0

DObra oto moja Dietka s.m.p.a co ty na to????? ŚNIADANIE 6:40 Mleko 0,5%/300ml-10,5g białko) (1,5g tłuszczu) (15,3g węglowodanów )=117 kcal Płatki owsiane-30g-(3,57g b) (,16g t)(18,72g w)=109.8 kcal Orzechy włoskie-20g-(3,04g b)(13,04g t)(0,52g w)=130,8 Razem:17,1 g białka ,16,7 g tłuszczu,34,5g węglowodanów (357,6 Kalorii) 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb [...]

24 września 2013 20:00 Levante - Real Valladolid 2:0 20:00 FC Barcelona - Real Sociedad 2:0 22:00 Atletico Madryt - Osasuna 2:0 22:00 Malaga - UD Almeria 2:0 25 września 2013 20:00 Granada - Valencia CF 0:1 20:00 Sevilla FC - Rayo Vallecano 2:0 22:00 Elche CF - Real Madryt 0:3 26 września 2013 20:00 Athletic Bilbao - Real Betis 1:0 22:00 Getafe - [...]

22 kolejka 31 stycznia 2014 21:00 Granada - Celta Vigo 1:0 1 lutego 2014 16:00 FC Barcelona - Valencia CF 2:0 18:00 Levante - Rayo Vallecano 2:0 20:00 Getafe - Real Valladolid 1:0 22:00 Malaga - Sevilla FC 1:2 2 lutego 2014 12:00 Elche CF - UD Almeria 1:0 17:00 Real Betis - Espanyol 0:2 19:00 Atletico Madryt - Real Sociedad 2:0 [...]

24 kolejka 14.02. 21:00 Elche - Osasuna 2:0 15.02. 16:00 Atl. Madrid - Valladolid 1:0 18:00 Levante - Almeria 1:0 20:00 Barcelona - Vallecano 2:0 22:00 Villarreal - Celta Vigo 1:0 16.02. 12:00 Granada - Betis 0:1 17:00 Getafe - Real Madrid 0:2 19:00 Ath. Bilbao - Espanyol 2:1 21:00 Sevilla - Valencia 0:1 17.02. 22:00 [...]

04.04. 21:00 Almeria - Osasuna 1:0 05.04. 16:00 Atl. Madrid - Villarreal 2:0 18:00 Barcelona - Betis 2:0 20:00 Real Sociedad - Real Madrid 0:2 22:00 Vallecano - Celta Vigo 2:1 06.04. 12:00 Malaga - Granada 2:0 17:00 Elche - Getafe 1:0 19:00 Sevilla - Espanyol 2:0 21:00 Valladolid - Valencia 0:2 07.04. 22:00 Levante - Ath. [...]

02.05. 21:00 Vallecano - Ath. Bilbao 0:2 16:00 Barcelona - Getafe 2:0 18:00 Malaga - Elche 2:0 20:00 Osasuna - Celta Vigo 1:0 22:00 Valladolid - Espanyol 2:1 04.05. 12:00 Almeria - Betis 2:1 17:00 Levante - Atl. Madrid 0:2 19:00 Sevilla - Villarreal 2:0 21:00 Real Madrid - Valencia 2:0 05.05. 22:00 Real Sociedad - Granada 2:0 [...]

Zaległe wpisy: 23.06.2013 - DNT Interwały Menu: /SFD/Images/2015/12/31/a286ecf9ad06484496ee4b3c3a4e90ee.jpg Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 [...]

[...] błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166 przed redukcją waga wahała się od 120kg do 110kg (rekord to sporo powyżej tych 120kg) przed tymi cyklami była chwila diety głodówkowej cykl 1 (2012-10-02 do [...]

sam musze ten karmelowy kupić, ale ciekawi mnie to 0 kcal a w smaku pewnie słodkie przyjemne, więc co nadaje ten posmak skoro jest rzekome 0 kcal?:-)

20.10. 20:45 Arsenal - Bayern 0:3 20:45 BATE - Barcelona 0:1 20:45 Din. Zagreb - Olympiakos 1:0 20:45 Dyn. Kiev - Chelsea 0:2 20:45 FC Porto - M. Tel Aviv 2:0 20:45 Leverkusen - AS Roma 1:0 20:45 Valencia - Gent 1:0 20:45 Zenit Petersburg - Lyon 2:1 21.10. 20:45 Atl. Madryt - FC Astana 2:0 20:45 CSKA Moscow - Manchester Utd 1:3 20:45 Galatasaray [...]

4 kolejka 03.11. 16:00 FC Astana - Atl. Madryt 0:2 20:45 Benfica - Galatasaray 2:1 20:45 Manchester Utd - CSKA Moscow 2:1 20:45 Monchengladbach - Juventus 0:1 20:45 PSV - Wolfsburg 2:0 20:45 Real Madryt - PSG 2:0 20:45 Sevilla - Manchester City 2:1 20:45 Shakhtar - Malmö 2:0 04.11. 20:45 AS Roma - Leverkusen 1:0 20:45 Barcelona [...]

24.11. 18:00 BATE - Leverkusen 1:2 18:00 Zenit Petersburg - Valencia 2:0 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:0 20:45 Barcelona - AS Roma 3:0 20:45 Bayern - Olympiakos 3:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 2:0 20:45 Lyon - Gent 1:0 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:2 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 1:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:1 20:45 Atl. [...]

Dopiero teraz odp: Moja dieta której nie trzymam sie ściśle: Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Jaja kurze całe 100g 12,5białka 0,6Ww 9,7Tłuszczy 139Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0Ww 0tłuszczy 0Kcal Ser twarogowy chudy 50g 9,9białka 1,7Ww 0,25Tłuszczy 99Kcal Mleko3.5 % [...]

Wyniki: Polska - Łotwa 6:4 (0:0, 5:1, 1:3) Bramki dla Polski: Tobiasz Bernat - dwie, Rafał Bibrzycki, Daniel Wojtasiak, Karol Piotrowski i Marcin Kolusz (45) Austria - Dania 6:2 (2:2, 4:0, 0:0) Słowenia - Norwegia 4:0 (1:0, 3:0, 0:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki ostatniego dnia mistrzostw: Włochy - Chorwacja 4:0 (2:0, 0:0, 2:0) Francja - Ukraina 0:3 (0:1, 0:1, 0:1) Kazachstan - Japonia 2:6 (1:3, 0:1, 1:2) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

dzieki skitelsik...jajek wczoraj nie bylo ale ale smacznie owszem...tylko znowu malo micha z wczoraj...DNT...BTW 43/73/0...829kcal: 1. boczek 2. losos maslo 3. karkowka **************************************************************** micha na dzisiaj...BTW 127/59/55...1259kcal: 1. whey ananas trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo pomidory 4. [...]

u mnie w ogole z tym spalaniem dziwnie jest...jak jem 2000kcal to nie tyje a pozniej scinam do 1600 nie chudne 1500 tez nic......i dopiero gdzies ok 1300 moj organizm sie orientuje micha na dzis...124/84/95...1620kcal: 1. whey kiwi trening 2. whey jablko truskawki maliny porzeczki wisnie sliwki 3. omlet z bananem marchew 4. kacza piers 5. rostbef [...]

micha za wczoraj...BTW 45/72/0...828kcal: 1. karkowka maslo 2. losos maslo 3. karkowka maslo + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol insulinowy dzien14 micha z dzisiaj...BTW 126/79/102...1623kcal: 1. whey kiwi truskawki trening 2. whey jablko mix<porzeczki wisnie sliwki truskawki> 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. rostbef [...]

Tydzień 15 Sobota 01.12.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackburn - Newcastle 2 2. Aston Villa - Arsenal 2 3. Portsmouth - Everton 2 4. Lille - Olympique Marsylia 2 5. Sochaux - Lens 0 6. Monaco - Nice 0 7. Almeria - Sevilla 2 8. Espanyol - Barcelona 2 9. Werder - Hamburger SV 1 10. VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - [...]

Vitaral skłąd 1 tabl Witamina A 4000 j.m., Witamina D3 400 j.m., Witamina B1 1mg, Witamina B2 2mg, Witamina B6 0,125mg, Witamina B12 1&micro;g, Witamina C 30mg, Witamina E 0,25mg, Witamina PP 10mg,Kwas pantotenianowy 1mg, Kwas foliowy 0,2mg, Rutina 5mg, Wapń 59mg, Żelazo 6,15mg, Fosfor 45,5mg, Mangan 0,33mg, Magnez 0,12mg, Fluor [...]