0

A teraz garsc wynikow z IV Kolejki Lotos Trefl Gdansk 0:3 Jastrzebski Wegiel Tutaj wiele powiedzial nam Mario, a ja podepre sie tylko statystykami. 52% Oivanena w ataku, Hietanen nawet gorzej niz Mario napisal bo tylko 32%. Swietnie w ataku zagral Artur Augustyn bo skonczyl 8 na 9 pilek W Jastrzebiu Łasko miazdzy 24 punkty, 65%, 1 as i 3 bloki. [...]

Wyniki 7 kolejki: AZS Częstochowa - Trefl Gdańsk 3:0 (28:26, 26:24, 25:20) Politechnika Warszawska - Resovia Rzeszów 2:3 (25:20, 17:25, 25:23, 17:25, 13:15) Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 1:3 (25:22, 16:25, 24:26, 23:25) Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 1:3 (19:25, 18:25, 25:22, 22:25) AZS Olsztyn - Fart Kielce 0:3 (17:25, 19:25, [...]

PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3:0 (25:20, 25:23, 25:10), mvp Kurek Skra bez problemów ogrywa Trefla, trzeci set tylko formalnośc. Kurek w przyjęciu nie zachwycił (33%/22%), jednak przyjmował najwięcej razy (18). Zdobyl również najwiekszai ilosc pkt - 14 (tyle samo co Oivanen dla Trefla). Ciężko spodziewać się innego wyniku jesli Gdańsk [...]

PLECY CIEZKO + BRZUCH 1. Wioslo sztanga nachwyt 10/8/6/6/6 + podwójny dropset - doszedlem do 110 kg x6 ale lekko poszlo z dropem na 80/60 2. Drazek neutral 5x max wychodzilo po 10-12 pow 3. Wioslo pólsztanga jednoracz 15/12/10/10/10 4a. Wioslo hantlami lezac 4x10 4b. Sciaganie do klatki podchwytem 4x12 5a. Unoszenie nóg na porêczach 4x max 5b. [...]

Posiłek nr 4 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Banan 100,0 g 94,3 1,0 g 21,9 g 0,3 g Maslo orzechowe Mcennedy 50,0 g 320,1 13,5 g 4,7 g 27,5 g 150,0 g 414,4 14,5 g 26,5 g 27,8 g 14,0% 25,6% 60,4%

[...] carb Wt: moderate carb Śr: high carb Czw: moderate carb Pt: high carb Sob: moderate carb Nd: low carb Dieta w dni high carb będzie wyglądać tak: 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów włoskich, 15g oliwy, warzywa B:20 T:45 W:0 3. Posiłek 100g [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 3:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 0:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:1 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 2:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:2 Real Madrid - Olympique Marseille 5:1 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1-2 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1-1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3-0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1-2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2-0 Real Madrid - Olympique Marseille 3-1 FC [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 2:0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 2:1 Debreceni VSC - AC Fiorentina 1:1 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 1:1 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 1:0 AZ Alkmaar - Arsenal FC 2:2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1:1 VFB Stuttgart - FC Sevilla 0:2 CSKA Moscow - Manchester United 1:1 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 2:0 [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 1:2 Apoel Nicosia - FC Porto 1:1 Olympique Marseille - FC Zürich 2:1 AC Milan - Real Madrid 1:2 Manchester United - CSKA Moscow 2:0 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 1:1 Maccabi Haifa - Juventus Turin 1:2 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 2:1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 1:1 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

09 marca 20:45 Arsenal - Porto 2:0 Fiorentina - Bayern 1:1 10 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 3:1 Manchester - Milan 1:0 16 marca 20:45 Sevilla - CSKA 1:0 Chelsea - Inter 1:0 17 marca 20:45 Barcelona - Stuttgart 2:0 Bordeaux - Olympiacos 1:0

Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Alistair Overeem 3r, decyzja WALKA WIECZORU 0p Sergei Kharitonov vs. Jimmy Ambriz 1r, KO 3+1+1=5 Hayato "Mach" Sakurai vs. Kuniyoshi Hironaka 2r, TKO 3+0+0=3 Shinya Aoki vs. Todd Moore 2r, submission 3+0+1=4 Keita Nakamura vs. Adriano Martins 3r, TKO 3+0+0=3 Tournament Bouts: Ronaldo [...]

I Kolejka: Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3-0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 2-3 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3-1 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 3-0

Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3:0 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3:1 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:2

Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3-0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3-1 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 3-1

AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 3:0 Effector Kielce - Delecta Bydgoszcz 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel 1:3 Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - PGE Skra Bełchatów 1:3

II Kolejka: AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 2:3 Effector Kielce - Delecta Bydgoszcz 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel 0:3 Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - PGE Skra Bełchatów 3:1

AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 2:3 Effector Kielce - Delecta Bydgoszcz 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel 0:3 Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0;3 Asseco Resovia Rzeszów - PGE Skra Bełchatów 1:3 Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-10-07 16:33:53

II Kolejka: AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 3:1 Effector Kielce - Delecta Bydgoszcz 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel 0:3 Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - PGE Skra Bełchatów 1:3

AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 3:1 Effector Kielce - Delecta Bydgoszcz 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel 0:3 Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0:3