0

http://www.fit.pl/kulturystyka/trening_silowy,22,1,1,59,62,0,0,0.html

[...] to węgle do 3g nie od 5g Co do treningu zrób np tak martwy ciąg Przysiad ze sztangą Dipsy Push press Uginanie ramion z hantlami Wyciskanie francuskie A6W (jeżeli chcesz0 I trenuj 1,0,1,0 Czyli 1- dzień z treningiem 0-dzień bez treningu Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 13:53:37 Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 13:54:28

Dzien 24 PULL MC rampa 10p: 3s rozgrzewkowe. 80-105-125-140x6.5p Przerwy po 2 min Podciaganie szeroko RAMPA 5P: 1s rozgrzewkowa na sciaganiu drazka, wlascne ciało, +5kg, + 7.5kg +10kg x4p Wioslowanie 14-12-10: sztanga, 53-58-60. Przewy po 1 - 1,5min Face Pull: 10-12-14: 60-60-50. Przerwy 0.5min Uginanie ramion ze sztanga 3-4sek opuszczania 1 [...]

Wczorajszy trening 81 dzień Obiegowy 30min rowerka PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12 razy 12 razy 12 razy to ćwiczenie traktuję jako rozgrzewka Marty Ciąg 80kgx15 85kgx12 90kgx10 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 40kgx15 45kgx12 50kgx10 WYCISKANIE SZTANGIE LEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 23kgx15 25kgx12 [...]

[...] Linke Gold Team) __________________________ Treningi: wtorek , piątek BJJ środa submission fighting czwartek valetudo Każdy trening rozpoczyna się o godzinie 17.30 _______________________________ Tu info o nim ze stronki: Stefan "Hip-Hop" Osiński brązowy pas bjj Rekord MMA 2-0-0 (Win - Loss - Draw) Osiągnięcia: 2 [...]

Kurva mać. Nie wiem, może pierdoły opowiadam ale mam wrazenie ze cała oprawa MMA w polskim wydaniu to żałość. Wszystko robione pod publike i dla zarobienia kasy, 0 sportowej atmosfery na konto zrobienia widowiska i przyciągnięcia fanów "M jak miłość" do telewozorów. Kurva występ Ewy Farny () kaleczącej niemiłosiernie taki przebój mnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kMSFkGYdooo ps Villareal - FC BARCELONA 0-1 ! 0-1 ! Pique Waka Waka 66' (Busquets) Valdes piekne parady ! to jest to ! Busi ,Valdes wykartkowani 8 pkt przewagi ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-02 23:53:24

Nie moglo byc innej decyzji :) ps FC BARCELONA - Real Madryt 0-1 0-1 Ronaldo 103'(Di Maria) Nie dla nas w tym roku Puchar Króla, gratki dla Madrytu a za tydzien kolejne GD w LM Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-21 00:03:33

Hajduk Split -FC BARCELONA 0-0 Mecz jak to mecz towarzyski , w rezerwowym mocno składzie. Thiago pokazal sie z bardzo dobrej strony a Jeffrena sprzedac puki sa chetni bo jego rozwoj zaczyna sie cofac noi nowe koszulki Jest i juz Alexis :) oraz gest w wiadoma strone Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-07-24 22:19:41

http://www.youtube.com/watch?v=p7RjLPMdbio 68% Posiadanie piłki 32% 5 Strzały na bramkę 2 2 Strzały niecelne 2 18 Rzuty wolne 16 5 Rzuty rożne 7 8 Spalone 0 18 Wrzuty z autu 30 2 Interwencje bramkarzy 3 5 Auty bramkowe 3 8 Faule 18 1 Żółte kartki 4 0 Czerwone kartki 2 Żółte kartki: Iniesta - Rodríguez, Rolando, Guarín. Czerwone kartki: [...]

4;0 Messi 52' 5;0 Messi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-29 22:14:22 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-29 22:34:42

6-0 ! Xavi ! ( Leo Messi) szok 7-0 ! Villa ! (Fabregas) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-09-17 21:37:45

8;0 Messi jeszcze 2 brameczki by sie przydaly tak aby ladne 10;0 widnialo na tablicy wynikow Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-17 21:44:02

Dobra koniec imprezy 8-0 tez ladnie wyglada szkoda poprzeczki, slupka Leo bo by bylo z 10 -0 teraz w srode mecz z Valencja

Sporting Gijon - FC BARCELONA 0-1 ! 0-1 Adriano sedziowanie w meczu 3 pkt i miejsce w tabeli tam gdzie powinno byc,

Genialnie to zrobił przy bramce na 1:0 . Wydymał bez mydła 2 obrońców i położył jeszcze elegancko bramkarza widać że wie co zrobić by osiągnąć cel . SZKODA że Iniesta nie strzelił na 3:0 , jego zwód też był genialny i brameczka byłaby idealnym zwieńczeniem jego akcji . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2011-10-16 13:25:36

Ciekawy gest Victora Valdesa Wielu tego nie widziało, lecz gdy Leo Messi strzelił gola na 1-0 dla Barcelony, Victor Valdes wskazał palcem na trybuny. Zły znak? Nic z tego. 11. minuta - Barca nie gra dobrze i na Camp Nou kibice oczekują gola. Iniesta z Messim tworzą razem piękną akcję i jest 1-0. Na Camp Nou czuje się ulgę. Niektórzy patrzą na [...]

dobry ich trenejro polać mu %-) C.E.L'Hospitalet- FC BARCELONA 0-1 0-1 Don Andres mecz bez hisotrii, pokopali pokopali, zwyciestwo, i git ozdoba meczu bramka Iniesty 8-O

Barcelona 2 - 0 Saragossa do przerwy 18'Pique xavi 43'Messi Cesc Swietnie pilki rozdziela Cesc szkoda tych zmarnowanych sytuacji bo spokojnie moglo by byc do przerwy ze 5,6 do 0 Zmieniony przez - Cris Thug BAN w dniu 2011-11-19 21:03:58

EL CAPITANO ! TARZAN ! 3-0 ! ciekawe kiedy ost Puyol strzelil gola, z rok napewno Villa ! 4-0 szczupak ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-11-19 21:34:10