0

19.00 PAOK-Tottenham 1:0 19.00 Shamrock Rovers-Rubin 0:2 19.00 Hannover-Standard 2:0 19.00 København-Vorskla 2:1 19.00 H. Tel-Aviv-Rapid Bucureşti 1:1 19.00 PSV-Legia 2:0 19.00 Zürich-Sporting 1:2 19.00 Lazio-Vaslui 3:0 19.00 Dynamo Kyiv-Stoke 2:1 19.00 Beşiktaş-M. Tel-Aviv 2:1 19.00 Slovan [...]

18.00 Rubin-PAOK 1:0 18.00 Lokomotiv Moskva-Anderlecht 2:0 19.00 Metalist-AZ 1:2 19.00 Malmö-Austria Wien 0:1 19.00 Braga-Club Brugge 2:0 19.00 Maribor-Birmingham 0:2 19.00 Celtic-Udinese 1:2 19.00 Rennes-Atlético 2:3 19.00 Schalke-M. Haifa 2:1 19.00 AEK Larnaca-Steaua 0:1 19.00 Twente-Wisła Kraków 3:1 19.00 Odense-Fulham 1:2 [...]

18.00 Rubin-PAOK 1;1 18.00 Lokomotiv Moskva-Anderlecht 0;2 19.00 Metalist-AZ 0;1 19.00 Malmö-Austria Wien 1;3 19.00 Braga-Club Brugge 2;2 19.00 Maribor-Birmingham 0;2 19.00 Celtic-Udinese 1;1 19.00 Rennes-Atlético 0;1 19.00 Schalke-M. Haifa 0;0 19.00 AEK Larnaca-Steaua 0;1 19.00 Twente-Wisła Kraków 2;2 19.00 Odense-Fulham 1;2 [...]

Druga kolejka fazy grupowej 29 września 2011 18.00 Rubin-PAOK 2:0 18.00 Lokomotiv Moskva-Anderlecht 1:2 19.00 Metalist-AZ 0:1 19.00 Malmö-Austria Wien 0:1 19.00 Braga-Club Brugge 2:1 19.00 Maribor-Birmingham 1:2 19.00 Celtic-Udinese 1:2 19.00 Rennes-Atlético 1:2 19.00 Schalke-M. Haifa 2:0 19.00 AEK Larnaca-Steaua 0:1 19.00 Twente-Wisła [...]

18.00 Rubin-PAOK -:- 18.00 Lokomotiv Moskva-Anderlecht 1:1 19.00 Metalist-AZ 1:2 19.00 Malmö-Austria Wien 1:0 19.00 Braga-Club Brugge 1:0 19.00 Maribor-Birmingham 0:2 19.00 Celtic-Udinese 1:2 19.00 Rennes-Atlético 0:1 19.00 Schalke-M. Haifa 2:0 19.00 AEK Larnaca-Steaua 2:0 19.00 Twente-Wisła Kraków 2:1 19.00 Odense-Fulham 1:2 19.00 [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1;2 19.00 Sturm-Anderlecht 0;1 19.00 Malmö-Metalist 1;2 19.00 AZ-Austria Wien 1;1 19.00 Maribor-Braga 1;3 19.00 Club Brugge-Birmingham 1;1 19.00 Rennes-Celtic 1;2 19.00 Udinese-Atlético 2;2 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0;2 19.00 M. Haifa-Steaua 1;1 19.00 OB-Twente 0;2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 1;3 [...]

18.00 Rubin-Tottenham 1:2 19.00 Shamrock Rovers-PAOK 0:1 19.00 Vorskla-Standard Liège 1:2 19.00 København-Hannover 1:1 19.00 Legia-Rapid Bucureşti 2:1 19.00 PSV-H. Tel-Aviv 3:0 19.00 Vaslui-Sporting 0:3 19.00 Lazio-Zürich 2:1 19.00 M. Tel-Aviv-Stoke 1:1 19.00 Beşiktaş-Dynamo Kyiv 1:1 19.00 Salzburg-Athletic 1:1 19.00 PSG-Slovan Bratislava 2:0 [...]

18.00 Rubin-Tottenham 1-2 19.00 Shamrock Rovers-PAOK 0-1 19.00 Vorskla-Standard Liège 1-2 19.00 København-Hannover 2-1 19.00 Legia-Rapid Bucureşti 1-0 19.00 PSV-H. Tel-Aviv 2-0 19.00 Vaslui-Sporting 0-1 19.00 Lazio-Zürich 2-0 19.00 M. Tel-Aviv-Stoke 0-1 19.00 Beşiktaş-Dynamo Kyiv 2-1 19.00 Salzburg-Athletic 1-2 19.00 PSG-Slovan Bratislava 2-0 [...]

18.00 Rubin-Tottenham 1:2 19.00 Shamrock Rovers-PAOK 0:1 19.00 Vorskla-Standard Liège 1:2 19.00 København-Hannover 1:1 19.00 Legia-Rapid Bucureşti 2:1 19.00 PSV-H. Tel-Aviv 3:0 19.00 Vaslui-Sporting 0:3 19.00 Lazio-Zürich 2:1 19.00 M. Tel-Aviv-Stoke 1:1 19.00 Beşiktaş-Dynamo Kyiv 1:1 19.00 Salzburg-Athletic 1:1 19.00 PSG-Slovan Bratislava 2:0 [...]

30 listopada 2011 18.00 FC Rubin Kazan-Shamrock Rovers FC 2-0 19.00 Malmö FF-AZ Alkmaar 1-2 19.00 FC Metalist Kharkiv-FK Austria Wien 2-1 19.00 NK Maribor-Club Brugge KV 0-1 19.00 SC Braga-Birmingham City FC 2-1 19.00 Stade Rennais FC-Udinese Calcio 2-1 19.00 Celtic FC-Club Atlético de Madrid 1-1 21.05 R. Standard de Liège-Hannover 96 0-0 21.05 FC [...]

30 listopada 2011 18.00 FC Rubin Kazan-Shamrock Rovers FC --- 19.00 Malmö FF-AZ Alkmaar --- 19.00 FC Metalist Kharkiv-FK Austria Wien --- 19.00 NK Maribor-Club Brugge KV --- 19.00 SC Braga-Birmingham City FC --- 19.00 Stade Rennais FC-Udinese Calcio --- 19.00 Celtic FC-Club Atlético de Madrid --- 21.05 R. Standard de Liège-Hannover 96 1:0 21.05 FC [...]

14 grudnia 2011 19.00 Zürich-Vaslui 1-0 19.00 Lazio-Sporting 2-1 19.00 Dynamo Kyiv-M. Tel-Aviv 1-0 19.00 Beşiktaş-Stoke 1-0 19.00 Slovan Bratislava-Salzburg 2-1 19.00 PSG-Athletic 2-1 21.05 M. Haifa-Schalke 1-1 21.05 Steaua-AEK Larnaca 2-1 21.05 Wisła-Twente 1-0 21.05 Fulham-OB 2-0 21.05 Sturm-AEK 2-1 21.05 Anderlecht-Lokomotiv Moskva 1-0 15 [...]

22 lutego 2012 18:00 Man. City-Porto 1:0 23 lutego 2012 19:00 Valencia-Stoke 1:0 19:00 Athletic-Lokomotiv Moskva 2:0 19:00 Twente-Steaua 1:0 19:00 PAOK-Udinese 1:1 19:00 PSV-Trabzonspor 1:0 19:00 Club Brugge-Hannover 1:1 19:00 Standard Liège-Wisła 3:1 21:05 Beşiktaş-Braga 1:1 21:05 Man. United-Ajax 2:0 21:05 Sporting-Legia 2:0 21:05 Schalke-Plzeň [...]

Ok zmodyfikowalem nieco powinno juz teraz grac Sniadanie 100gr owsianki 350cal (B:11 W:60 T:8) 40gr orzechy 240 cal (B:5 W:2 T:26) 40gr whey 40cal (B:35) Jablko 50calc (B:0 W:5 T:0) 10gr sproszkowanego kakao 24cal (B:2 W:6 T:2) 700cal (B:53g W:66g T:36g) I posilek 200gr kurczaka 260cal (B:46 W:0 T:2) Oliwa 20gr 170cal (B:0 W:0 T:20) Warzywa [...]

13:45 Norwich vs Aston Villa 0:1 16:00 Liverpool vs Southampton 1:0 16:00 Newcastle vs Hull 2:0 16:00 West Brom vs Sunderland 0:0 16:00 West Ham vs Everton 0:1 18:30 Chelsea vs Fulham 2:0 22.09 14:30 Arsenal vs Stoke 2:0 14:30 Crystal Palace vs Swansea 0:1 17:00 Cardiff vs Tottenham 0:2 17:00 Man City vs Man Utd 1:2

35 kolejka 15.04. 20:45 Arsenal - West Ham 2:0 16.04. 20:45 Everton - Crystal Palace 1:0 20:45 Manchester City - Sunderland 2:0 19.04. 13:45 Tottenham - Fulham 2:1 16:00 Aston Villa - Southampton 1:1 16:00 Cardiff - Stoke 1:0 16:00 Newcastle - Swansea 2:0 16:00 West Ham - Crystal Palace 1:0 18:30 Chelsea - Sunderland 2:0 18:30 Hull - Arsenal [...]

35 kolejka 15.04. 20:45 Arsenal - West Ham 2:1 16.04. 20:45 Everton - Crystal Palace 2:0 20:45 Manchester City - Sunderland 2:0 19.04. 13:45 Tottenham - Fulham 2:0 16:00 Aston Villa - Southampton 0:2 16:00 Cardiff - Stoke 1:0 16:00 Newcastle - Swansea 1:2 16:00 West Ham - Crystal Palace 2:1 18:30 Chelsea - Sunderland 2:0 [...]

Grupa A (typować można do 11 czerwca do godz. 18:00) Czechy - Portugalia 0:1 Szwajcaria - Turcja 1:0 Grupa B (typować można do 12 czerwca do godz. 18:00) Niemcy-Chorwacja 2:0 Polska - Austria 1:0 Grupa C (typować można do 13 czerwca do godz. 18:00) Włochy - Rumunia 1:0 Francja - Holandia 0:1 Grupa D (typować można do 14 czerwca do godz. [...]

[...] Silownia 32 Nie bylam pewna czy mam zaczac nowy wiec kontynuowalam stary Silownia Rozgrzewka: 7 min bieznia A1. przysiad 4x8: 45kg/50kg/55kg/57.5 kg A2. opuszczenie na drazku 4x5 B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 4x10:35/kg/40kg/45kg/50kg B2. wyciskanie sztangi skos [...]

[...] specjalnej wadze mierze,ale jak zlapie falde i pomierze ja miarka to jest 9cm!!! moj brzuch jest masakra Pomiary: Waga 62 -1.8 Obwod Biodra : 92.5cm -2.5 Obwod uda : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm -0.5 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 87cm 0 pod pepkiem 88cm -1 Poziom tkanki tluszczowej : 23% 0 No jakies spadki sa,moze moze sie [...]