0

Skra Bełchatów -Płomień Sosnowiec 3:0 Jastrzębski Węgiel- Delecta Bydgoszcz 3:0 AZS Politechnika- Mlekpol AZS Olsztyn 0:3 Jadar Radom- AZS Częstochowa 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Resovia Rzeszów 3:2

Skra Bełchatów Płomień Sosnowiec 3:0 Jastrzębski Węgiel Delecta Bydgoszcz 3:0 AZS Politechnika Mlekpol AZS Olsztyn 0:3 Jadar Radom AZS Częstochowa 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Resovia Rzeszów 3:1

11 kolejka: ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Płomień Sosnowiec 3-0 Resovia Rzeszów Jadar Radom 3-1 AZS Częstochowa AZS Politechnika 3-0 Mlekpol AZS Olsztyn Delecta Bydgoszcz 3-1 Jastrzębski Węgiel Skra Bełchatów 1-3 15 kolejka: AZS Politechnika Płomień Sosnowiec 0-3 Jadar Radom Delecta Bydgoszcz 3-2 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Skra Bełchatów 1-3 [...]

Delecta Bydgoszcz Płomień Sosnowiec 3:1 AZS Politechnika Skra Bełchatów 0:3 Jadar Radom Jastrzębski Węgiel 0:3 Mlekpol AZS Olsztyn ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:0 Resovia Rzeszów AZS Częstochowa 1:3

Płomień Sosnowiec - Resovia Rzeszów 1:3 AZS Częstochowa - ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 2:3 Mlekpol AZS Olsztyn - Jadar Radom 3:0 Jastrzębski Węgiel AZS Politechnika 3:0 Skra Bełchatów - Delecta Bydgoszcz 3:0

Płomień Sosnowiec Resovia Rzeszów 1:3 AZS Częstochowa ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:1 Mlekpol AZS Olsztyn Jadar Radom 3:0 Jastrzębski Węgiel AZS Politechnika 3:0 Skra Bełchatów Delecta Bydgoszcz 3:0

Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0:3 * Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0:3 Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 1:3 * Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 0:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 3:2 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 1:3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 3:2 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 3:1 AZS [...]

Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0-3 (* Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0-3 Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 1-3 (* Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 0-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 1-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 2-3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 2-3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 1-3 AZS [...]

Częstochowa - Bełchatów 0-3 (Częstochowa - Bełchatów 0-3 ) Olsztyn - Jastrzębie 3-1 (Olsztyn - Jastrzębie 3-1 ) Rzeszów - Kędzierzyn 3-2 (Rzeszów - Kędzierzyn 3-1 ) Radom - Sosnowiec 3-1 (Radom - Sosnowiec 3-0 )

Wbijam podskornie chyba od 2 lat. Wbijalem deke i wiadomo pepki. Zadnego problemu nigdy nie mialem. Bije 0.3 cm ed. Ciekawostka..."gulki" pod skora pojawiaja sie u mnie tylko przy wybranych firmach- nie srodkach! Np probowalem 4 testow i tylko jeden brand wchodzi u mnie jak w maslo i nie zostawia gorek. Niewazne jaki bo to sprawa indywidualna. [...]

Ja wbilem z ciekawosci trena 1 ml podzielone na pol. 0,5 w dwa miejsca. Jedno super zero problemu na drugim krwiak ale chyba przebilem lekko jakas zylke ktora byla wyzej albo po prostu sie zrobil bo czasem niby tak sie dzieje. Mimo wszystko calkiem ladnie weszlo. Podobno to jest tak ze na samym poczatku sie robia gulki i takie stany a pozniej sie [...]

Chyba wode z kranu Zresztą jest to mocny zawodnik 0,7 w 30 min na dwóch bo tyle zajęło mi dotarcie do nich na drugą 0,7 gdzie poległem po 4 kieliszkach Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-27 19:23:51

[...] mi się, że raczej nie spaliłem mięśni na ramionach, ponieważ wyglądają prawie tak samo jak przed redukcją, w sumie nie widzę żadnych zmian. Obwody spadły jedynie jakieś 0.5cm, ale to pewnie trochę wody spowodowane mniejszą ilością węgli. Z dietą raczej też nie przesadziłem. Wszystko robiłem stopniowo, zaczynałem od zerowego bilansu 400g [...]

[...] ankiety, która posłuży jedynie celom badawczym. Jest całkowicie anonimowa. Przepraszam za "zaśmiecanie" strony ale jest to dla mnie niezwykle ważna sprawa. Z góry dziękuję :). Poniżej znajduje się link do internetowej ankiety. https://docs.google.com/forms/d/1WxW9ZhX54gSj-FkmTJD0sYuJPwv0V0N1IVkD9A0MhWs/viewform?c=0&w=1&usp=mail_form_link

[...] pytań: -Co chcę osiągnąć? -Na ile mnie stać? -Ile jestem w stanie zmienić? -Czy w moim przypadku diametralne zmiany są konieczne? Większość pań myśli, że tylko dieta 1000kcal czy też ostatnio modna Proteinowa jest jedyną drogą do wymarzonej sylwetki, z kolei spory procent panów uważa, że są twardzielami, którym przykładowo CKD nie straszne [...]

[...] to, co robiłam do tej pory to jakaś pomyłka, mimo, że moja dieta wydawała mi się całkiem niezła. Chcę dorzucić do tego treningu pośladki: 1. przysiad olimpijski 3x8-10 2. przysiad przedni 3x8-10 3. martwy ciąg 3x8-10 4. wchodzenie na podwyższenie ze sztangą 20 powt 5. wykroki ze sztangą 12powt Co wy na to?? : I dzień: siłowy + bieganie [...]

Z strony Darii Walczykiewicz Wyniki Otwartych Zawodów Wyciskania Sztangi Leżąc 2018 Siłowni Atlas w Jarocinie: 1 miejsce Marta Walczykiewicz 92,5 kg / Zagłębie-Relax Konin 2 miejsce Daria Walczykiewicz 70,0 kg / Zagłębie-Relax Konin 3 miejsce Justyna Stankowska 60,0 kg / Central Konin 4 miejsce Ewa Menzel 55,0 kg / Atlas Fitness Club Jarocin [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:61 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:93 -udo:48 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 miesiac 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] głównych walkach zbliżającej się gali. Wszyscy czterej będą rywalizować o miano pretendenta do tytułu, aby prawdopodobnie zmierzyć się z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem (29-0 MMA, 13-0 UFC), który stwierdził, że byłby skłonny wrócić do rywalizacji jeśli któryś z tej czwórki wywrze na nim wrażenie swoim występem. Do gry chce się teraz włączyć Max [...]

Marcinecki dzieki ale dlaczego złe??liczylem i tak posilek 1.b 30g ww 0.1 t 0 2.b 38g ww 50g t 12g 3.b 28g ww 54g t 20g 4.b 26g ww 22g t 4,6g 5.b okolo 40g ww 35 t 15g 6.b 30g ww 0.1 t 0