0

30.12. 16:00 Levante - Malaga 1:2 16:00 Real Madryt - Real Sociedad 2:0 18:15 Sevilla - Espanyol 2:1 18:15 Vallecano - Atl. Madryt 0:2 18:30 Eibar - Gijon 2:1 20:30 Barcelona - Betis 3:0 20:30 Celta Vigo - Ath. Bilbao 2:1 20:30 Getafe - La Coruna 2:1 21:00 Las Palmas - Granada 2:1 31.12. 16:00 Villarreal - Valencia 1:2

18 Kolejka 02.01. 16:00 Espanyol - Barcelona 0:2 20:30 Atl. Madryt - Levante 2:0 22:05 Malaga - Celta Vigo 1:2 03.01. 12:00 Vallecano - Real Sociedad 1:1 16:00 Betis - Eibar 1:2 16:00 Granada - Sevilla 1:2 18:15 Ath. Bilbao - Las Palmas 2:1 18:15 La Coruna - Villarreal 0:1 20:30 Valencia - Real Madryt 1:3 04.01 20:30 Gijon - Getafe 2:1

18 Kolejka 02.01. 16:00 Espanyol - Barcelona 0:2 20:30 Atl. Madryt - Levante 2:0 22:05 Malaga - Celta Vigo 1:1 03.01. 12:00 Vallecano - Real Sociedad 2:1 16:00 Betis - Eibar 1:1 16:00 Granada - Sevilla 1:2 18:15 Ath. Bilbao - Las Palmas 2:1 18:15 La Coruna - Villarreal 0:1 20:30 Valencia - Real Madryt 1:2 04.01 20:30 Gijon [...]

20:30 Gijon - Vallecano 2:2 13.02. 16:00 Real Madryt - Ath. Bilbao 4:1 18:15 Villarreal - Malaga 3:1 20:30 Valencia - Espanyol 2:0 22:05 La Coruna - Betis 1:1 14.02. 12:00 Real Sociedad - Granada 2:1 16:00 Sevilla - Las Palmas 3:1 18:15 Eibar - Levante 1:1 18:15 Getafe - Atl. Madryt 1:2 20:30 Barcelona - Celta Vigo 4:0 Zalegly mecz 16 [...]

19.02. 20:30 Levante - Getafe 2:1 20.02. 16:00 Las Palmas - Barcelona 0:3 18:15 Espanyol - La Coruna 0:1 20:30 Betis - Gijon 1:1 22:05 Celta Vigo - Eibar 2:1 21.02. 12:00 Vallecano - Sevilla 1:2 16:00 Malaga - Real Madryt 0:2 18:15 Ath. Bilbao - Real Sociedad 2:1 18:15 Granada - Valencia 1:1 20:30 Atl. Madryt - Villarreal 2:1

21:00 Atl. Madryt - Real Sociedad 2:0 22:00 Las Palmas - Getafe 1:0 2.03 20:00 Ath. Bilbao - La Coruna 2:1 20:00 Celta Vigo - Villarreal 1:1 20:00 Malaga - Valencia 1:2 20:00 Sevilla - Eibar 2:1 21:00 Levante - Real Madryt 1:2 03.03. 20:00 Granada - Gijon 2:1 20:30 Espanyol - Betis 1:1 21:00 Vallecano - Barcelona 0:2

30 kolejka 18.03. 20:30 Getafe - Eibar 1:2 19.03. 16:00 Gijon - Atl. Madryt 0:2 18:15 Granada - Vallecano 1:2 18:15 Real Sociedad - Las Palmas 2:1 20:30 La Coruna - Levante 1:0 22:05 Betis - Malaga 0:2 20.03. 12:00 Espanyol - Ath. Bilbao 1:2 16:00 Villarreal - Barcelona 1:3 18:15 Valencia - Celta Vigo 1:2 20:30 Real Madryt - Sevilla 3:1

08.04. 20:30 Granada Malaga 1;1 09.04. 16:00 Real Madryt -Eibar 4;1 18:15 Espanyol - Atl. Madryt 0;2 20:30 Real Sociedad - Barcelona 1;2 22:05 Betis - Levante 2;1 10.04. 12:00 Gijon - Celta Vigo 1;2 16:00 Valencia - Sevilla 2;1 18:15 Villarreal - Getafe 2;0 20:30 Ath. Bilbao - Vallecano 2;1 11.04. 20:30 La Coruna - Las Palmas 1;0

32 kolejka 09.04. 16:00 Real Madryt - Eibar 3:0 18:15 Espanyol - Atl. Madryt 1:2 20:30 Real Sociedad - Barcelona 1:3 22:05 Betis - Levante 2:1 10.04. 12:00 Gijon - Celta Vigo 1:1 16:00 Valencia - Sevilla 1:1 18:15 Villarreal - Getafe 2:1 20:30 Ath. Bilbao - Vallecano 2:0 11.04. 20:30 La Coruna - Las Palmas 2:0

33 kolejka 16.04. 16:00 Getafe - Real Madryt 0:4 18:15 Las Palmas - Gijon 1:2 20:30 Eibar - Real Sociedad 1:1 22:05 Celta Vigo - Betis 2:1 17.04. 12:00 Malaga - Ath. Bilbao 1:1 16:00 Sevilla - La Coruna 2:1 18:15 Atl. Madryt - Granada 2:1 18:15 Vallecano - Villarreal 0:2 20:30 Barcelona - Valencia 3:0

29.04. 20:30 Gijon - Eibar 2;2 30.04. 16:00 Real Sociedad - Real Madryt 0;2 18:15 Atl. Madryt - Vallecano 2;0 20:30 Betis - Barcelona 0;3 22:05 Granada - Las Palmas 1;1 01.05. 12:00 Ath. Bilbao - Celta Vigo 2;1 16:00 Espanyol - Sevilla 1;1 18:15 La Coruna - Getafe 2;2 20:30 Valencia - Villarreal 2;1 02.05. 20:30 Malaga - Levante 2;1

29.04. 20:30 Gijon - Eibar 2:1 30.04. 16:00 Real Sociedad - Real Madryt 0:2 18:15 Atl. Madryt - Vallecano 3:0 20:30 Betis - Barcelona 0:2 22:05 Granada - Las Palmas 2:1 01.05. 12:00 Ath. Bilbao - Celta Vigo 2:1 16:00 Espanyol - Sevilla 2:1 18:15 La Coruna - Getafe 1:2 20:30 Valencia - Villarreal 2:1 02.05. 20:30 Malaga - [...]

[...] się należy ;-) Tym razem to nie tyle psychiczny mus, a bardziej fizyczny o dziwo. Musiałam uzupełnić braki z dwóch tygodni czystości na talerzu %-) a i to nie był koniec, o 00.00 wpadła jeszcze tarta z malinami. Za to dziś muszę trochę wciskać w siebie jedzenie ;-) i na wadze plus 0.5kg :( Też tak miewam, zwłaszcza na redukcji, a raz na dwa [...]

[...] Tissue-------------------Percentage of Total--------------------- -------------------------Body Weight---Omega-6 PEO ---Omega-3 PEO Brain/Nervous System ----3-------------100------------1---------- Organs and Other Tissues-9-------------4--------------1---------- Muscles------------------50------------6.5------------1---------- [...]

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/1510971_447158445428432_2694045781533738256_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10541810_460194000791543_2016946438684009165_n.jpg [...]

No nie, nie chce sie sprzeczac i debatowac na ten temat ale nie ma bata po prostu. Chocbys zjadl omlet z 30 jajek, kolograma owsianych do tego 10bułek z 0,5kg sera i 0,5kg szynki posmarowanych kostka masła to ci nawet tyle nie wyjdzie. Takiej ilosci nie da sie zjesc z czystego zarcia BA! nawet z syfu takiej ilosci nie pochloniesz "na sniadanie" :*

Śniadanie: Jajka 120g Płatki owsiane górskie 100g Mleko 1,5% tłuszczu 0,5l Omega 3 (B:42 T:25 WW:88 kcal 746) II Śniadanie Białko 23g (B:23 T:0 WW:0 kcal 90) III Śniadanie Kanapki: Chleb żytni pełnoziarnisty 200g, ser gouda 20g, łosoś wędzony 100g, sałata 30g (B:40 T:16 WW:96 kcal 697) Przed treningiem 1,5h: Filet z piersi indyka 150g, kasza [...]

[...] do tego kasza i bedzie git co do bialka to dodaj tunczyk koniecznie nie chce mi sie dalej pisac wystarczy ze zamieszcze swoja diete jak jeszcze ostro napieralem na silke 7,00 - platki owsiane (400 g) rodzynki (30 g) 0,5 mleka 9,00 - tunczyk (140 g) ryz (100 g) 12,00 - piers z kurczaka (200 g) ryz (100 g) 13,00 - kasza gryczana (100 g) [...]

Jak informuje Paweł Ziółkowski czołowa kickbokserska w Polsce Kamila Bałanda (MMA 0-1) GKS Champion / Akademia Sarmatia stoczy swój drugi pojedynek MMA w walce wieczoru gali organizowanej przez Józefa Warchoła, 14 maja w Koszalinie. Rywalką Gdańszczanki będzie debiutująca w MMA sporo cięższa bokserka Sylwia Kusiak (MMA 0-0) z Fight Club Koszalin. [...]

AMiU,, raczej nie odnotowuje takich skoków przed @ ;-) Setterka, nieeeee, to nie od rozpiętek ;-) obstawiałabym to opuszczanie %-) nadzieja, fajny stan %-) 20.02. DT nr 6 TRENING: - praktycznie dubel w powtórzeniach z poprzedniego treningu. Dzień3 1. wyciskanie sztangi 5x rampa do 3 czyli rób x 10/x8x/x6/x4/ x ile możesz dokładając cięzar [...]