0

[...] mozde ze 3-4sek widelcem ale smak naprawde slodkiego melona a skald to norma : Serving Size: 1 Scoop (26.58 g) Servings Per Container: 34 Amount Per Serving Calories 90 Calories From Fat 0 % DV* Total Fat 0 g 0% Saturated Fat 0 g 0% Cholesterol <5 mg 1% Sodium 45 mg 2% Total Carbohydrates 1 g 0% Dietary Fiber 0 g Sugars 0 g Protein 22 [...]

Wyniki 5 kolejki Pusiol Team - Dream Team 0-1 Black Magic - Białe Misie 1-0 AC Warszawska - Juve Turyn 0-0 FC Antidrakers - FC Inter 2-1 Armia Białej Gwiazdy - NDW 1-1 FC Explosion Poznań - Kozak Team 1-0 White Star - Red Devils 1-0 Energy Group - Miszczowie FC 3-3 Burning Team - FC KopytkO 0-0

Wyniki 14 kolejki Energy Group - Juve Turyn 0-0 AC Warszawska - Kozak Team 1-0 Burning Team - Dream Team 2-1 Białe Misie - FC Inter 0-1 FC Antidrakers - White Star 0-2 Armia Białej Gwiazdy - FC KopytkO 3-2 Black Magic - Red Devils 2-2 FC Explosion Poznań - NDW 4-0 Pusiol Team - Miszczowie FC 0-0

[...] głównie w postaci zastrzyków i wlewów dożylnych. Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów [...]

Wracam do was z kompletem badań i prośbą o radę. wiek 30 lat waga 80 kg wzrost 180cm Zaczne od tarczycy: TSH - 1,79 (0.40 - 4.90 ) ft4 - 18,0 (12.0 - 22.0) a.TG - 20 (0.0 - 60.0) aTPO - 52 (wart. pozytywne powyżej 60) Niestety nie miałem zapisanego ft3. Dodam tylko, że w okresie listopad - grudzień przez jakiś czas (ponad 2 tygodnie) [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 11:00 Produkty b.d. 402 20 15 44 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Płatki owsiane g 256 8 5 44 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 13:00 Produkty b.d. 577 25 22 81 usuń Chleb Razowy [...]

Zapotrzebowanie 2500 kcal waga 69 kg cel: masa 2g białka na kg ciala b:131 t:67 ww:335 xp na czczo 1. 7:00 sniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200/7/1/10/78 Płatki owsiane 100 12/7/62/366 Ser twarogowy chudy 40/8/0/1/40 Orzechy włoskie 20/3/13/1/131 ŁĄCZNIE:360/30/21/75/614 omega3 3kaps. 2. 11:30 sniadanie II Ryż biały [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 02-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 140, łosoś 170, warzywa [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 03-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, gruszka 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś 170, warzywa Suplementacja [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 11-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. i 4. Pizza własnej roboty: mąka, pierś 400, mozarella 125, brokuły 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 17-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni [...]

B/T/W 1,7/2/7 gramów na kilogram wagi ciała... 1 posiłek: Musli z owocami suszonymi 120g b 10 t 4 w 77 390 kcal Mleko UHT 3,2% tłuszczu 300g b 10 t 10 w 14 183 kcal Słonecznik, nasiona 20 g b 5 t 9 w 4 112 kcal Banan 120g b 1 t 0 w 26 114 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 [...]

Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 1,84 µlU/ml 0,35 — 4,94 Wolna trijodotyronina (FT3) (O55) 3,09 pg/ml 1,71 — 3,71 Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 20,43 ng/ml 3,46 — 19,40 Estradiol (E2) (K99) ↑ 105 pg/ml < 44 Testosteron (O41) ↑ 12,70 ng/ml 1,42 — 9,23 Morfogia Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 4,3 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) ↑ [...]

14. kolejka piątek, 31 października 18:00 Górnik Łęczna – : – Lechia Gdańsk 1-0 20:30 Korona Kielce – : – Wisła Kraków 0-2 niedziela, 02 listopada 13:00 Górnik Zabrze – : – Pogoń Szczecin 0-0 15:30 Cracovia – : – Zawisza Bydgoszcz 0-1 15:30 Śląsk Wrocław – : – Lech Poznań 1-2 18:00 Legia Warszawa – : – Ruch Chorzów 2-0 poniedziałek, 03 listopada [...]

31 kolejka 08.05. 18:00 Korona Kielce - Ruch Chorzów 0-0 20:30 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 1-0 09.05. 15:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 1-0 18:00 Pogoń Szczecin - Lechia Gdańsk 1-1 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2-0 10.05. 15:30 Podbeskidzie B-B - Zawisza Bydgoszcz 0-0 18:00 Cracovia - GKS Bełchatów 0-0 18:00 Piast Gliwice - Górnik [...]

Kolejka 34 22.05. 18:00 Zawisza Bydgoszcz - Górnik Łęczna 0-0 20:30 Cracovia - Korona Kielce 1-0 23.05. 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 2-0 18:00 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-2 20:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 1-0 24.05. 15:30 Piast Gliwice - Podbeskidzie B-B 1-0 18:00 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 0-1 18:00 Ruch Chorzów - GKS [...]

Śniadanie ok. 7.00 -mleko 2% 300g / 10 / 6 / 15 / 153 -płatki pszenne 100g / 9 / 3 / 81 / 351 -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 (taki serek dobry ?? ma duzo tłuszczy ) b-37g t-46g ww-170g 1180kcal II Śniadanie [...]

Śniadanie ok. 7.00 -mleko 2% 300g / 10 / 6 / 15 / 153 -płatki pszenne 100g / 9 / 3 / 81 / 351 PLATKI OWSIANE! -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 CHLEB RAZOWY -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 (taki serek dobry ?? ma duzo tłuszczy ) STOSUNEK TLUSZCZU W [...]

Śniadanie ok. 7.00 -mleko 2% 300g / 10 / 6 / 15 / 153 -płatki owsiane 100g / 12 / 7 / 70 / 366 -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 -serek fromage naturalny 50g / 5 / 18 / 1 / 190 b-38g t-50g ww-162g 1202kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / [...]

Napiszę skład dwóch oliw z oliwek extra virgin, doradźcie czy są dobre (wartość w 100ml): I. Oliwa z oliwek Tesco: Wartość energetyczna: 822 kcal Białko: 0 Węglowodany: 0 Tłuszcz: 91,4g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 12,8g, w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 70,5g, w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone 8,1g Błonnik: 0 Sód: 0 II Oliwa z [...]