0

Dzień #35+36 SOBOTA+NIEDZIELA TYDZ 5 29.05-30.05.2015 Rozkład: 1800- 130b- 170w- 70t +CLA 2 trenindżki\-) Oczywiście pod jednym każdego dnia#-P Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) R: 15*cc 15*25kg/ 12*27,5kg/ 10*30kg/ 8*32,5kg 15*22,5kg/ 12*25kg/ 10*27,5kg/ 8*30kg 14*20kg/ 12*22,5kg/ 10*25kg/ 8*27,5kg __________________________________ 2a. [...]

skr, probowalem nabierac 0,6 potem 0,7, 0,8 i 0,9 0,6 bezuzyteczna 0,7 poszlo na 3 razy 0,8 na 2 razy 0,9 zero problemow bilem 0,9 igla, 100 mg ed, w oba uda IMO igla 0,8 bolalo bardziej jak 0,9

Ernesto Hoost 'Mr. Perfect' • Record 55 - 11 - 1 • Team Vos Gym • Height 6'5 / 195.58 cm • Weight 230 lbs / 104 kg • Birth Date 7-11-1965 • Country Holland Kickboxing History K-1 - Premium 2003 Dynamite December 31, 2003 Win Montanha Silva 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - Fukuoka [...]

Jeszcze jedna porcja ciekawych zdjec. Najlepsi zawodnicy w poszczegolnych kategoriach.

[...] i człowiek się nie musiał martwić, zeby juz potem chudo jeść, tyle wygrać %-) Czuję, ze mam dobrze nakręcony metabolizm. DIETA nowy rozkład -WARZYWA: fasolka szparagowa 0,5kg, pomidory dużo, pekińska, ogórki kiiszone, cebulka - PŁYNY: czarna kawa 3x, herbata czarna 0,5l, woda ok 2l, tiger zero 0,3l -SUPLE: tran, anabolic dream, calcium [...]

[...] którzy tu zaglądali Ronie, Rion, Hubert};-) Dziękuję firmie IHS za otrzymane suplementy. http://image.ceneo.pl/data/products/34269233/f-ihs-iron-horse-ihs-anabolic-dream-280g-pomarancz.jpg ANABOLIC DREAM Co do tego suplementu mam pozytywne odczucia. Co prawda, smak i zapach nie są porywające, za to skład i działanie bardzo fajne. Nie czułam, by [...]

[...] T4D6 SOBOTA- PLECY, BIC T4, D7, T4D8, NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK DNT@-|, nogi poszły na spacer ____________________ T5D1 WTOREK TRENING 1. KLATA SKOS 37,5 kg z asekuracją 35,0 kg 2. BARKI ŻOŁNIERSKI 30.0 kg z lekkim wybiciem z kolan 3. TRIC- FRANCUSKI LEŻĄĆ 19,5 kg 17,0 kg Nie miałam natchnienia dziś na rozciąganie. :-> Miałam za to dosyć DŁUGI [...]

ASCOLI-SIENA 0:1 CHIEVO-INTER 0:2 EMPOLI-CAGLIARI 0:0 LECCE-FIORENTINA 1:2 MESSINA-LIVORNO 1:1 MILAN-LAZIO 3:1 PALERMO-REGGINA 1:0 ROMA-PARMA 1:0 TREVISO-SAMPDORIA 0:2 UDINESE-JUVENTUS 1:3

Ascoli - Parma 0:0 Chievo - Treviso 2:0 Fiorentina - Livorno 2:1 Juventus - Inter 1:1 Lecce - Cagliari 0:0 Messina - Sampdoria 1:2 AC Milan - Reggina 2:0 Palermo - Empoli 1:0 AS Roma - Siena 2:1 Udinese - Lazio 2:1

Ascoli - Sampdoria 0:2 Cagliari - AC Milan 0:3 Empoli - AS Roma 0:1 Inter - Livorno 2:0 Juventus - Messina 3:0 Lazio - Fiorentina 1:2 Palermo - Chievo 2:1 Parma - Treviso 1:0 Reggina - Lecce 1:1 Siena - Udinese 0:1

Chievo - Milan 1-2 Fiorentina - Juventus 0-2 Inter - Ascoli 2-0 Lazio - Siena 2-1 Lecce - Roma 0-1 Palermo - Cagliari 2-1 Reggina - Parma 1-0 Sampdoria - Empoli 2-0 Treviso - Messina 0-0 Udinese - Livorno 3-1

Treviso - Lecce 1:0 Lazio - Juventus 0:3 AC Milan - Messina 3:1 Cagliari - Ascoli 0:0 Chievo - Udinese 2:2 Empoli - Fiorentina 0:2 Palermo - Livorno 1:1 Reggina - Inter Milan 0:2 Siena - Parma 0:1 Sampdoria - AS Roma 2:2

wielki powrot nie obstawialem pare<dziesiat> kolejek, wiec moja pozycja troche spadla, ale coz - wracamy i walczymy o najwyzsze cele %) Ascoli - Empoli 1:0 Fiorentina - Chievo 2:0 Inter - Cagliari 3:1 Juventus - Reggina 3:0 Lecce - Sampdoria 1:1 Livorno - Siena 2:0 Messina - Palermo 1:2 Parma -Lazio 1:0 AS Roma - AC Milan 0:2 [...]

Milan - Ascoli 4-0 Roma - Reggina 2-0 Cagliari - Siena 2-1 Chievo - Juventus 2-2 Empoli - Udinese 1-0 Lecce - Livorno 0-1 Messina - Lazio 0-1 Palermo - Parma 2-0 Sampdoria - Fiorentina 1-2 Treviso - Inter 0-2

Messina - Cagliari 0:1 Udinese - Fiorentina 1:1 Lecce - Inter 0:2 Ascoli - Juventus 1:3 Treviso - Lazio 0:1 AS Roma - Livorno 2:2 Empoli - Parma 0:0 Chievo - Reggina 2:0 AC Milan - Sampdoria 2:0 Palermo - Siena 2:1

Wyniki 22 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Messina - Cagliari 0-0 Udinese - Fiorentina 0-2 Lecce - Inter 1-3 Ascoli - Juventus 0-1 Treviso - Lazio 3-0 Roma - Livorno 1-2 Empoli - Parma 4-0 Chievo - Reggina 1-1 Milan - Sampdoria 1-3 Palermo - Siena Tabela TYPERA po 22 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 147 (7) (22)-, śr. 6,68 [...]

Siena - Ascoli 2:0 Inter - Chievo 3:0 Cagliari - Empoli 0:0 Fiorentina - Lecce 3:1 Livorno - Messina 2:0 Lazio - AC Milan 1:2 Reggina - Palermo 2:1 Parma - AS Roma 1:0 Sampdoria - Treviso 3:1 Juventus - Udinese 2:0

AC Milan - Treviso 2:0 AS Roma - Cagliari 3:1 Ascoli - Livorno 0:0 Chievo - Sampdoria 2:1 Fiorentina - Inter Milan 2:2 Juventus - Parma 3:0 Lecce - Empoli 1:1 Messina - Siena 0:0 Palermo - Lazio 2:1 Udinese - Reggina 1:0

AC Milan - Treviso 2:0 AS Roma - Cagliari 4:0 Ascoli - Livorno 0:2 Chievo - Sampdoria 1:0 Fiorentina - Inter 0:1 Juventus - Parma 3:1 Lecce - Empoli 1:0 Messina - Siena 0:1 Palermo - Lazio 2:1 Udinese - Reggina 2:1