0

18 maja 2013 18:00 Getafe - Valencia CF 1:2 20:00 Granada - Osasuna 1:1 22:00 Sevilla FC - Real Sociedad 2:1 19 maja 2013 12:00 Levante - Rayo Vallecano 1:1 17:00 Deportivo - Espanyol 1:0 19:00 Real Saragossa - Athletic Bilbao 1:0 21:00 FC Barcelona - Real Valladolid 3:0 20 maja 2013 22:00 Mallorca - Real Betis 1:2

26 maja 2013 20;00 Getafe - Rayo Vallecano 1;1 20:00 Real Valladolid - Celta Vigo 2;1 20:00 Atletico Madryt - Mallorca 3;0 20:00 Real Betis - Real Saragossa 2;0 20:00 Espanyol - FC Barcelona 1;2 20:00 Malaga - Deportivo 2;1 20:00 Athletic Bilbao - Levante 2;1 20:00 Valencia CF - Granada 3;0 20:00 Osasuna - Sevilla FC 1;1 20:00 [...]

Wartość odżywcza 1 porcja (20g) 2 porcje (40g) na 100g Wartość energetyczna 36,4 kcal / 152,1 kJ 72,8 kcal / 304,3 kJ 181,8 kcal / 758 kJ Białko 0g 0g 0g Węglowodany 9g 18g 45g w tym cukry 9g 18g 45g Tłuszcz < 0,1g < 0,1g < 0,2g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0g 0g 0g Błonnik pokarmowy 0g 0g 0g Sód 0g < 0,1g [...]

Wszystko szło insulinowka 0,4x13 a HCG 0,3x8. Grubość 0,4 jest optymalna, spokojnie można z fiolki zaciągnąć i potem wbić, przez 0,3 wydaje mi się że byłby problem. Dodam że kolega bił ten sam lab, tak samo i non stop miał jakieś problemy, nie rozchodziło mu się to podskórnie, puchło i swedziało, a kulki nie schodziły nawet po 4 tygodniach. [...]

Zrobiłem kierowałem się wskazówkami smoczka(1200-1400 kcal) i dietę tak jak zalecała. Czy między 2, 3 posiłkiem nie ma za dużego odstępu? No to do roboty I posiłek(7 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 30g Chleb żytni pełnoziarnisty( tylkoprzy przeliczniku aktywności x1.1, 40g) Pomidor lub Ogórek 100g Jaja kurze całe 50g [...]

Bardzo często hantelki są rozkalibrowne, a największe różnice zobaczysz właśnie na małych ciężarach gdzie przy 2-2,5 kg różnica może być aż 10-20% a to "tylko" 0,2 do 0,5 kg ;-)

17.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, maliny 3. kasza gryczana, masło klarowane, mozarella 4. jajka, masło klarowane 1 907,0 kcal 119,9B, 175,7W, 80,5T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, ogórki małosolne +kurki Płyny woda, kawa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej [...]

1.12.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. masło klarowane, kasza jęczmienna perłowa, mleko, newella 4. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty, mozarella 1 911,3 kcal 120,4B 175,1W 80,2T Warzywa papryka czerwona, żółta i zielona, por, czosnek, [...]

[...] i później wbilem ostatniego shota hcg. Podczas podawania hcg dołożyłem anastrozol żeby obniżyć nieco estro. Anastrozolu wyszło jakoś 1-1.5 tabletki ( na początku dałem 0.5 tabletki po 2 dniach 0.25 i tak do wczoraj). Dziś odebrałem wyniki i czy są one ok? Estradiol <15 pg/ml (norma 0-31.5) Prolaktyna 7.14 ng/ml (norma 2.64-13.13) [...]

Valencia-Mallorca 2:0 Deportivo-Real M. 1:3 Atletico-Malaga 3:0 Osasuna-Villarreal 1:2 Bilbao-Almeria 2:1 Espanyol-Valladolid 2:1 Numancia-Barcelona 1:3 Betis-Recreativo 1:0 Racing-Sevilla 1:1 Sporting-Getafe 1:1 Król Strzelców: Aguero

Valencia-Mallorca 3:1 Deportivo-Real M. 0:3 Atletico-Malaga 2:1 Osasuna-Villarreal 0:1 Bilbao-Almeria 1:1 Espanyol-Valladolid 1:0 Numancia-Barcelona 1:3 Betis-Recreativo 1:1 Racing-Sevilla 1:2 Sporting-Getafe 1:1 Król - Eto'o - Barca

Valencia-Mallorca 2:1 Deportivo-Real M. 0:2 Atletico-Malaga 2:1 Osasuna-Villarreal 1:2 Bilbao-Almeria 1:0 Espanyol-Valladolid 2:0 Numancia-Barcelona 1:4 Betis-Recreativo 1:1 Racing-Sevilla 1:2 Sporting-Getafe 1:2 Król - RVN (Real)

Real M. - Numancia 2:0 Villarreal - Deportivo 2:0 Getafe - Betis 1:0 Mallorca - Osasuna 2:1 Malaga - Bilbao 2:1 Recreativo - Espanyol 1:2 Almeria - Valencia 1:3

Atletico-Recreativo 2-0 Espanyol-Getafe 2-1 Valencia-Osasuna 2-1 Deportivo-Mallorca 2-1 Bilbao-Valladolid 0-2 Numancia-Villarreal 2-1 Betis-Sevilla 1-2 Almeria-Malaga 2-0 Racing-Real M. 2-3 Sporting-Barcelona 1-4

Atletico-Recreativo 2:0 Espanyol-Getafe 1:1 Valencia-Osasuna 2:1 Deportivo-Mallorca 2:1 Bilbao-Valladolid 1:0 Numancia-Villarreal 1:1 Betis-Sevilla 1:1 Almeria-Malaga 1:0 Racing-Real M. 1:1 Sporting-Barcelona 1:2

24 września 2008 Barcelona-Betis 2-1 Osasuna-Deportivo 2-0 Villarreal-Racing 2-0 Getafe-Atletico 1-2 Real M.-Sporting 4-2 Sevilla-Espanyol 3-1 25 września 2008 Mallorca-Numancia 1-1 Malaga-Valencia 0-2 Recreativo-Bilbao 1-2 Valladolid-Almeria 2-1

Betis-Real M. 1:3 Sporting-Villarreal 0:1 Espanyol-Barcelona 1:1 Bilbao-Getafe 2:1 Numancia-Osasuna 0:2 Racing-Mallorca 2:0 Malaga-Valladolid 2:2 Almeria-Recreativo 1:3 Valencia-Deportivo 1:1 Atletico-Sevilla 2:1

Atletico-Mallorca 2-1 Bilbao-Villarreal 1-2 Malaga-Barcelona 0-3 Valencia-Racing 2-0 Espanyol-Osasuna 2-1 Recreativo-Getafe 1-2 Valladolid-Sevilla 1-2 Sporting-Numancia 1-0 Almeria-Real M. 1-3 Betis-Deportivo 1-2

Real M. - Malaga 3:1 Barcelona - Valladolid 4:1 Deportivo - Espanyol 2:1 Osasuna - Atletico 0:2 Numancia - Betis 1:1 Villarreal - Almeria 2:1 Racing - Sporting 2:2 Mallorca - Bilbao 2:0 Sevilla - Recreativo 2:0 Getafe - Valencia 1:1

Real M.-Malaga 2-1 Barcelona-Valladolid 2-0 Deportivo-Espanyol 1-1 Osasuna-Atletico 0-2 Numancia-Betis 1-1 Villarreal-Almeria 2-1 Racing-Sporting 1-0 Mallorca-Bilbao 2-1 Sevilla-Recreativo 3-1 Getafe-Valencia 1-1