SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koscisty

  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Puma. Mój problem tyczy się za dużego tyłka. jestem drobno kościsty, z powiedzmy średnia tendencją do odkładania się tłuszczu, ale najwięcej zbiera się mi na dupie i przy zewnętrznej dolnej,części klatki. Fakt pas mam wąski biodra także nie są szerokie, ale tyłek bardzo mi odstaje, co mnie wkurza. Uwielbiam rom rdl i przysiad tylni, mam [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 4:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Puma. Mój problem tyczy się za dużego tyłka. jestem drobno kościsty, z powiedzmy średnia tendencją do odkładania się tłuszczu, ale najwięcej zbiera się mi na dupie i przy zewnętrznej dolnej,części klatki. Fakt pas mam wąski biodra także nie są szerokie, ale tyłek bardzo mi odstaje, co mnie wkurza. Uwielbiam rom rdl i przysiad tylni, mam [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 5:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o plan trening- początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Minimum 80 kg jeśli jesteś chudo kościsty, lub jeśli jesteś grubo kościsty to 90 kg :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 6/17/2010 7:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj nie ... Ty pewnie koscisty jestes ble !

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2006 2:07:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od dłuższego czasu przeglądam Wasze forum. Szczególnie zainteresował mnie ten temat, gdyż wg mnie jestem ektomorfikiem. Mam 20 lat,187cm wzrostu, waże 73kg i jestem chudy, kościsty,a przybranie na wadze jest dla mnie jak dotąd niemożliwością. Zacząłem ćwiczyć ok. 3 lata temu, niedługo po rozpoczęciu ćwiczen, wziąłem monohydrat i gainera. [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 9:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Zauważyłem na forum niebezpieczną tendencjęMianowicie ktos podaje swoj wiek, wzrost i wagę i potem sie pyta czy to dobre wyniki. I tutaj tkwi sedno sprawy - bardzo ważną cechą organizmu jest również jego kościecJa na przykład jestem grubo kościsty i waże 75 kg i wyciskam na klatę tylko 55kg (jak sie mozna domyslic większość mojej wagi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2004 5:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] lat plywalem, dzis juz to odlozylem w kąt, ze wzgledu na studia itd...kazdy wybrał swoją droge;-) od tego czasu ze wzgledu na bycie mega ekto z kości (chude strasznie, mało 'koscisty' szkielet) i otyłość gynoidalna(na dupie i udach) mam mega problem z dobraniem treningu. Bazuje tylko na plecach barkach i klatce bo nie chcę świecić bickiem przy [...]

    Odpowiedzi: 8146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2017 11:11:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ale żeś sie chłopie rozpisał. spróbujemy pomóc: 1. Dieta: 180 g białka to ciut za dużo starczy ci 140, węgli musisz jeść więcej jak chcesz być większy 400g będzie w sam raz tłuszcz w porządku. Rozłóż to sobie w miarę równo na 5 posiłków z tymże staraj sie jeść więcej węgli w pierwszej części dnia a mniej po godzinie 16. Nie przejmuj sie że w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 8/6/2003 4:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

    Post
    Trec

    [...] i jesc jak prawdziwy kulturysta. Nie miej watpliwosci ani przez chwile ze mozesz to zrobic, ja jako dzieciak nigdy nie wygladalem jak kulturysta, zawsze bylem chudy i koscisty ale odkad pamietam bylem niepoprawnym optymista. Zawsze stawialem sobie przed soba cele i staralem sie je realizowac. Wierze w motto chciec to moc. Vesper szkoda, [...]

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 8:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Powiedz lepiej jak zbudować takie piękne krągłe barki jak Ty masz ;-) Jako ciekawostkę napiszę, że barki zawsze były moją najsłabszą stroną. Byłem chudy i kościsty. Uważam, że kluczem do ich rozbudowy są bardziej plastyczne ćwiczenia, czucie i stałe napięcie. W OHP można targać 100kg i nie mieć w ogóle naramiennych. Możemy kiedyś coś pokombinować [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 5:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Paszkos244/motywator; łamanie stereotypów; jakościowa i rzetelna muskulatura

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Panowie, bardzo dziękuję za motywacyjne "kopniaki" w kościsty tyłek! :) Teraz nie pozostaje mi nic, tylko kontynuować walkę o lepsze. Od dzisiaj przenosząc jednak notatki z czerwonego zeszytu - tutaj. No właśnie tak się ciągle zastanawiam nad tym planem. Z jednej strony i tak uważam, że dużym sukcesem było odważenie się podjęcia tak radykalnych [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 1/8/2014 4:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    Martuca, nie że fajny ?? \-) Oveja, ten akurat jest strasznie kościsty bo naprawdę wybredny z jedzeniem, co innego czarna menda %-) Saida, przerabiałam to, jeszcze mieszkając z rodzicami #-P ale najlepszym środkiem wychowawczym na władczego samca było zamieszkanie z facetem i drugi kot \-) Shrimp, twoja ślicznotka to nawet arystokratycznie wygląda [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 8:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Pixiee bierze się na poważnie!

    Post
    Ladies SFD

    Ojej dziewczyny, bardzo się cieszę i dziękuję za wszystkie wiadomości! To bardzo budujące co piszecie, chociaż z jednym się nie zgodzę – tłuszcz odkłada mi się zdecydowanie bardziej na nogach. Gdy jestem szczuplejsza potrafię mieć płaski brzuch, kościsty dekolt, a tyłek i uda wielkie :)) Chciałam zacząć z przytupem ten mój dziennik, a wyszło [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2018 9:25:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Predyspozycje - nadgarstek - proporcje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzięki za rade. a tu masz wykorzystałem grafike z google żeby pokazac, czerwona linia to miejsce przy przegubie, gdzie jest ta okrągła kosta i u większosc i ona wystaje, i tam mam 17 niebieska jest już bliżej łokcia o jakieś 1,5-2cm i tam już mam 18 i tatendencja wzrostowa utrzymuje sie do samego łokcia a dalej od łokcia do barku czyli nie mam [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 5:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Frank kościsty Zane to co najwyżej mógłby być niskotłuszczowym wysokobiałkowym posiłkiem dla Cutlera.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 6:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trudno mi sie okreslic z tym typem budowy. jak jem byle co to mnie podlewa ale tez tragedii nie ma, nigdy nie bylem jakis tlusty ani koscisty. stawiałbym na jakis mix mezo z czyms tam. Tak, na takiej ilosci sie redukowałem i dosyc szybko leciało teraz juz sie troche zwolniło lub wogle stoi w miejsc. Trace cos dajac tłuszcze zamiast weglowodanow?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 9:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem dowiedzieć się czegoś o typach metabolizmu mianowicie znam te wszystkie mezo ekto endo, ich budowe itp. Lecz dochodzę do wniosku biorąc przykłady z życia że te wszystkie typy zależą od tego ile kto je. Główna przyczyną może być poziom różny poziom cukru we krwi - co przekłada się na różne odczuwanie głodu. Ale to czy ktoś jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 12:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Chodzi o klatkę. Jak ją napnę to nie jest do końca twarda, dziwi mnie to bo ogólnie jestem kościsty i suchy. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 9:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Chodzi o klatkę. Jak ją napnę to nie jest do końca twarda, dziwi mnie to bo ogólnie jestem kościsty i suchy.. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2009 7:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • *monikapx / dziennik / redukcją do celu *

    Post
    Trening dla początkujących

    noo ale smutno sie robiło na duszy jak do sali wnieśli pudelka pączków no to kopniak w ten kościsty tyłek i dajesz nie ma przeproś, tylko tam pakuj na siłce swej ..

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 19667 Data: 2/11/2010 5:14:14 PM Liczba szacunów: 0