0

Polonia Bytom - Odra Wodzisław 1:0 ŁKS Łódź - Arka Gdynia 1:1 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 1:2 Lechia Gdańsk - GKS Bełchatów 1:0 Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 1:1 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:0 Piast Gliwice - Lech Poznań 0:1 Legia Warszawa - Cracovia 1:0

to znowu ja, sory że tak długo ale byłem przeziembiony itp. to teraz moja kolejn dieta: I Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7b 4,7t 3,5ww 134kcal Chleb żytni razowy(2 plastry) 60 3,36 1,02 30,9 135 Szynka (raz jedna raz druga bo to chyba nie ma znaczenia) 60 9,84 10,98 0,6 141 Mleko 2%(2szklanki-jedna do [...]

1.POSIŁEK Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 jajo 11 10 150 migdały 20g 4 10,4 4 115 wiórki kokosowe20g 12 5,4 132 2.POSIŁEK Ryz biały 100g 6,7 / 0,7 / 78,9 / 347 Cycek z kuraka ponad 100g:) 30 / 2 / 0 / 190 ser gouda 100g 27,9 / 22,9 / 0,1 / 319 pomidor, marchew 3.POSIŁEK Mleko 1,5% 500ml 17 / 7,5 / 25 / 240 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Piotr-Strus-1.jpg ACA ACA 96 – ceremonia ważenia i transmisja Już w piątek, o godz. 18:00, organizacja ACA MMA zaprasza fanów sportów walki do hali widowiskowo-sportowej Łódź Sport Arena na oficjalną ceremonię ważenia zawodników przed galą ACA 96. Na wadze stanie 32 najmocniejszych fighterów z Polski i zagranicy. [...]

Ale dzisiaj to mialem masakre na 10 do szkolkii 9 lekcji myslalem ze padne ale na szczescie wziolem duzzooo zarcia Czuje sie niezle po dzisiejszym ATC. HooB no brzuszek i nozki pracuja mash racje Q.Ra miesnie nog sa to najwieksze miesnie twojego ciala (chyba ze ich [...]

Azbesciak -TWOJA SZTANGA SIĘ NIE REGULUJE? 0------------- Eska Co to sa cwiczenia izolowane, zlozone i podstawowe ? "ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt.), TUTAJ OZNACZONE "PROG" izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.)" I DRUGIE PYTANIE : ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 [...]

Będą w tym tygodniu-0 ruszamy w przyszłym. Będzie można wybrać co kto chce- jeszcze gęstośc, czy już rzeźbę.

[...] dlatego czekałem z niebywałym utęsknieniem na ten cykl. Po regenarcji będziesz miał niemiłosierny power, tyle wiem :D A poza tym przez tydzien regenarcji łapka mi podrosła o 0,5 cm, a teraz zdycham już na tej sile... zakwasy dużo większe niż przy masie, wiec sie zaopatrzyłem w domowej roboty ZMA Michaił - pytanie od mojego kolegi. Otóż ćwiczy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-52-Grzegorz-Szulakowski-vs-Shamil-Musaev-1024x1024.jpg Shamil Musaev rywalem Grzegorza Szulakowskiego na KSW 52 Niepokonany Rosjanin Shamil Musaev (13-0, 8 KO, 2 Sub) zmierzy się z byłym pretendentem do pasa Grzegorzem Szulakowskim (9-3, 2 KO, 5 Sub) na gali KSW 52 w Gliwicach. 7 grudnia w Arenie Gliwice [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-52-Maciej-Kazieczko-vs-Michael-Dubois-1024x1024.jpg Maciej Kazieczko i Michael Dubois zamykają kartę walk KSW 52 Starcie w kategorii lekkiej pomiędzy Maciejem Kazieczką (5-1, 2 KO) a Michaelem Dubois (11-6, 4 KO, 7 Sub) jest ostatnim pojedynkiem dodanym do karty walk gali KSW 52: The Race, która odbędzie się w [...]

śniadanie: Mleko spożywcze 0,5%/ 100g - 39 kcal Nestle Fitness 30g - 161 kcal Kcal: 200 kcal węglowodany: 5,1 g Tłuszcze: 0,5g Białko: 0 Drugie śniadanie: 2 kanapki Margaryna "Flora" 5g - 27 Kcal Chleb żytni razowy 2x25g - 111 kcal Kiełbasa krakowska 5g - 10 kcal Kcal: 296 kcal węglowodany: 23 g Tłuszcze: 6g Białko: 4g Obiad: Ryż biały [...]

Oficjalne walki Le Bannera w K-1 WGP Final Yokohama, Grudzień 8, 2007 Przegrana z Semmy Schilt 1:02 2R, TKO WGP Final Yokohama, Grudzień 8, 2007 Wygrana z Hong Man Choi 3:00 3R, Decyzja (3-0) Final Elimination Seul, Wrzesień 29, 2007 Wygrana z Yong-Soo Park 1:54 1R, KO Yokohama Grand Prix, Marzec 4, 2007 Przegrana z Junichi Sawayashiki 3:00 [...]

3 kolejka 03.08. 18:00 Wisła Płock - Korona Kielce 1:1 20:30 Zagłębie Sosnowiec - Pogoń Szczecin 0:0 04.08. 18:00 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1:0 20:30 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:0 05.08. 15:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 0:1 18:00 Miedź Legnica - Górnik Zabrze 1:1 06.08. 18:00 Cracovia - [...]

13 kolejka 26.10. 18:00 Miedź Legnica - Śląsk Wrocław 0-0 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 0-1 27.10. 15:30 Wisła Płock - Piast Gliwice 1-2 18:00 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1-0 20:30 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 1-1 28.10. 15:30 Korona Kielce - Cracovia 2-0 18:00 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1-1 29.10. 18:00 Wisła Kraków - Zagłębie [...]

14 kolejka 02.11. 18:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 2:1 20:30 Piast Gliwice - Wisła Kraków 1:1 03.11. 15:30 Cracovia - Miedź Legnica 2:0 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 1:0 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 04.11. 15:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 18:00 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 0:0 05.11. 18:00 Zagłębie Sosnowiec - Jagiellonia [...]

16 kolejka 23.11. 18:00 Piast Gliwice - Zagłębie Sosnowiec 2-1 24.11. 15:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 2-0 18:00 Lech Poznań - Wisła Płock 1-1 20:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1-0 25.11. 13:00 Pogoń Szczecin - Miedź Legnica 2-0 15:30 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-1 18:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 0-0 26.11. 18:00 Arka Gdynia - [...]

17 kolejka 30.11. 18:00 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 2:0 20:30 Jagiellonia Białystok - Arka Gdynia 1:1 01.12. 15:30 Wisła Płock - Górnik Zabrze 0:1 18:00 Miedź Legnica - Wisła Kraków 0:2 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 2:0 02.12. 15:30 Zagłębie Sosnowiec - Zagłębie Lubin 1:1 18:00 Cracovia - Lech Poznań 0:1 03.12. 18:00 Piast [...]

Wyniki biegu pościgowego kobiet: 1. Magdalena Neuner (Niemcy) 30.16,0 (2 karne rundy) 2. Anastasija Kuzmina (Słowacja) 12,3 (2) 3. Marie Laure Brunet (Francja) 28,3 (0) 4. Anna Carin Olofsson-Zidek (Szwecja) 39,4 (1) 5. Tora Berger (Norwegia) 51,2 (0) 6. Anna Bułygina (Rosja) 52,1 (1) 7. Olga Zajcewa (Rosja) 1.04,3 (2) 8. Ann Kristin Flatland [...]

Witam wszystkich. Dzisiaj czyli koniec 3 tygodnia redukcji waga pokazała 86,7kg , spadek od wczoraj o 0,5kg znów. Także jestem zadowolony ,forma się poprawia, niepokoi mnie duża ilość wody na brzuchu, ale to zejdzie,myśle że 2-3kg i powinno być dość sucho i jeszcze powalczę z estrogenami, tylko nie chce zbijać w maju już estro, dlatego tak długo [...]

[...] Zależnie od metody produkcji wyrobu głównego, różny jest skład chemiczny i kwasowość serwatki. Ogólnie skład chemiczny serwatki jest następujący: -woda 93÷95%, -białko 0,8÷1,0%, -tłuszcz 0,1 ÷0,6%, -laktoza 3,2÷5,0%, -kwas mlekowy 0,1÷0,8%, -popiół 0,5÷0,8%. Wyróżnia się dwa zasadnicze rodzaje serwatki: · [...]