0

I posiłek 6:00 Platki kukurydziane 65g w:54 b: 5 kcal: 247 -zamień na owsiane Mleko 3% 200g w: 9,6 b:6,8 t:6 kcal: 120 1 jajko ( około 70g) w:0,28 b:8,9 t:7,7 kcal: 108 Kawa czarna W: 64 B:20,7 T:13,7 KCAL:475 II posiłek 9:00 Chleb tostowy ciemny z ziarnem 160g w:64 b:17,6 t:7,2 kcal: 416 Pieczeń wieprzowa ( około 100g) w:0 b:25,8 t:10,8 [...]

[...] albo to gips. Ale wszyscy co to wydzieli mówili ze wygląda na ori. No ale wiadomo pewności nie ma. Leci test cypio e5d. Poszedł exe po tabsie dwa dni pod rząd i od dwóch tyg 0,5 tabsa e3d. Pod spodem badanie z wczoraj, niżej wcześniejsze. Chcę jeszcze zwiększyć dawkę tego exe, ale ostatecznie przejdę chyba na ari? Prolactine 212 mIU\/l [...]

[...] z minimum na MŚJ Podczas niedzielnego I Młodzieżowego Otwartego Mityngu Lubelskiego OZLA rozegranego w Zamościu Paweł Fajdek (Agros) wygrał konkurs rzutu młotem (o wadze 6.00 kg) uzyskując wynik 71.78, kwalifikujący go na MŚ Juniorów w Bydgoszczy (minimum 69.00). W tej samej konkurencji wśród pań 25-letnia Małgorzata Zadura (AZS-AWF Warszawa) [...]

Wyniki biegu sztafetowego 4x6km pań: 1. Rosja 1:13.37,03 (0 rund karnych + 6 niecelnych strzałów) (Swietłana Ślepcowa, Anna Bułygina, Jana Romanowa, Olga Sajcewa) 2. Francja strata 3,8 (0+7) (Marie Laure Brunet, Sylvie Becaert, Marie Dorin, Sandrine Bailly) 3. Szwecja 4,6 (0+3) (Elisabeth Hoegberg, Anna Carin Olofsson-Zidek, Anna Maria Nilsson, [...]

16.09.2010 19.00 FC Salzburg-Manchester City FC 1-2 19.00 Juventus-KKS Lech Poznań 2-0 19.00 Aris Thessaloniki FC-Club Atlético de Madrid 0-2 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Rosenborg BK 3-1 19.00 LOSC Lille Métropole-Sporting Clube de Portugal 1-1 19.00 PFC Levski Sofia-KAA Gent 2-1 19.00 NK Dinamo Zagreb-Villarreal CF 0-2 19.00 Club Brugge [...]

19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 0:1 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 2:0 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 0:2 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1:2 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 3:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 1:1 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 2:0 19.00 Borussia Dortmund-Sevilla FC 2:1 19.00 FC Steaua [...]

21.10.2010 19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2:0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 1:1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2:0 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 2:1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 2:1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 1:3 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 1:0 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 0:2 19.00 FC [...]

4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 1:2 19.00 Juventus-FC Salzburg 3:1 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 1:2 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 3:0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 1:1 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 1:2 19.00 PAOK FC-Villarreal CF 0:2 19.00 Club Brugge KV-NK [...]

4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 1:1 19.00 Juventus-FC Salzburg 2:1 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 0:2 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 2:0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 1:2 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 0:1 19.00 PAOK FC-Villarreal CF 1:1 19.00 Club Brugge KV-NK [...]

Mecze 4. kolejki fazy grupowej: 4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 2:1 19.00 Juventus-FC Salzburg 2:1 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 0:1 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 2:0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 2:0 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 1:2 19.00 PAOK FC-Villarreal CF [...]

Mecze 4. kolejki fazy grupowej: 4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 1:1 19.00 Juventus-FC Salzburg 3:0 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 1:1 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 2:0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 0:2 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 1:2 19.00 PAOK FC-Villarreal CF [...]

1 grudnia, środa 19.00 FC Zenit St Petersburg-RSC Anderlecht 2-1 19.00 HNK Hajduk Split-AEK Athens FC 0-1 19.00 BSC Young Boys-VfB Stuttgart 1-2 19.00 Odense BK-Getafe CF 2-0 19.00 FC Metalist Kharkiv-Debrecen VSC 2-0 19.00 UC Sampdoria-PSV Eindhoven 2-2 21.05 Manchester City FC-FC Salzburg 2-0 21.05 KKS Lech Poznań-Juventus 1-1 21.05 Club [...]

1 grudnia, środa 19.00 FC Zenit St Petersburg-RSC Anderlecht 2-1 19.00 HNK Hajduk Split-AEK Athens FC 1-1 19.00 BSC Young Boys-VfB Stuttgart 2-1 19.00 Odense BK-Getafe CF 0-1 19.00 FC Metalist Kharkiv-Debrecen VSC 2-1 19.00 UC Sampdoria-PSV Eindhoven 1-1 21.05 Manchester City FC-FC Salzburg 2-0 21.05 KKS Lech Poznań-Juventus 1-1 21.05 Club [...]

15 lutego, 2011 18.00 Aris Thessaloniki FC-Manchester City FC 0:0 17 lutego, 2011 19.00 SSC Napoli-Villarreal CF 1:0 19.00 RSC Anderlecht-AFC Ajax 1:1 19.00 KKS Lech Poznań-SC Braga 1:1 19.00 Beşiktaş JK-FC Dynamo Kyiv 1:0 19.00 FC Rubin Kazan-FC Twente 1:0 19.00 SL Benfica-VfB Stuttgart 2:0 19.00 FC BATE Borisov-Paris Saint-Germain FC [...]

18.09. 18:00 Karabakh - St. Etienne 1:0 19:00 Apollon - Zurich 2:0 19:00 Besiktas - Asteras T. 2:0 19:00 Club Brugge - Torino 1:1 19:00 Din. Zagreb - Astra 3:0 19:00 Dnipro - Inter 1:2 19:00 FC Copenhagen - HJK 1:0 19:00 Moenchengladbach - Villarreal 1:2 19:00 Panathinaikos - Dyn. Moskwa 1:0 19:00 Partizan - Tottenham 1:2 19:00 PSV - [...]

18.09. 18:00 Karabakh - St. Etienne 1:1 19:00 Apollon - Zurich 2:1 19:00 Besiktas - Asteras T. 2:0 19:00 Club Brugge - Torino 2:1 19:00 Din. Zagreb - Astra 2:0 19:00 Dnipro - Inter 1:3 19:00 FC Copenhagen - HJK 2:0 19:00 Moenchengladbach - Villarreal 2:2 19:00 Panathinaikos - Dyn. Moskwa 1:1 19:00 Partizan - Tottenham 1:0 19:00 PSV - [...]

7 kolejka 19.02. 19:00 Aalborg - Club Brugge 0:1 19:00 AS Roma - Feyenoord 2:0 19:00 Dnipro - Olympiakos 1:2 19:00 PSV - Zenit Petersburg 1:2 19:00 Torino - Ath. Bilbao 1;1 19:00 Trabzonspor - Napoli 0:2 19:00 Wolfsburg - Sporting 2:0 19:00 Young Boys - Everton 1:3 21:05 Ajax - Legia Warszawa 3:0 21:05 Anderlecht - Dyn. Moskwa 1:0 21:05 Celtic - [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 402 17 19 39 usuń Jogurt naturalny typ Grecki - Bakoma g 206 8 15 10 usuń Jabłko g 25 0 0 6 usuń Otręby owsiane - Sante g 171 9 4 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 252 17 2 39 usuń Chleb [...]

Trening Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 3-0-x-0 15/15 20/12 25/10 35kg/12/12/10/9 15/15 20/12 25/10 35kg/12/12/11/10 Dwie serie pod koniec o jedno powt więcej Rozpietki poziomo (3x15-10) 3-0-x0 14,5kg/15/15/15 15kg/15/15/15 Wyciskanie z ziemi hantli (4x12) 2-1-x-0 20/10 25/10 35kg/12/14/12/12 25/10 35kg/12/12/12/12 Unoszenie sztangielek w [...]

Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 3-0-x-0 15/15 20/12 25/10 35kg/12/12/11/10 15/15 20/12 25/10 35kg/12/12/12/12 Rozpietki poziomo (3x15-10) 3-0-x0 15kg/15/15/15 15kg/15/15/15 Wyciskanie z ziemi hantli (4x12) 2-1-x-0 25/10 35kg/12/12/12/12 20/10 25/10 35kg/12/12/12/12 Unoszenie sztangielek w bok(4x20-10) + dwukrotny drop set 15kg/20/20/20/20+ drop [...]