0

nadrabiam zaległości 26.06 wtornik - 40 dzień / 25 treningowy trening: -klatka góra 1)wyciskanie na skosie 4x 90/90/90/95*4(ostatnio 90/90/95*4/95*4 2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 70/75/75 (ostatnio 70/70/75 3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/50(ostatnio 40 /45 -barki + tył 1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom tak jak ostatnio [...]

------------ PODSUMOWANIE ----------- Wymiary Przed: waga - 90 kg lewy: biceps -42cm przedramie - 33,5cm udo: dół 53cm góra 60,5cm prawy: biceps- 41,5 przedramie - 33,5cm udo: dół 52cm góra 60cm pas-90cm łydki-40cm -------------- PO: waga: 93 kg (+3kg ,tydzień temu było ponad 94kg ,ale zaczeły sie dziwne sensacje żołądkowe i 1kg [...]

sam okradam sklepy wiec nie musze kupowac do tego dochodza rozne off'y dodatkowe typu -10%off czy tez kolejne $$$ mniej za loyality points Kupie za half price dodam kupon -10% odejme kolejne kilka funtow za punkty i mam naprawde tanio Jeszcze troche i znajde sposob aby mi doplacali od kilku lat kombinuje kupuje gdzie sie da i jak najtanije sie da [...]

[...] cyklem morfologia wyglądała tak: Erytrocyty 4,11 Hemoglobina 12,9 Hematokryt 39,8% MCV 96,9 MCH 31,4 MCHC 32,4 Od dwóch dni wcinam żelazo, mniej wiecej dwa tygodnie to wystarczający czas żeby sprawdzić czy coś pomogło czy poczekać dłużej? Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-05-08 10:43:45

[...] Sarara zadebiutuje w MMA na gali KSW 62! Na gali KSW 62 dojdzie do długo wyczekiwanego debiutu w formule MMA jednego z najlepszych polskich kickbokserów. Tomasz Sarara (0-0) spotka się 17 lipca z ostatnim rywalem, który pokonał go w ringu, Vladimirem Tokiem (0-1). Starcie odbędzie się w limicie kategorii ciężkiej. Tomasz Sarara przez ponad [...]

To będzie to dalej machanie, tyle ze z 0.5kg %-) Laska, skoro dla Ciebie machanko z hantluniami 0.5kg to trening, to kim jest matka spędzająca cały dzień z niemowlęciem ważącym 5, 6 czy 10kg, trójboistką siłową? A kobieta w 9-m ciąży, która 24/7 obciążona jest brzuchem ważącym minimum 8-10kg to konkurencja dla Pudzianowskiego w zawodach [...]

miska z dziś, 1300 BTW 160/70/0 DNT, miał byc rower do pracy ale nie ma. + zielenina, ogórki małosolne 2, malutka cukinia, kapusta młoda, rzodkiewki, brokuł może (zależy jak głodna będę..) Ok,Obli, to się zaopatrzę, na razie mam wiesiołek i omega 3 i sylimarol. acha, jak dzień 0 węgli to warzywa zielono-białe, rozumiem, że pomidor odpada?

heja po weekendzie, spowiedź: miska 4.06 DT 1700 BTW 190/60/100 + duży pomidor, ogórek, sałata, szczypior + trochę keczupu + pół drinka dżin z tonikiem.. trening: *na dwa razy ad 1 +5 kg ad 2 +2 kg zamieniłam sztangielki na sztangę ad 3a +5kg ad 3b +1 zauważyłam że zarzucam sztangielkę, będę robić uważnie mniejszym ciężarem ad 4 +2,5 po MC czułam [...]

Obli, kurde czyli jednak nie jest najlepiej, ciągle schodzimy z kcal. Ale jasne, zastosuję się, czyli będzie tak: 1. siła 1600 BTW 165/60/100 2. wytrzymałość 1500 BTW 190/60/50 3. siła 1500 BTW 190/60/50 4. wolne 1300 BTW 165/70/0 5. siła 1600 BTW 165/60/100 6. wytrzymałość 1500 BTW 190/60/50 7. wolne 1300 BTW 165/70/0 szkoda, że mimo takiego LC [...]

miska z wczoraj DNT 1500 BTW 190/60/50 +1 papryka, 1 ogórek, 2 marchewki, kawałek kalafiora, sałata, szczypior,warzywa chłodnikowe +tran 3 g +ZMA trening : wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30sek 4. padnij powstan 30sek 5. pajacyki 30sek 6. zmiana nog w oprciu o podloge 30sek czas: ~21 min (bez przerw [...]

dzięki!, czyli: dzień średni 120/90/50 dzień wysoki 120/90/100 dzień niski 120/90/0 , czy tak jak było 165/70/0?

[...] wypiski z michy podczas oczyszczania :-D Maya, no zaglądaj częściej! _____________________________________________________________________ 9/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73eeb33973ed4fc0b1df1aa23773bc40.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, [...]

Wyniki I rundy Play Off: Scavolini Pesaro - Zariecze Odincowo 3:2 (24:26, 25:19, 14:25, 26:24, 15:4) Zariecze Odincowo - Scavolini Pesaro 0:3 (21:25, 15:25, 19:25) awans - Scavolini Pesaro Farmutil Piła - Volley Bergamo 0:3 (23:25, 17:25, 23:25) Volley Bergamo - Farmutil Piła 3:0 (25:13, 25:23, 25:23) awans - Volley Bergamo Turk Telekom Ankara - [...]

Sporting Gijon - Real Mallorca 1:1 Almeria - Real Sociedad 1:0 Villarreal - Espanyol Barcelona 2:1 Getafe CF - Levante UD 0:0 Sevilla FC - Deportivo La Coruna 1:3 Real Saragossa - Malaga CF 1:1 Valencia CF - Racing Santander 2:0 FC Barcelona - Hercules Alicante 5:1 Athletic Bilbao - Atletico Madryt 0:2 Real Madryt - Osasuna Pampeluna 3:1

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 1-0 Osasuna-Real Sociedad 1-1 Real Madrid-Espanyol 2-0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 0-1 Barcelona-Gijon 3-1 Zaragoza-Hercules 1-1 Valencia-Ath.Madrid 0-1 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2-1 Villareal-Deprtivo 1-1 Sevilla-Santander 2-0

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 2:0 Osasuna-Real Sociedad 2:1 Real Madrid-Espanyol 3:0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 1:0 Barcelona-Gijon 4:1 Zaragoza-Hercules 1:0 Valencia-Ath.Madrid 1:2 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 1:1 Villareal-Deprtivo 2:0 Sevilla-Santander 2:1

25 - 26.09.2010 Athletic Bilbao - FC Barcelona 1:2 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2:0 Levante UD - Real Madryt 0:3 Deportivo La Coruna - Almeria 2:1 Malaga CF - Villarreal 0:1 Racing Santander - Getafe CF 1:1 Hercules Alicante - Sevilla FC 0:1 Atletico Madryt - Real Saragossa 2:0 Sporting Gijon - Valencia CF 1:2 Real Mallorca - Real [...]

TYPUJEMY DO 21.09.2010 Ath.Bilbao-Mallorca 2-1 Osasuna-Real Sociedad 1-2 Real Madrid-Espanyol 3-0 TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 1-0 Barcelona-Gijon 3-0 Zaragoza-Hercules 1-2 Valencia-Ath.Madrid 2-2 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2-0 Villareal-Deprtivo 2-0 Sevilla-Santander 3-1

TYPUJEMY DO 22.09.2010 Almeria-Levante 1:0 Barcelona-Gijon 3:0 Zaragoza-Hercules 2:0 Valencia-Ath.Madrid 1:0 TYPUJEMY DO 23.09.2010 Getafe-Malaga 2:1 Villareal-Deprtivo 2:0 Sevilla-Santander 2:1

Athletic Bilbao - FC Barcelona 1-2 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2-1 Levante UD - Real Madryt 0-2 Deportivo La Coruna - Almeria 2-1 Malaga CF - Villarreal 1-1 Racing Santander - Getafe CF 0-0 Hercules Alicante - Sevilla FC 1-1 Atletico Madryt - Real Saragossa 2-0 Sporting Gijon - Valencia CF 1-0 Real Mallorca - Real Sociedad 1-1