0

Bayer - M'gladbach 2-1 Bochum - E. Frankfurt 0-0 B. Dortmund - Arminia 3-1 Hamburger SV - FC Köln 2-1 Hannover 96 - VfL Wolfsburg 0-2 Hertha Berlin - Schalke 04 2-2 Hoffenheim - Bayern Munchen 0-3 VfB Stuttgart - Energie 2-0 Werder Brema - Karlsruhe 3-1

A co powiecie na to: 1. posiłek (przedtreningowy) Ryż brązowy 50g B-3 T-1 W-38 Pierś z kurczaka 100g B-21 T-1 W-0 421 kcal B-24 T-2 W-36 TRENING Bezpośrednio po treningu 2 banany 250g 2. posiłek (potreningowy) Pierś z kurczaka 100g B-21 T-1 W-0 Ryż brązowy 50g B-4 T-1 W-34 Oliwa z oliwek 20g B-0 T-20 W-0 warzywa 275 kcal B-25 T-22 W-34 3. posiłek [...]

[...] indziej niż rzekome mikro urazy czy torbieliki. W sobotę rano postanowiłem że zaryzykuje i wystartuję tejpy + maść rozgrzewająca i jazda. Workauty mega ciężkie praktycznie 100% siłowe co jest moją najsłabszą stroną, ciężary duże podchodzące praktycznie pod moje maxy. Także wynik słaby ale ważne że ukończyłem było sporo osób co wogóle nie mogło [...]

[...] zaliczyłem po raz drugi i na pewno jeszcze tutaj zawitam. Bardzo fajna impreza biegowa z wysokim poziomem organizacyjnym. https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/s720x720/11150758_392420804283112_4760120697462792691_n.jpg?oh=fd31666a4adde6bc71826b2d008043c1&oe=560A00CE [...]

TABELA 5 kolejka 1. JUVE TURYN (Vieira)................ 9pkt (10-1) -. Inter (pio_87)........................ 9pkt (10-1) 0 3. Djutu Team (xabifigo).............. 9pkt (9-0) 4. ACM (pawiel)......................... 6pkt (7-1) 5. Miszczowie FC (Baca).............. 5pkt (8-3) +1 6. KS orzeszki (orzeszq).............. 5pkt (7-2) 7. Red Devils [...]

Załóżmy, że mamy insulinówkę o pojemności 1 ml, która ma podziałkę na 100 kresek. Jeśli lek HGH ma stężenie 15 mg/1,5 ml, to oznacza, że w 1 ml roztworu znajduje się 10 mg somatropiny. Zadanie polega na obliczeniu, ile jednostek jest w 2 kreskach, czyli w 0,02 ml. Wiemy, że 1 mg somatropiny zawiera 3 jednostki międzynarodowe (j.m). Krok 1: [...]

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) Daj same owsiane z mlekiem + orzechy i rodzynki, oraz jajka i warzywa. 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 [...]

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) tutaj brakuje źródła białka - dorzuć jaja, ryż z rana ? jestes pewny, ze wiesz co robisz ? Ja bym nie wmusił 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + [...]

małe sprostowanie , Studensky prosze o ocene 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) -50 g rodzynek (138,5 kcal 1,1 B 0,2 T 35,6 WW) -2 jaja (240 kcal 7,5 B 6,4 T 0,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal [...]

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) -50 g rodzynek (138,5 kcal 1,1 B 0,2 T 35,6 WW) -2 jaja (240 kcal 7,5 B 6,4 T 0,6 WW) OK 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal 48,6 B 12,8 T 110,4 WW) OK 13:30-14:00 OBIAD [...]

* Champ Randy Couture vs. Brock Lesnar decyzja -1 * Kenny Florian vs. Joe Stevenson decyzja -1 * Gabriel Gonzaga vs. Josh Hendricks 2r, TKO 3+0+1 * Demian Maia vs. Nate Quarry 2r, SUBMISSION 3+0+1 * Dustin Hazelett vs. Tamdan McCrory decyzja -1 PRELIMINARY CARD * Jorge Gurgel vs. Aaron Riley 1r, SUBMISSION -1 * Jeremy Stephens vs. Rafael dos [...]

Witam jeżeli można jeszcze jedna prośba Przygotowałam takie posiłki prosze o wskazówki gdzie leży ewentualny błąd śniadanie 10.oo ( bo są wakacje) B/T/W kalorie 50 g sera białego 5,3/2,7/1 ----80 1/2 pomidora 1,3/0,7/7,8----22 30g płatków fitness+150 g mleka -(wedle producenta 170 kalori [...]

PROFESJONALNA ŁAWKA NA PROSTOWNIKI GRZBIETU / MP-L012 http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/04.PROFESSIONAL/MP-U004.htm Dyskusja o sprzęcie w tym wątku: Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: [...]

PROFESJONALNA BRAMA ZE STOSEM / MP-U004 http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/04.PROFESSIONAL/MP-U004.htm Dyskusja o sprzęcie w tym wątku: Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: [...]

BIEŻNIA ELEKTRYCZNA BODY SCULPTURE / BT3150I http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/08.FITNESS/BT3150I.htm Dyskusja o sprzęcie w tym wątku: Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: [...]

PROFESJONALNA ŁAWKA PROSTA DO WYCISKANIA / MP-L001 http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/04.PROFESSIONAL/MP-L001.htm Dyskusja o sprzęcie w tym wątku: Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: [...]

PROFESJONALNE STOJAKI WOLNOSTOJĄCE / MP-S001 http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/04.PROFESSIONAL/MP-L001.htm Dyskusja o sprzęcie w tym wątku: http://www.sfd.pl/PROFESJONALNE_STOJAKI_WOLNOSTOJĄCE__Marbo_Professional_%2F_MP_S001-t573463.html Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: [...]

http://sport.onet.pl/0,0,130583,21,0,0,1,fotoreportaz.html proponuje przeczytac podpis pod zdjeciem

Plecy i przedramiona - trening bardzo lajtowy: Mc: 80kg x 10 x 3 serie (zaniżyłem ciężar) Podciąganie: 0 x 5 czystych powt. 0 x 8 z jedną nogą na ławce 0 x 8 z lekkim zarzutem tułowia 0 x 8 z dwoma nogami na ławce Wiosło, ciężko: 60kg x 10 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 (nie mogłem więcej pociągnąć, ale nie czułem aż tak mocno pleców po wiośle, muszę [...]

[...] jak to połączyć z treningami. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. W domu mam już następujące produkty: Płatki kukurydziane bialko 7,7;ww 81,2;tluszcze 1,0 - 365 kcal Mleko w kartoniku B 3,0;ww 4,7;t 1,5 odzywka herbalife B 8,02;ww 12,5 w tym cukry 1,49 skrobia 11,02 T 1,04 - 92kcal - porcja 25g platki owsiane B 13,5;ww [...]