baza

Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]

[...] Playstation 2, Playstation 3, Sony PSP, Super Nintendo, Wii, Xbox, Xbox 260. Dodatkowe obrazki bazy na życzenie drogą email. Dane do przelewu: Tytuł przelewu: BG (baza gry) SPACJA email Numer banku mBank: 90114020040000370271907830 Cena: 20 zł Kontakt: RPBP + Krzysztof Rej Gadu: 33379780 Email: [email protected] Kom.: 515 834 476 [...]

Witam, Bardzo się cieszę, że powstał ten dział, może tu uda mi się rozwiać wątpliwości. Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić [...]

Strefa północna Elbląski Klub Karate Lichociński Piotr Elbląg, ul. Powstańców Warszawskich 6/8 602-409-252 Polonia Pasłęk Kacperski Krzysztof Pasłęk, ul. Ogrodowa 40 m.19 698-684-933 Klub Sportowy "START" Dwórznik Marek Działdowo, ul. 19-go stycznia 16 601-780-512 KS Zamek Kurzętnik Jobs Leszek Kurzętnik, ul. Młodości 1 502-415-621 [...]

POLSKI ZWIĄZEK JUDO (PZJ) Dolnośląski OZJudo MKS Szczyt ul. Sobięcińska 3/4 58-370 Boguszów Gorce (0-74) 844-90-39 Judo Głogów ul. Królewska 12 Głogów (0-76) 832-24-42 UKS-GKJ Wojska Polskiego Głogów UWKS Polonia ul. Podchorążych 1 58-500 Jelenia Góra (0-75) 752-52-53 JSS Gwardia ul. Nowowiejska 43 58-500 Jelenia Góra (0-75) 752-50-17 [...]

Witam, Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić coś takiego na 3 dni, aby ten kompleks stosować codziennie a inne ćwiczenia [...]

Witam. Ostatnio wymyśliłem sobie coś fajnego. Nie mam jeszcze pomysłu na nazwę, ale może coś w stylu "owsianka jajeczna z mlekiem" . Nie przedłużając potrzebne nam będą: - 250 ml mleka - 100g owsianych - 3 jajka - 10g oliwy z oliwek - pieprz sól, ew inne dodatki typu: rodzynki, świeże owoce, orzechy, miód itp. U mnie zawsze jest wersja [...]

BAZA KLUBÓW Ten temat jest czasowy. Wpisujcie tu informacje o istniejących sekcjach na terenie całej Polski. Z czasem się to wszystko posegreguje i ułoży wg miast/regionów. Wpisująć info posługujcie się WZOREM: 1. lokalizacja (miasto) 2. Nazwa sekcji, styl, 3. dokładny adres 4. terminy treningów 5. adres strony (jeżeli istnieje), adres email [...]

Witam ! Baze treningu już opracowalem. Teraz mam pytanie czy da rade wplesc w to piorytet na klatke ? Poprzedni trening był to pfs gdzie np klatka byla na kazdym treningu 1 cwiczenie. Z regeneracja nie bylo zadnego problemu. Czy jest mozliwosc dodania tutaj cos na ksztalt pfs i pompek na kazdym tre ? 4 serie. Albo czy mozna zrobić rozklad [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 47,5cm -klatka: 131cm -udo: 73cm -talia: 102/104cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: ok.2gr -węglowodany: ok 4/5gr -tłuszcz: ok 1-1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metka 1-5 (700mg) + Mdrol 5-9 (300mg) + Prop 7-10 (3x tygodniu 50mg żeby libido i funkcje [...]

Pan numer 1 to 1.5 roku stażu Pan numer 2 to Rok stażu Komenty mile widziane :) Prosze nie pisac dopoki nie skoncze

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. [...]

wpadłem ostatnio na pomysł aby stworzyć bazę użytkowników sfd. Jak by to wyglądało? Prosta baza stworzona w Accesie zawierała by dane na temat użytkowników sfd takie jak w profilu bądź inne (kwestia do uzgodnienia) można by ją było pobrać z forum. co jakiś czas np 0,5 roku mozna by wypuszczać kolejną z aktualnymi danymi. Po co to wszystko? myśle [...]

1) ekto 2) 23 3) 87/186 4) 4 lata 5) masa Witam Was, wlasnei chcialem ulozyc cos EKONOMICZNEGO (stad taki preferowany przeze mnie wybor) do cyklu na mase (bedzie leciutkie SAA). Mam odpowiedni wiek, staz, masa 87 do wzrostu 186, jednak solidne obwody i niski BF. Zalezy mi przybrac przez 2 miesiace (wysokokalorycznie + z suplementami + SAA) potem [...]

Mam propozycję, żeby w tym temacie wrzucać linki do ciekawych materiałów, które znajdziecie w internecie. Tematyka dowolna, byle była związana z tematem forum. Dużo fajnych materiałów się przewija przez forum i potem giną w otchłani spamu, albo w dziennikach. NIE SPAMUJEMY. Wrzucamy tylko linki (fajnie jeśli napiszecie, jaki temat). Można zwrócić [...]

Witajcie ! Jesteście zainteresowani naszym produktem ? , chcecie zobaczyć trening z jego wykorzystaniem ? Nie jesteście pewni który zestaw wybrać ? to już przeszłość.....:-D Specjalnie dla Was nakręcimy filmik z ćwiczeniami i funkcjonalnością naszych sprzętów :-) Czekamy na pierwsze prośby :-)) Pozdrawiam

Wiem że macie do dyzpocyji na wysokim poziomie : 1. Sambo 2. Karate 3. Jiu Jitsu Jakoże jestem nowy w tym mieście i na chwilke u was zawitam - chciałbym się dowiedzieć gdzie znajdują się sekcje KICK-BOXINGU ORAZ MUAY THAI. Prosze wpisujcie wszystko co wiecie na temat klubów preferujących style uderzane ale nie tylko w Rzeszowie. Jak sam sie [...]

Baza zawiera informacje zarówno o samym zawodniku jak i o wynikach zawodów ,w wyciskaniu leżąc oraz trójboju siłowym zarówno RAW jak i EQ. WSZYSTKICH FEDERACJI Myślę że bedziecie mieli sporo pożytku z tego linku ;-D http://en.allpowerlifting.com/ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-01 12:13:47

Witam. Kiedyś trenowałem sporty walki. Teraz Chcę po prostu być w dobrej formie i trochę "urosnąć", ale nie chce stracić sprawności fizycznej a może nawet ją poprawić. Jeśli się tak da to chciałbym zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość. W tej chwili zacznę układać sobie dietę aby zdrowiej się odżywiać. Mój problem też polega na tym, że różnie [...]

Zauwazylem, ze czesto na forum poczatkujacy dostaja rade na zasadzie "buduj baze!" - rozumiem, ze chodzi o pewien poziom wytrenowania pozwalajacy zajac sie bardziej zlozonymi/specyficznymi cwiczeniami. Jesli dobrze rozumiem, za baze mozna uznac ciezar jaki ktos dzwiga w relacji do swojej masy/wzrostu w podstawowych cwiczeniach. Moglby ktos mi [...]