0

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 1-0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 0-2 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 1-2 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0-1 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2-1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1-1 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 1-1 17:15 Ruch [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 2:1 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 1:1 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 2:1 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0:1 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2:1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1:0 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0:1 17:15 Ruch [...]

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 1-1 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 3-1 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0-3 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 0-1 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 1-1 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 1-1 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 2-1 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 0-2

………………………………………………… ……a wracając do tematu. proszę darowac sobie zbędne komentarze – lipa,h*jowo,za duzo fatu itd. Jak jest [...]

...oki - moja dietka nowa: Start w DT ~ 3000kcal(bilans na 0). Teraz -100kcal Reszta dni Start ~ 2850kcal (było 2880) czyli -5% od bialnsu na 0. Teraz -100kcal. Waga sie zmienila. Wiec bilansik tez sie zmienil. Teraz cały czas jestem na -. Choc w DT jest to ok. -2% (50-100kcal). To w reszte dni juz jestem na -8% (200kcal ponizej). Zaznaczam nigdy [...]

[...] wiec tez jesli mi nie podejscie odkladam go - NIC NA SILE! jakub.ch a taaaaaaaaaaaaaaam poboodka......! co chcesz od diety wszystko obliczone wegle 2,6g frytów bylo moze 200g a z reszta odpowiedz po czesci masz wyzej kusi mnie aby sie zmierzyc w pasie ale nie chce mam nadzieje ze polecialo - tak mi sie wydaje przynajmniej ale tez nie mam [...]

....ja drugi dzien urlopu. Szame trzymam w miare dobra. W bezbon i tak pojdzie - nie ma co - ale mama nadzieje ze mniej niz zawsze. Na razie 7-10 dni Sd - wiec do konca tygodnia na pewno off od treningow - w sobote zrobie lekki trening moze.....moze. Na razie jeden lod. 0 fastfoodow 0 slodyczy troche owocow - nie chce za bardzo ale mnie kusi [...]

[...] zajął czwarte miejsce w konkursie rzutu młotem podczas mityngu Grand Prix IAAF w holenderskim Hengelo. Zwyciężył Węgier Krisztian Pars - 79,93. Siódme miejsce w biegu na 200 m zajął Marcin Jędrusiński (Śląsk Wrocław). Przy przeciwnym wietrze o sile 2 m/s uzyskał czas 21,57. Zwyciężył Churandy Martina z Antyli Holenderskich - 20,50. Marcin [...]

Ze strony PZKb: W sobotę 28 sierpnia w stolicy Chin Pekinie rozpoczęły się Igrzyska Sportów Walki 2010 (Sport Accord Combat Games 2010), w których rywalizują zawodnicy większości dyscyplin sportów walki. W dniu dzisiejszym 3 września 2010 rozpoczeła się rywalizacja sportowa w kickboxingu. Jako pierwszy reprezentat startował Bartosz Baczyński ( [...]

[...] Wrócę z roboty i wstawie wypiskie z treningu którym konczylem poprzedni plan. Bede trenowal systemem a1, b1, wolne, a1, b1, wolne, wolne. a1) klatka, barki, tricepsy 0.wyciskanie sztangielek płasko 3s rampa 10 75%x16 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4s rampa 10 75%x16 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce [...]

[...] starcie Szostaka w KSW zakończyło się wynikiem no contest. Warszawianin ma na koncie 4 zwycięskie walki, z których 3 wygrywał przez nokaut. Walka wieczoru 93 kg/205 lb: Szymon Kołecki (9-1 , 8 KO) vs Akop Szostak (4-3, 3 KO) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (17-4, 10 KO, 3 Sub) vs Marius Žaromskis (23-9, 16 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: [...]

[...] nic nie zdzialasz. Co mam Ci napisac ? nic nowego jak chcesz schudnac musisz jesc weglowodany i chude bialko oraz pic duzo wody. szybko i zwiezle od poczatku : 1. dziennie 0,5 kg ryzu (wazony przed ugotowaniem), 0,5 kg piersi z kurczaka (sredni 2szt) gotowane + odzywka bialkowa. Dzielisz na 5 porcji (ryz +kurczak) w pojemniki i jesz. Rano [...]

28.08.2010 18:00 Hercules - Bilbao 2:1 20:00 Malaga - Valencia 1:2 22:00 Levante - Sevilla 0:3 29.08.2010 17:00 Real Sociedad - Villarreal 1:1 17:00 Deportivo - Zaragoza 1:1 17:00 Espanyol - Getafe 2:1 17:00 Osasuna - Almeria 0:2 19:00 Santander - Barcelona 0:3 21:00 Mallorca - Real Madryt 1:3 22:00 Atletico - Gijon 1:1

28.08.2010 18:00 Hercules - Bilbao 1:2 20:00 Malaga - Valencia 1:1 22:00 Levante - Sevilla 0:2 29.08.2010 17:00 Real Sociedad - Villarreal 1:1 17:00 Deportivo - Zaragoza 2:1 17:00 Espanyol - Getafe 1:2 17:00 Osasuna - Almeria 3:2 19:00 Santander - Barcelona 0:4 21:00 Mallorca - Real Madryt 1:4 22:00 Atletico - Gijon 1:0

28.08.2010 18:00 Hercules - Bilbao 1:2 20:00 Malaga - Valencia 1:3 22:00 Levante - Sevilla 1:2 29.08.2010 17:00 Real Sociedad - Villarreal 1:2 17:00 Deportivo - Zaragoza 2:1 17:00 Espanyol - Getafe 1:1 17:00 Osasuna - Almeria 2:0 19:00 Santander - Barcelona 0:3 21:00 Mallorca - Real Madryt 1:3 22:00 Atletico - Gijon 2:0

28.08.2010 18:00 Hercules - Bilbao 1-2 20:00 Malaga - Valencia 2-1 22:00 Levante - Sevilla 0-2 29.08.2010 17:00 Real Sociedad - Villarreal 1-1 17:00 Deportivo - Zaragoza 2-1 17:00 Espanyol - Getafe 1-1 17:00 Osasuna - Almeria 0-2 19:00 Santander - Barcelona 1-3 21:00 Mallorca - Real Madryt 1-1 22:00 Atletico - Gijon 2-0

Sporting Gijon - Real Mallorca 1:1 Almeria - Real Sociedad 1:1 Villarreal - Espanyol Barcelona 2:1 Getafe CF - Levante UD 2:0 Sevilla FC - Deportivo La Coruna 2:1 Real Saragossa - Malaga CF 1:1 Valencia CF - Racing Santander 2:0 FC Barcelona - Hercules Alicante 4:0 Athletic Bilbao - Atletico Madryt 1:2 Real Madryt - Osasuna Pampeluna 3:1

3.kolejka : 10.09.2010 - 12.09.2010 Sporting Gijon - Athletic Bilbao 1:1 Real Sociedad - Real Madryt 0:2 Espanyol Barcelona - Almeria 2:1 Levante UD - Villarreal 0:2 Deportivo La Coruna - Getafe CF 1:1 Malaga CF - Sevilla FC 1:2 Racing Santander - Real Saragossa 2:1 Hercules Alicante - Valencia CF 1:2 Atletico Madryt - FC Barcelona 1:1 [...]

3.kolejka : 10.09.2010 - 12.09.2010 Sporting Gijon - Athletic Bilbao 1:2 Real Sociedad - Real Madryt 0:1 Espanyol Barcelona - Almeria 2:1 Levante UD - Villarreal 0:2 Deportivo La Coruna - Getafe CF 1:1 Malaga CF - Sevilla FC 1:2 Racing Santander - Real Saragossa 1:2 Hercules Alicante - Valencia CF 1:2 Atletico Madryt - FC Barcelona 2:1 Real [...]

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 1-2 Osasuna-Real Sociedad 2-1 Real Madrid-Espanyol 2-1 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 0-1 Barcelona-Gijon 2-1 Zaragoza-Hercules 1-1 Valencia-Ath.Madrid 2-1 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2-1 Villareal-Deprtivo 2-0 Sevilla-Santander 2-0