0

16:15 Eibar - Atl. Madryt 0:1 18:30 Celta Vigo - Malaga 2:1 20:45 Real Sociedad - Sevilla 1:2 08.01. 12:00 Ath. Bilbao - Alaves 2:1 16:15 Betis - Leganes 1:0 18:30 Las Palmas - Gijon 2:1 20:45 Villarreal - Barcelona 1:2 09.01. 20:45 Osasuna - Valencia 1:2

16:15 Eibar - Atl. Madryt 0:3 18:30 Celta Vigo - Malaga 1:1 20:45 Real Sociedad - Sevilla 1:1 08.01. 12:00 Ath. Bilbao - Alaves 1:1 16:15 Betis - Leganes 2:0 18:30 Las Palmas - Gijon 1:1 20:45 Villarreal - Barcelona 1:4 09.01. 20:45 Osasuna - Valencia 1:1

16:15 Barcelona - Las Palmas 2:0 18:30 Atl. Madryt - Betis 2:0 20:45 La Coruna - Villarreal 1:1 15.01. 12:00 Valencia - Espanyol 2:1 16:15 Celta Vigo - Alaves 2:1 18:30 Gijon - Eibar 1:1 18:30 Granada - Osasuna 2:1 20:45 Sevilla - Real Madryt 1:2 16.01. 20:45 Malaga - Real Sociedad 1:1

21 kolejka 03.02. 20:45 La Coruna - Betis 1:0 04.02. 13:00 Malaga - Espanyol 2:1 16:15 Barcelona - Ath. Bilbao 4:1 18:30 Atl. Madryt - Leganes 3:0 20:45 Valencia - Eibar 2:1 05.02. 12:00 Sevilla - Villarreal 2:2 16:15 Gijon - Alaves 1:1 18:30 Real Sociedad - Osasuna 2:1 20:45 Celta Vigo - Real Madryt 1:2 06.02. 20:45 Granada - Las Palmas 1:1

10.02. 20:45 Espanyol - Real Sociedad 1:1 11.02. 13:00 Betis - Valencia 1:2 16:15 Alaves - Barcelona 0:4 18:30 Ath. Bilbao - La Coruna 1:1 20:45 Osasuna - Real Madryt 1:3 12.02. 12:00 Villarreal - Malaga 3:1 16:15 Leganes - Gijon 1:1 18:30 Las Palmas - Sevilla 1:1 20:45 Atl. Madryt - Celta Vigo 2:0 13.02. 20:45 Eibar - Granada 2:1

13:00 Betis - Valencia 1:1 16:15 Alaves - Barcelona 0:2 18:30 Ath. Bilbao - La Coruna 2:1 20:45 Osasuna - Real Madryt 0:2 12.02. 12:00 Villarreal - Malaga 2:1 16:15 Leganes - Gijon 1:1 18:30 Las Palmas - Sevilla 1:1 20:45 Atl. Madryt - Celta Vigo 2:1 13.02. 20:45 Eibar - Granada 2:1

28.02. 19:30 Real Sociedad - Eibar 21:30 Malaga - Betis 2:1 21:30 Valencia - Leganes 2:1 01.03. 19:30 Barcelona - Gijon 4:0 19:30 Osasuna - Villarreal 1:1 21:30 Celta Vigo - Espanyol 2:1 21:30 Granada - Alaves 1:1 21:30 Real Madryt - Las Palmas 2:1 02.03. 20:45 La Coruna - Atl. Madryt 0:1 21:30 Sevilla - Ath. Bilbao 2:1

21:00 Sevilla - Granada 3:1 22.04. 13:00 Malaga - Valencia 1:1 16:15 Villarreal - Leganes 2:0 18:30 Osasuna - Gijon 1:1 20:45 Espanyol - Atl. Madryt 0:2 23.04. 12:00 Real Sociedad - La Coruna 2:1 16:15 Celta Vigo - Betis 1:1 18:30 Las Palmas - Alaves 1:1 20:45 Real Madryt - Barcelona 1:1 24.04. 20:45 Eibar - Ath. Bilbao 1:1

36 kolejka 05.05. 21:00 Sevilla - Real Sociedad 2:1 06.05. 13:00 Gijon - Las Palmas 1:1 16:15 Atl. Madryt - Eibar 2:1 18:30 Barcelona - Villarreal 3:1 20:45 Granada - Real Madryt 0:3 07.05. 12:00 Alaves - Ath. Bilbao 1:2 16:15 Valencia - Osasuna 2:0 18:30 La Coruna - Espanyol 1:2 20:45 Malaga - Celta Vigo 1:2 08.05. 20:45 Leganes - [...]

37 kolejka 13.05. 16:00 Espanyol - Valencia 1:1 18:30 Osasuna - Granada 2:1 14.05. 16:00 Alaves - Celta Vigo 1:1 20:00 Ath. Bilbao - Leganes 3:0 20:00 Betis - Atl. Madryt 1:2 20:00 Eibar - Gijon 2:1 20:00 Las Palmas - Barcelona 1:5 20:00 Real Madryt - Sevilla 3:2 20:00 Real Sociedad - Malaga 1:1 20:00 Villarreal - La Coruna 2:0 Zalegly mecz 21 [...]

37 kolejka 13.05. 16:00 Espanyol - Valencia 1:1 18:30 Osasuna - Granada 2:1 14.05. 16:00 Alaves - Celta Vigo 2:1 20:00 Ath. Bilbao - Leganes 2:1 20:00 Betis - Atl. Madryt 0:1 20:00 Eibar - Gijon 2:1 20:00 Las Palmas - Barcelona 0:2 20:00 Real Madryt - Sevilla 2:1 20:00 Real Sociedad - Malaga 2:1 20:00 Villarreal - La Coruna [...]

20.05. 17:00 Gijon - Betis 1:2 19:00 La Coruna - Las Palmas 2:1 19:00 Leganes - Alaves 1:2 21:00 Sevilla - Osasuna 3:0 21.05. 16:45 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 3:2 16:45 Celta Vigo - Real Sociedad 1:2 16:45 Valencia - Villarreal 1:1 20:00 Barcelona - Eibar 3:0 20:00 Malaga - Real Madryt 1:3

A jak to jest z pieczywem? Jakie najlepsze? Bułki grahamki chyba najlepsze: 8,2 białka 1,7 tłuszcz 56,9 ww 0,2 tł nasyc 0,9 tł nienasyc. Co jeszcze można jeść z pieczywa. Razowiec jest niesmaczny (odpowiednio 5,6 1,7 51,5 0,2 1,1) ale ma dużo tł. nienasyc. i mniej ww. Jakie pieczywo jecie?

sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]

Trening 85% 15" 1/Przysiady 65kg 2/Wyciskanie płasko 40kg 3/Prostowanie nóg na maszynie 4/Arnoldki 13kg 5/Unoszenie na boki w opadzie 6/Uginanie z hantlami 12kg 7/Wspięcia na palce 8/Wiosłowanie hantlem 19kg Czas treningu ~ 45min lampo mi za to już po 0,3cm+ w udach a po treningu 1,5+. rozrywa je dosłownie, niemoge doczekać sie [...]

Progesteron 0.37 norma 0.1-0.2 Prolaktyna 23.40 norma 3.46-19.4 Testosteron wolny 18.90 norma 15-50 Testosteron 15.71 norma 8.33-30.19 Nie nie badałem wit.d25

2 kolejka 23.08. 13:45 Aston Villa - Newcastle 1:1 16:00 Chelsea - Leicester 2:1 16:00 Crystal Palace - West Ham 1:1 16:00 Southampton - West Brom 1:1 16:00 Swansea - Burnley 2:1 18:30 Everton - Arsenal 1:2 24.08. 14:30 Hull - Stoke 0:1 14:30 Tottenham - QPR 2:1 17:00 Sunderland - Manchester Utd 0:2 25.08. 21:00 Manchester City - Liverpool 2:2

31.08. 14:30 Aston Villa - Hull 1:0 14:30 Tottenham - Liverpool 0:1 17:00 Leicester - Arsenal 1:2

4 kolejka 13.09. 13:45 Arsenal - Manchester City 1:2 16:00 Chelsea - Swansea 3:1 16:00 Crystal Palace - Burnley 2:0 16:00 Southampton - Newcastle 2:1 16:00 Stoke - Leicester 2:1 16:00 Sunderland - Tottenham 1:3 16:00 West Brom - Everton 1:2 18:30 Liverpool - Aston Villa 3:1 14.09. 17:00 Manchester Utd - QPR 2:1 15.09. 21:00 Hull - West Ham 0:2

4 kolejka 13.09. 13:45 Arsenal - Manchester City 2:1 16:00 Chelsea - Swansea 3:1 16:00 Crystal Palace - Burnley 2:0 16:00 Southampton - Newcastle 1:2 16:00 Stoke - Leicester 2:0 16:00 Sunderland - Tottenham 1:2 16:00 West Brom - Everton 1:1 18:30 Liverpool - Aston Villa 3:1 14.09. 17:00 Manchester Utd - QPR 3:1 15.09. 21:00 Hull - West Ham 1:1