0

[...] dziewczyny. Otoz, od dluzszego czasu proboje sie pozadnie opalic, ok. 4-5 miesiecy brala codziennie beta karoten (roznych firm, ostatnio Hasco-Lek), codziennie pila ok. 0,5-1 L soku marchwiowego, kremy oraz olejku i nic. Zarowno slonce nad morzem (ok. 3 tyg. opalania) ja nie bralo oraz lampy w solarium, co moze byc nie tak? Czy to jakas [...]

no looz to po solarce odrazu balsam,a kapanie na noc<0.00> albo z rana zreszta jak jutro tam pojde to sie jeszcze wypytam co i jak:] pozdro dziewczyny Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-03-19 22:03:08

Ad.1Wystarczy ze nakleisz, ale nie zaszkodzi tez z 0,5 godz. przed wizytą na solarium posmarować te pieprzyki punktowo kremem do opalania z wysokim filtrem, to skutecznie zablokuje promienie a jezeli do tego plasterek jeszcze to bardzo dobre rozwiązanie. Ad.2 Fototyp 3 i pierwsze sesje opalania to jedeyne kosmetyki jakie można ci polecić to [...]

No raczej:), skin control jest w cenie wizyty, więc nie powinieneś nic za to dopłacać, kosmetyki też są w granizy 6zł za saszetkę,a minuta na solarium w granicach 0,80 - 1,40/min w zalezności od łożka, mocy lamp i bajerów ktore na nim są zamontowane... miłego opalania..

waga-84kg Zapotrzebowanie dzienne-3780 ckal białko(3g/kg)-252g-1008 ckal węglowodany(6gkg)-492g-2016 ckal tłuszcze(1g/kg)-84g-756 ckal 1 posilek Platki owsiane 100g- 11.9 B 69.3 WW 7.2 T mleko 0.5% 200ml- 7 B 10.2 WW 1 T ciemny chleb 50g- 2.8 B 26 WW 0.8 T mleko 0.5% 300ml- 10.5 B 15.3 WW 1.5 T odzywka 30gr- [...]

Moja dieta: 6 Posilkow w ciagu dnia: Posilki glowne: Sniadanie 8:00, obiad 13:00, kolacja 18:00. Posilki w miedzyczasie: 10:30, 15:30, 20:30. 8:00: Sniadanie: 2 Jaja na twardo*, 1 kromka chleba, 1 plaster sera zoltego, 1 plaster wedliny, pomidor, 3 ogorki kiszone, 0,5l herbaty zielonej <wedline wywal i ser zolty tak samo zamiast tego [...]

I posilek 7.00 1. platki owsiane 100g / 11,9 / 7,2 / 69,3 / 211 2. jogurt naturalny 2% tluszczu 150g / 6,45 / 3 / 9,3 / 91,5 3. jaja 130g / 16,25 / 13,91 / 1,3 / 196,3 II posilek 10.00 1. Chleb zytni pelnoziarnisty 120g / 8,04 / 2,16 / 64,68 / 286,8 2. Szynka 10g / 2,12 / 0,12 / 0,02 / 9,8 3. orzechy wloskie 15g / 2,4 / 9,04 / 2,7 / 97,65 [...]

[...] ATMOTERM descr: ATMOTERM Sp. z o.o. descr: Opole country: PL admin-c: MK2399-RIPE tech-c: MT953-RIPE status: ASSIGNED PA mnt-by: TPNET changed: ******@cst.tpsa.pl 19980605 source: RIPE person: Marek Krzeminski address: ATMOTERM Sp. z o.o. address: ul. Katowicka 35 address: 45-061 Opole address: POLAND phone: +48 77 544667 phone: +48 77 [...]

[...] descr: ATMOTERM Sp. z o.o. descr: Opole country: PL admin-c: MK2399-RIPE tech-c: MT953-RIPE status: ASSIGNED PA mnt-by: TPNET changed: ******@cst.tpsa.pl 19980605 source: RIPE person: Marek Krzeminski address: ATMOTERM Sp. z o.o. address: ul. Katowicka 35 address: 45-061 Opole address: POLAND phone: +48 77 544667 phone: [...]

[...] zarzut sztangą mam w innym dniu. Sprawa do przemyślenia. Tak, czuję się coraz pewniej w tym ćwiczeniu. No i to zwiększenie obciążenia &#8211; dzięki za wytłumaczenie idei tego planu. Niezbędny będzie zatem zakup kilku kółek po 0,5 &#8211; 1 kg, bo w niektórych ćwiczeniach nie dam rady zwiąkszyć o 2,5 kg. Dziękuję bardzo za wskazówki.

[...] walki zapomniałam kompletnie opisać dokładnie zmiany w diecie, jakie ostatnio wprowadziłam...wspomniałam tylko o cięciu. Już nadrabiam. DIETA - modyfikacje. W dniach: 19.04 - 04.05. jechałam systemem: 1900 kcal - dni treningu siłowego, 1700 kcal - dni pozostałe. Od dnia 05.05.2010 r. , tj. od środy (po powrocie z majówki) zmiania, obcięłam [...]

[...] ja umiem wykonać tylko krótkie to rezygnuję z niego --------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 76 Trening siłowy /29.05.2010 r. sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (50 g), 2 całe jaja, winogrono (150 g) / foto 2) [...]

DZIEŃ 103 ------> ostatni dzień testu. 25.06.2010 r. - piątek Odwadnianie &#8211; dzień 6 = ŁADOWANIE. NIETRENINGOWY DIETA 1) 3 jaja, siemię lniane, banan (120 g), winogrono (125 g) /foto + kawa biała (tj. sypana z mleczkiem uht &#8211; 18 ml) 2) mintaj, ogór, orzechy włoskie, winogrona (220 g) /foto 3) mintaj, makaron (50 g), [...]

OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) &#8211; 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

Jak tam po cyklu się układa?:) A dziękuję, wyśmienicie. Waga na stałym poziomie 60kg, ciałko w bardzo dobrym stanie, jedynie nieproporcjonalnie do reszty powiększa mi się obwód bioder i męczą wzdęcia. Zamieszczam aktualne zdjęcie 8tyg i 3dni Poczęcie naszego Bąbelka nastąpiło na początku czerwca, także wychodzi na to że ostatnie trzy tygodnie [...]

weźcie mi to narysujcie co ? https://maps.google.pl/maps?q=hoffmanowej+19&hl=pl&ie=UTF8&ll=50.036725,21.990761&spn=0.001871,0.005284&sll=50.00543,21.988455&sspn=0.239634,0.676346&hnear=Klementyny+Hoffmanowej+19,+35-033+Rzesz%C3%B3w,+podkarpackie&t=h&z=18 jak tam dojsc ... karnet 60zł to nic

[...] czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie &#8211; 135kg (musze w tym roku to poprawic &#8211; to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag &#8211; 200kg (kolka o malej średnicy) Przysiad &#8211; 192kg (na szmicie) Dane testera: Wiek: 29 lat Wzrost &#8211; 180 cm Waga &#8211; 93kg Klatka &#8211; [...]

Jaki shock bys mi stad polecil: http://allegro.pl/search.php?string=shock&category=19626&location_radio=2&state=0&city=&st=gtext&order=pd&buy=0&listing_sel=2&listing_interval=7&price_from=&price_to= oraz jaki storm: [...]

[...] się kojarzyć z melanżem etylowym np. Tzn. z oranżem metylowym. Dam parę cytatów, samemu mi się nie chce nic pisać. Jak ktoś chce to podam źródła na PW. "W ilości zaledwie 60 mikrogramów wykazuje działanie neuroprotekcyjne, wspomagające metabolizm mózgu oraz tworzenie nowych śladów pamięciowych." Na podstawie tego badania: LINK Błękit metylenowy [...]

Nie wódka ma 7kcal/gram tylko gram czystego etanolu tyle ma! 1ml etanolu = 0,8g etanolu 100ml etanolu = 80g etanolu = 560kcal ale wódka to 40% roztwór więc: 100ml wódki * 0,4 = 40ml etanolu 40ml etanolu *0,8 = 32g etanolu 32*7=224kcal