0

Dzień 5 1 Posiłek 100g owsiane na wodzie + 400g serka (coś jak twarożek) + 25ml oliwa 2 Posiłek 250g śledzie + ogórek 3 Posiłek Schabowe(tak wyszło) + sałatka z sałaty lodowej, ogórka, cytryny, pomidora 4 Posiłek 240g pstrąg uduszony + cytrynka + sałata lodowa + mozarella z pomidorami 5 Posiłek 250g ser biały półtłusty + 10ml oliwa Taki sobie [...]

[...] Pomyślałem zatem, że przy tak małej ilości węgli nie jest raczej możliwe żeby to była woda czy glikogen, więc może treści pokarmowe? Po kilku wizytach w ... zrzuciłem 0.5kg haha No ale to dalej nie zmienia faktu że jest około +1kg na wadze, nie wiem czym to jest spowodowane... Tutaj fota porównawcza(nie ma tu co porównywać właściwie, [...]

[...] bcaa i leucyna nie notowane - ale jak to aminki ciezko cokolwiek ludzie beda moglo napisac to nie bialko ze smak czy rozpuszczalnosc jest glownie oceniane

Dzień dzisiejszy Takie sobie przemyślenia i aktualności Dzisiaj przyjechały odżyweczki ze sklepu sfd. Tak więc, po treningu porcja 50g białka + 2banany, ewentualnie 50g rodzynek, będzie teraz standardem. Może dodam porcję białka z leucyną rano na czczo, pomyślę. Przygotowane mięsko na cały dzionek 1kg piersi + przyprawa pepperoni + pieprz + [...]

aktualnie mam jakies 110-120 cos takiego ale od poniedzialku scinam do 0 na tydzien wtedy to bedzie kurva dopiero Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-07-08 12:24:33

Coś tam tej siły NA PEWNO poszło. Z brzucha spadło, w łapę poszło, a różnica tylko 0,5kg, więc trochę tej suchej masy doszło. ;)

[...] cie dotknela, no coz, moze na przyszlosc w takim razie nie wychylaj sie z testem, skoro liczysz na same pochwaly po kolejne: zadziwie cie, ale tracac na wadze jedyne 0,5kg, biorac purle +WF i w dodatku bcaa i mass up, sila powinna isc i to w miare znaczaco, a jak slysze jak ktos wygladajacy jak ty (bez obrazy - ja tez nie jestem [...]

Poprawiona jak cos brakuje to powiedzcie co moge gdzie dodac. (DIETA NA MASE)-70kg 1 posiłek - 0,5lv mleka 0,5% z owsianką 125gr i oliwa z oliwek 11gr 32,85grb 96,625grw 21,25grt za oliwe orzechy wloskie + troche sera bialego 2 posiłek - ryż z sosem 100g, tunczykiem 100gr i oliwa z oliwek 11gr 32,9grb 79grw, 12grt swieza ryba + warzywa 3 [...]

[...] wezmę się za ciężary Również pozdrawiam ****************************************************************** Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 banan,czekolada gorzka (70%)-kawałek 3 kurak,surówka 4 jabłko,czekolada,nerkowce 5 kurak,ogórek,migdały 6 kurak,ogórek 7 whey,orzechy laskowe + do końca zjadłam czekoladę Nieciekawie się dzisiaj [...]

[...] ale miałam dzisiaj ochotę na jakąś kanapkę i sobie zrobiłam z chleba ciemnego z serem żółtym,pomidorem,ogórkiem i rzodkiewką aha...zapomniałam dodać,ze rano się ważyłam i schudłam 0,5kg ale muszę chyba zmierzyć udo,bo mi fest poszło,a najbardziej odczuwam to i widzę jak robię przysiad sumo Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-26 22:20:36

TYDZIEŃ 16 Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s96.html MC sumo 20kg x6 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kg x3 (3serie) Dociąganie 90kg x3 100kg x? (3serie ?) Rumun 35kg x6 55kg x6 (3serie) Przysiad sumo 25kg x10 (4serie) Prostowanie jednonóż 3x10 na nogę Brzuch [...]

[...] potreningu - dziennik żywieniowy i zobaczysz. A monte to syf :mleko (49%), śmietanka, cukier, skrobia modyfikowana, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (0,8%)zmielone orzechy laskowe (0,5%), czekolada w proszku (0,5%), substancje zagęszczające: karagen, mączka chleba świętojańskiego, wapń, aromat. Jesz cukier z cukrem, jedyne [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:106 UDO: 60 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3l 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] estrogen niewiele ponad normę to jednak ma tendencje że będzie mu ta prolka wzrastać. Co do dawki cabaseru to faktycznie mój błąd - używam obecnie cabaseru z andro który ma 0,5 mg na tabletkę a nie 1 mg. Dlatego mi się pomyliło a nie wiemy przecież jaki cabaser autor ma więc miałem na myśli żeby wziął teraz 0,5 mg a potem jeśli na badaniach znów [...]

Tamte badania były z przed 2 tyg Teraz badania z minionej soboty a więc aktualne E2 zbijać czy zostawić bo myślę żeby dać 0.5 tab symexu i systematycznie 0.5tb/week bo tak zacząłem brać 0.5/week i poprzednie badania blisko maxa. Prolka wyżej ale libido i wszystko jest ok, nie chce też walić cabasera bo 6tyg idzie cyklu a 1 tab już wziąłem [...]

I.Karlovic - L.Kubot 1-2 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2-0 Y.Lu - D.Istomin 2-0 J.Nieminen - T.Haas 2-0 Zaryzykuję: A.Murray

F.Lopez - M.Baghdatis 2:0 M.Cilic - D.Nalbandian 1:2 A.Roddick - L.Kubot 0:2 T.Bellucci - J.Melzer 2:0

S.Wawrinka - G.Simon 2-1 J.Isner - J.Monaco 2-0 F.Verdasco - J.Del Potro 0-2 N.Davydenko - T.Bellucci 2-0

S.Wawrinka - G.Simon 2-0 J.Isner - J.Monaco 2-0 F.Verdasco - J.Del Potro 0-2 N.Davydenko - T.Bellucci 2-1

N.Almagro - T.Berdych 1-2 D.Istomin - J.Del Potro 0-2 J.Isner - M.Ebden 2-0 R.Nadal - A.Dolgopolov 2-0