0

mam taka nadzieje wydaje mi sie i w sumie tak sie czuje, ze jestem za bardzo zmeczony - nie przetrenowany - cały czas w biegu,0 czasu dla siebie,na jakis porzadny relaks,niby w weekend wolne a i tak nie mam na nic czasu nie ma jak to z mamusia mieszkac - pościeli,ugotuje,posprzata i zrobi zakupy - POZDROWIENIA DL

no ja mam juz 7my dzien detoxu (nawet biala nie biore , kompletnie 0) i duzo lepiej sie czuje jesli chodzi o samo poczucie , bo sila mniejsza troche i wogole , wiadomka;]// kiedy pods??

jeszcze zdjecia kolacji: czasami (tak jak dzisaij)mam zaje**sta ochotę na takie coś a przed snem juz tradycyjnie: twaróg 30g prolo oliwa ZMA + 2x 0-3

OwnaGe no własnie (a zreszta dzieki mój stały i chyba jedyny czytelniku) sam jestem ciekaw czy ta waga mówi prawdę (błąd pomiaru to niby 0,1% - tylko) a pomiary robione samemu jakimis dziwnymi metodami - to wiesz ja to jest Jeszcze dwa najwazniejsze wymiary: biceps:42cm - i mam nadzieje ze taki pozostanie pas:90,5cm - to mam nadzieje że pujdzie w [...]

Podsumowania po tygodniu stosowania UC + VAPORIZE + TIGHT: było: Dane: waga - 90,5kg fat - 33% woda - 46% muscle - 29,7% pas - 90,5cm Teraz: waga - 88,8kg (-1,7kg) fat - 30,9% (-2,1%) woda - 47,6% (+1,6%) muscle - 30,5% (+0,6%) pas - 89,5cm (-1cm) Wiec jak narazie nie jest źle - wody wiecej bo teraz pije ogromne ilości wody (do UC). Tight [...]

Dynia jest lekko zaniżona. Jest na 100g: kcal 17 B 0 T 0 W 3 Większość tabel netowych podaje: kcal 28 albo 33 (nie wiem jak to mnożą, bo mi z poniższych wartości wychodzi na okrągło 39 %-) ) B 1,3 T 0,3 W 7,7 http://www.ilewazy.pl/dynia http://www.tabele-kalorii.pl/ http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/33,357

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-220-konferencja-768x768.jpg Konferencja prasowa przed galą UFC 220: Miocic vs Ngannou Oficjalna ceremonia ważenia przed galą UFC 219 będzie poprzedzona konferencją prasową promującą galę UFC 220 zaplanowaną na 20 stycznia w Bostonie. Na konferencji gali UFC 220, która rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu [...]

1 kolejka (19.07 - 22.07) 19.07 18:00 Zagłębie Lubin- Pogoń Szczecin- 3:1 20:30 Wisła Kraków- Górnik Zabrze- 2:1 20.07 15:30 Zawisza Bydgoszcz-Jagiellonia Białystok 1:2 18:00 Legia Warszawa-Widzew Łódź 3:0 21.07 15:30 Korona Kielce-Śląsk Wrocław 1:3 18:00 Cracovia-Piast Gliwice 1:1 20:30 Ruch Chorzów-Lech Poznań 1:3 22.07 18:00 Lechia [...]

3 sierpnia: 18.00 Cracovia - Ruch Chorzów 1:1 20:30 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:2 4 sierpnia: 18.00 Legia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 20.30 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1 5 sierpnia: 15.00 Górnik Zabrze - Piast Gliwice 2:1 18.00 Widzew Łódź - Korona Kielce 1:2 20.30 Zawisza Bydgoszcz - Pogoń Szczecin 2:2 6 sierpnia [...]

2 sierpnia: 18.00 Cracovia - Ruch Chorzów 1:0 20.30 Zawisza Bydgoszcz - Pogoń Szczecin 2:1 3 sierpnia: 18.00 Widzew Łódź - Korona Kielce 2:2 20.30 Legia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała 3:0 4 sierpnia: 15.30 Górnik Zabrze - Piast Gliwice 2:1 18.00 Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 3:2 20.30 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 3:1 5 sierpnia 18:00 Lechia [...]

09.08 18:00 Podbeskidzie B-B - Zagłębie Lubin 1:1 20:30 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:1 10.08. 15:30 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 1:1 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia Kraków 0:1 20:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 1:2 11.08. 15:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 0:2 18:00 Lech Poznań - Korona Kielce 2:1 12.08. 18:00 Piast Gliwice - [...]

20:30 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2-1 10.08. 15:30 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 1-2 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia Kraków 2-1 20:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 0-1 11.08. 15:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 0-2 18:00 Lech Poznań - Korona Kielce 2-2 12.08. 18:00 Piast Gliwice - Zawisza Bydgoszcz 2-1

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:1 Zagłębie Lubin - Cracovia 1:0 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2:1 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:2 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:2 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 1:0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:2 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:1

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:0 Zagłębie Lubin - Cracovia 2:1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 3:1 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:1 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 1:1

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1:2 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 1:1 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:2 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Legia Warszawa 0:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:2

13.09. piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 2:1 14.09. sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 1:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 2:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 0:2 15.09. niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 2:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk [...]

15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 2:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 1:2 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 2:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:0 16.09, poniedziałek 18:00 Górnik Zabrze – KGHM Zagłębie Lubin, 1:2

15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 1:0 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:1 16.09, poniedziałek 18:00 Górnik Zabrze – KGHM Zagłębie Lubin 1:0

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 1:2 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:0 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 2:1 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 1:3 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 22 września [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 0:2 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 2:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:1 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 1:3 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 22 września (niedziela): [...]