:0 NAC Breda - AZ Alkmaar 0:2

10.12.2010-12.12.2010 Heracles Almelo - VVV-Venlo 2:0 NAC Breda - FC Utrecht 2:0 NEC Nijmegen - Willem II Tilburg 2:0 Roda JC Kerkrade - ADO Den Haag 2:0 De Graafschap - PSV Eindhoven 0:2 Vitesse Arnhem - Ajax Amsterdam 0:2 SC Heerenveen - FC Twente Enschede 0:2 FC Groningen - AZ Alkmaar 0:2 Feyenoord Rotterdam - Excelsior Rotterdam 2:0

De Graafschap - Willem II Tilburg -:- FC Twente Enschede - NAC Breda 2:0 Vitesse Arnhem - VVV-Venlo 2:0 ADO Den Haag - NEC Nijmegen 1:0 Excelsior Rotterdam - PSV Eindhoven 0:2 SC Heerenveen - Feyenoord Rotterdam 1:0 FC Groningen - Heracles Almelo 2:0 FC Utrecht - Roda JC Kerkrade 2:0 Ajax Amsterdam - AZ Alkmaar 2:0

[...] SERII , ODPOCZYNEK MIĘDZY NIMI I ILOŚĆ POWT. KTÓRE POZWOLĄ MI NA LEPSZE EFEKTY. ANAR UŁOŻYŁEM DIETĘ PRZEJŻYJ I W MIARĘ POPRAW, (a może ktoś inny mi pomoże?): Sniadanie 6.00 ilość białko {g} tłuszcze {g}weglow. {g} mleko 3,5% 0,5l 16,5 17,5 24 płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 orzechy włoskie 50g 7,5 30 9 [...]

03.03. 18:00 Korona Kielce - Górnik Łęczna 0-0 20:30 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-2 04.03. 15:30 Cracovia - Arka Gdynia 1-2 18:00 Bruk-Bet T. - Ruch Chorzów 1-1 20:30 Piast Gliwice - Wisła Kraków 0-1 05.03. 15:30 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 2-0 18:00 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 0-0 06.03. 18:00 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 2-1 [...]

Salceson czarny 408kcal B:11.0 T:40.0 W:1.0 Salceson ozorkowy 393kcal B:14.0 T:37.0 W:1.0 Salceson podrobowy 278kcal B:15.3 T:24.1 W:0.0 Salceson wiejski 207kcal B:18.0 T:15.0 W:0.0 Salceson włoski 288kcal B:12.8 T:26.3 W:0.0 sorry, ale nie wiem co to krupniok.. pozdrawiam

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 1:0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 3:1 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 2:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:3 AC Fiorentina - Liverpool FC 0:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:1 Real Madrid - Olympique Marseille 2:0 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0-3 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-3 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0-2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3-0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0-2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 1-1 Real Madrid - Olympique Marseille 2-0 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 3:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:1 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:1 Real Madrid - Olympique Marseille 3:0 FC [...]

Anderson Silva vs. Patrick Cote 1R, KO - WALKA WIECZORU 3+0+0 Marcus Aurelio vs. Hermes Franca 2R, Submission 3+0+0 Sean Sherk vs. Tyson Griffin 2R, TKO 3+0+0 Thales Leites vs. Goran Reljic Decyzja 0 Fabricio Werdum vs. Junior Dos Santos 1R, Submission -1 Rich Clementi vs. Gray Maynard Decyzja -1 Spencer Fisher vs. Shannon Gugerty Decyzja [...]